筋トレを始めて3か月
筋肉が付いた気がせん
写真を見る限り変化は乏しい
胸のラインが出てきたぐらい

トレーニングは週2回
最近はビッグ3とラットプルダウンをやって1時間ぐらいで終わらせている

ちゃんと8時間は寝ているし、
タンパク質も体重×2gは摂るようにしている
体重は筋トレを開始してから3kg増えた

このまま継続してトレーニングをしていれば筋肉は付くんか？
それとも、もっと食べる量を増やしてバルクアップさせてから減量すべき？