>>462
横から失礼します。

別競技の補強のつもりで、週１でやっている初心者です。
心肺も鍛えたくて、軽めで20回×3回×3セットでやっているのですが
ウェイトを上げて10回にしたほうが効果はあるということでしょうか？

ググるとまずは正しいフォームでrepを増やせ、というアドバイスを見たので
我流でやっているのですが…。

先輩方のお話を伺いたいです。