★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★

[0462 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-hzxQ) 2020/01/23(木) 10:54:03.00 ID:efBe46Epd]

>>449
年齢や個人差にもよるけれど、多セットで追い込むことのメリットは少ないです
「5-6repが限界の重さで3set」を基本に続けてみるといいですよ