0449無記無記名 (アウアウカー Sa31-ZiJj [182.250.242.3])垢版 | 大砲2020/01/23(木) 07:28:16.42ID:5qgV3Ih0a 筋肉痛にならないことが悩みです。 筋トレは上半身下半身を分けて、計週3、4回。 各部位を15回の限度いっぱいの負荷でやってる。 筋トレ後は有酸素、軽く40-50分程度。 175 66 体脂肪率は18くらいの55歳。 筋肉不足は自覚しています。 歳をとると筋肉痛にならないのかな? それとも筋トレ後の有酸素が悪いのか? 同じような経験された方がいれば・・