0257無記無記名 (MY 0Hcb-673b [115.164.206.232 [上級国民]])垢版 | 大砲2020/01/21(火) 11:43:44.70ID:Y1++yjYuH 三頭筋が伸び悩んでるからおすすめ種目教えて 今はナローベンチプレス、トライセプスキックバック、狭い手幅でのケーブルプレスダウンやってます ちなみに二頭筋はバーベルカール、ダンベルカール、ハンマーカールの三種目です