ベンチをサムレスでやらない奴って馬鹿
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あくまでセーフティ完備で落下リスクがないとしてだよ
胸への効きにも高重量にもサムレスが最適だよね?
おまえらどう思うよ サムレスすると肘畳やすくなるから胸に効かなくなるよ
足上げも骨盤後傾して胸椎立たないから胸に効かなくなる
足上げでサムレスでやるのは三頭狙いの時だけね ベンチプレスなんてスミスマシンで十分
スミスでサムレス
俺も2年で松本人志並の胸を手に入れてる でかい人はみんな寒レスでやってるわな
日本だとアキト君とか 手首寝かせる方が肩が下がって重量扱えるとかなんとか。
ベンチプレスのチャンピオンの動画見ると、手首寝かせてしっかり握ってる。
手首が硬かったらサムレス、もしくはサムレス気味の握りでいいんじゃない? サムレスは確かに軽い時には 手に力が入らない分 胸に集中できるから効きはいいんだけど 高重量になると安定しなくて逆に集中できない(フリーウエイトの場合)
スミスなら安定するから高重量でも絶対サムレスだな サムレスはショルダープレス にはほんと握りやすい
ベンチプレス にも良いのはわかるんだけど重くなると恐怖心が増してくるので手に汗もかくし余計サムレスは怖くなる
結局サムアラウンドにしてしまうので、諦めてウォーミングアップからサムレスはやめてる 俺くらいならいになるとリバースグリップサムレスでセーフティ無しで1RMやっちゃうからな >>40
男の中の男や!
死ななかったら動画だしてくれ それやって顔面に落ちてきた時、びっくりする速度で移動してた
マジックなんかじゃない >>10
細かいけど122.5だな。
重いと偉いの? >>27
一瞬、トレエンのあのハゲの顔が頭に浮かんだじゃねーか!!ww
自分もサムレス派だが
確かに危ないから、他人には薦められないな…
そしてラックアップでシャフト回って落下させた事有るわ
幸い、セーフティー適切な高さでセットしてあったから事無きなを得たが… 持つところを平たくするとか、変えられないのかな
サムレス派のために シャフトの話ね
ベンチプレス くらいにしか使えないけど、ベンチプレス 人口多いし、ベンチプレスサムレス専用シャフトがあってもいいよね >>52
え?割といいアイディアでは?
マシンにも平べったいハンドルあるしてチェストプレスに
やり易いよ
もろ平らじゃなくても、楕円くらいだと転がりにくいのでは? サムレスシャフトより肩痛めないようにいっそのこと縦に持てるシャフト欲しいわ
手の平を横にすっから肩に悪いのであって手の平を縦にすれば肩への負担は激減するんだよな >>54
ハノ字くらいがよくね?
剛性不足で無理だろか、、、
150くらいでいいんだけど
https://i.imgur.com/msDicQY.jpg >>50
雑誌アイアンマンの、ステロイダー外人のトレ写真でそういうシャフト使ってるの、良く見るぞ?
アレが本当はどういう目的で作られてるのかは、判らないけど >>54
コレは、パラレルキャンバードバーってのが有るだろ >55
似たようなのはもうあるよ
ユニバーサルバーンマシーンっていうやつ >>58
みたけど、アイソレーション種目くらいしか使えないね
やっぱベンチプレス みたいな高重量にヘンテコバーは難しいんだろうね >>57
おおこれこれ、これ凄え良いわ
ただこんなの置いてあるジムなんて限られてるだろうな このタイプのバー、使ったことあるけど
確かに手首や肩への負担は減るんだが胸への効きが悪すぎて
あんまり好きではないね
https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=NiQB6BJe7j4&feature=emb_logo >>63
もっとマッチョに宣伝させたほうが良かったんじゃね?とおもうね カッコいいとかカッコ悪いとかあるんだ・・
キッズは変なとこ拘るんだな・・ オリンピアファイナリストはサムレスでベンチやってる割合高い ベンチを強くしたいベンチ豚なのか、大胸筋を肥大させたいトレーニーなのかでかみ合わない
海外のビルダーやフィジーカーの動画を見ると、サムレスは結構いる印象 ショルダープレスや、スクワットなどは確実にサムレス
でもベンチは怖いわ、、、サムレス的な気持ちで親指はなんとかバーに絡ませてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています