0402無記無記名 (ワッチョイ 2374-p24c [163.139.228.163])垢版 | 大砲2021/01/18(月) 19:26:44.35ID:hERT7g+V0 年明けから筋トレを再開したのですが(一昨年まで週二回ジムに行ってました)、 週2回(月木) ・腕立て ・スクワット ・背筋 ・レッグレイズ を20回3セット ・プランク 30秒3セット (上記メニューを1回で行います)を行っていると翌日以降も疲労感が抜けなくなります。 トレーニングのバランスが良くないのでしょうか。 ご教授ください