年明けから筋トレを再開したのですが(一昨年まで週二回ジムに行ってました)、
週2回(月木)
・腕立て
・スクワット
・背筋
・レッグレイズ
を20回3セット
・プランク
30秒3セット
(上記メニューを1回で行います)を行っていると翌日以降も疲労感が抜けなくなります。
トレーニングのバランスが良くないのでしょうか。
ご教授ください