昨年11月からダンベルを使って家トレを始めました
5kgから始めて現在8.75kgまできましたが筋肉痛になったことがありません

筋力は多少向上してきたとは思うのですが筋肉がついた自覚はありません
筋力増強≠筋肥大なのでしょうか？
教えて下さい