0151無記無記名 (ワッチョイ 1b44-kvrt [210.194.168.30])垢版 | 大砲2020/01/02(木) 14:13:44.31ID:KJyBTW2x0 ダンベルカール片手で20kg,7から8reps最近できるようになったんだけど上腕は33センチちょいとイマイチ トレーニング方法見直したりしないでもカール続ければ40センチいく?