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自宅トレ4年半続けたワイの肉体を評価してくれ

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0096無記無記名
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2019/12/11(水) 20:25:02.38ID:OVlkxItp
>>94
普段はおおざっぱですけどね、お互いファイトです！
低評価ももちろんありがたいお言葉です。
腹筋はローラー・ドラゴンフラッグだけですね。
0097無記無記名
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2019/12/11(水) 20:53:36.47ID:SxDtMJxE
>>96
>>95です
なるほど、ありがとうございました
※因みに私は↓みたいな体型を目指しておりまして
アブローラートレの最後に↓を取り入れて最後の追い込みをしております
https://www.youtube.com/watch?v=SO-3Mc0fVFk&;list=LLd-vo6E88D_lvXhCBQMBJsg&index=9&t=0s
0098無記無記名
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2019/12/11(水) 20:59:04.84ID:OVlkxItp
>>97
うおー！すごいですね、この方…！
ムキムキ目指されてるんですね、おれもいつかはこのぐらいになれるよう精進します。ファイトです！
0099無記無記名
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2019/12/11(水) 21:07:22.92ID:04WHeSbt
>>97
ファイトマッスルチャンネルいいよね
この人ナチュラルの限界値だろ
ナチュラルかどうかは分からんけどw
0100無記無記名
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2019/12/11(水) 21:20:59.55ID:SxDtMJxE
>>98
>>97です
ありがとうございます
お互い頑張りましょう

>>99
この人はじめて見た印象はリアル刃牙やんかです(笑)
これがナチュラルの最高峰やと信じてトレしてます
0101無記無記名
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2019/12/11(水) 21:36:06.82ID:i33kqVDa
減量はどれくらいの期間で何kg落とした〜？
0102無記無記名
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2019/12/11(水) 21:43:40.10ID:OVlkxItp
>>101
常に太らないよう健康的なものを食べているので、減量では61kgから59kgになりました！あまり変わってないです。
0103無記無記名
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2019/12/11(水) 21:47:42.30ID:OVlkxItp
>>102
減量、約1ヶ月です
0105無記無記名
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2019/12/11(水) 21:57:07.90ID:6DMyICTy
ここにいるやつらは脚について突っ込まんのか？
皆脚トレしないんか？
0106無記無記名
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2019/12/11(水) 22:30:31.15ID:04WHeSbt
>>100
俺もナチュラルだと信じてる
この人前腕とカーフもかなりデカいのがまたカッコイイんだよな
0107無記無記名
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2019/12/11(水) 22:52:37.50ID:i33kqVDa
>>102
たった2kg!w
その身体をほぼ維持してるなんてスゲーはw
0108無記無記名
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2019/12/11(水) 22:53:31.08ID:i33kqVDa
>>102
たった2kg!w
その身体をほぼ維持してるなんてスゲーはw
0109無記無記名
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2019/12/11(水) 23:00:14.10ID:OVlkxItp
>>108
自分、太るのが怖いんです…昔デブだったので（；゜０゜）
0110無記無記名
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2019/12/11(水) 23:38:53.65ID:j0R+uvEI
しっかり絞れてるのが凄い。頑張ったよ。
自分で思うチャーム筋はどの部位？
0111無記無記名
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2019/12/11(水) 23:43:33.55ID:OVlkxItp
>>110
ありがとうございます。チャーム筋…！？素敵な言葉ですね、是非使わせていただきます(°▽°)
強いて言うなら、腹直筋とその皮静脈は自分では気に入ってます！
0112無記無記名
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2019/12/11(水) 23:43:40.64ID:C3xYcw5b
いや普通にすごいw
強いていえば前に比べて後ろ、背中が少し弱いかな
0113無記無記名
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2019/12/11(水) 23:47:16.66ID:2IW7JFY3
すごすぎ
ベストボディジャパンで優勝できるだろ
0114無記無記名
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2019/12/11(水) 23:52:35.76ID:6DMyICTy
早く脚を見せなさい！！！
0115無記無記名
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2019/12/12(木) 00:01:58.89ID:mJHv2j+Y
>>112
うれしーです！背中、鍛え方も足らないと思いますし、力の入れ方もまだまだ未熟です…また教えてください(*^_^*)
>>113
恐れ入ります。ベストボディー、皆さんハンサムで絞り切っててすごいですよね。自分もいつか立ってみたいです。
>>114
足、毛だらけでたいして筋肉もないので見せたくないです…(T ^ T)
0116無記無記名
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2019/12/12(木) 01:06:57.10ID:Ct0Ondlr
ダンベルプレス30キロなら何回できる？
0117無記無記名
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2019/12/12(木) 01:11:41.02ID:mJHv2j+Y
>>116
十を4回ぐらい？やったことないです(*^_^*)
0120無記無記名
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2019/12/12(木) 01:50:28.34ID:m2p8Fcw1
>>15
オッサンなので若い嬢に逆アナルしてもらうから、金払ってる立場でも最後に有難うございましたとお礼するように心がけてるかな。
0121無記無記名
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2019/12/12(木) 01:51:01.72ID:m2p8Fcw1
誤爆
0122無記無記名
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2019/12/12(木) 02:26:32.59ID:AVMIwkhU
僧帽がなさすぎてアンバランスに見える
0123無記無記名
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2019/12/12(木) 02:39:22.25ID:40ihDoKz
腕細っ
0125無記無記名
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2019/12/12(木) 06:44:22.73ID:mJHv2j+Y
>>118
糖質制限と我慢です！
>>122
僧帽筋…盲点でした、今後のメニューに入れていただきますね。
0126無記無記名
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2019/12/12(木) 09:09:37.89ID:MGYZjEJ4
普通にブクブク太ってる油まみれの豚より全然いいよ
社会人になってジムに通い始めてバーベルを使うようになったら伸びると思う
腹筋が見えないのはただの豚だから気をつけるように
0127無記無記名
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2019/12/12(木) 09:57:21.32ID:mJHv2j+Y
>>126
バーベル…また落ち着いたらしてみたいです、憧れますね！
0128無記無記名
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2019/12/12(木) 10:58:55.40ID:3uru4tmy
脚はどのくらいの重量でどんなことやってんの？
0129無記無記名
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2019/12/12(木) 11:23:50.20ID:mJHv2j+Y
>>128
ダンベル加重でブルガリアンスクワットとかですね！
0130無記無記名
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2019/12/12(木) 11:41:36.33ID:/CVRsDtR
ゆる増量しながら脚も本気でやれば68kgくらい行きそうだな
0131無記無記名
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2019/12/12(木) 12:23:18.51ID:3uru4tmy
>>129
ブルガリアンは具体的に何キロ？
他にはどんな種目やってんの？
0132無記無記名
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2019/12/12(木) 14:13:19.74ID:m0ma5+1Y
>>78
ナチュラルで筋肥大の頭打ちまでの過程を経験していないとステナチュラルのリアルレベルがわからないから雑魚に見えて初心者扱いするらしいな
0133無記無記名
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2019/12/12(木) 14:15:13.57ID:m0ma5+1Y
訂正
>>78
ナチュラルで筋肥大の頭打ちまでの過程を経験していないとナチュラルの過程やリアルレベルがわからないから雑魚に見えて初心者扱いするらしいな
0134無記無記名
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2019/12/12(木) 14:47:11.77ID:mJHv2j+Y
>>130
細いのが好みなので、63ぐらいで体脂肪8%ぐらいが自分的には目指すところですね！
>>131
片手30kgですね！足はこれだけです。
>>133
皆さんステロイドを利用されてるんですか！？すごいですね…！
0135無記無記名
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2019/12/12(木) 15:00:19.14ID:m0ma5+1Y
>>134
皆がユーザーかはわからないけど、キミがナチュラルならかなりのレベルに到達しているよ
自力でキミのレベルに到達せずに、初心者レベルでいきなりステを使うと短期間で二段飛ばし三段飛ばしで筋肉が盛られるから簡単にキミのレベルを超えてしまう
なので高レベルのナチュラルトレーニーを雑魚や初心者扱いしてしまう
海外だと筋肉と無縁のはずの女の人が日本のトップビルダーよりも筋肉つけてるのを見ればわかるだろうけど、
ユーザーになると女レベルの筋肉遺伝子だとしてもナチュラル日本最高レベルを越える
0136無記無記名
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2019/12/12(木) 15:01:43.02ID:w7XLspPb
影のおかげやろ
0137無記無記名
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2019/12/12(木) 16:18:09.36ID:y0/zxEOq
昨日から質問してばかりの者だが、普段の食事はどーしてる？

増量期/減量期を設定してるのか、摂取カロリーは普段から気配ってるか、とか
絞りが凄い&普段でも+2kgってことで色々気になる
0138無記無記名
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2019/12/12(木) 16:25:25.32ID:pWMos/ef
>>1
大胸筋が発達しまくってて凄い
やってるメニュー書いてくれ
0139無記無記名
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2019/12/12(木) 16:39:23.45ID:MGYZjEJ4
腹筋れて見えない奴はただのデブ
体脂肪増やしすぎの大バカたれ
デブクアップしてるのに言い訳して滑稽だわ
0140無記無記名
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2019/12/12(木) 17:07:19.41ID:+/mBCnj6
ビルダーでも減量前は見えなかったりするしなあ
0141無記無記名
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2019/12/12(木) 17:18:20.90ID:mJHv2j+Y
>>135
ありがとうございます…すみません、あまり普段こういう掲示板を使わないので、ステロイドを使われる方がそんなにいらっしゃると思ってなかったです。たしかにムキムキになれるのは魅力的ですね。
>>137
普段から鶏むねとか、米少量とかよくやってます。昨日食べたら今日は少なめ、みたいな。ありがとうございます(￣▽￣)
>>138
メニューはトレーナーさんにご指導いただいているので書けません…ごめんなさい。
0142無記無記名
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2019/12/12(木) 17:41:03.44ID:MGYZjEJ4
>>140
今時そんな奴は少数派wwww
0143無記無記名
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2019/12/12(木) 19:10:27.90ID:bp/8S4s1
まあたしかにディーサンとか見てると増量って意味あるのか疑問に思うわw
0144無記無記名
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2019/12/12(木) 19:29:52.55ID:ev+mRgAz
まあ女ウケする細マッチョだね
海にいったらモテるだろ
0145無記無記名
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2019/12/12(木) 19:45:00.02ID:4w1RnHiC
>>1
前面にくらべて背中側が足りてないと思う
バランスよく
0147無記無記名
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2019/12/12(木) 21:08:21.95ID:Fa3hqB0c
>>125
我慢じゃなく具体的なメニューを知りたいんだが
0148無記無記名
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2019/12/12(木) 21:43:54.33ID:usvYcKLW
>>146
ん？
0150無記無記名
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2019/12/12(木) 23:01:08.50ID:Hp0zAlPz
まあわかる人にはわかるよね
0151無記無記名
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2019/12/12(木) 23:05:31.37ID:usvYcKLW
せめてリラックスでとれよ
なんだよその写真
0152無記無記名
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2019/12/12(木) 23:07:46.00ID:PJfT4XAe
ウ板ってそんなステユーザー居るんかいな？？
まぁステのスレあるのは知ってるけどなるべくナチュで頑張ってる板って思い込んでたわ、、、
オリンピア目指すとかならいざ知らず気軽に使ってると取り返しつかんから俺は絶対無理ｗ
0153無記無記名
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2019/12/12(木) 23:10:51.37ID:wKk338CL
白ブタきてんね
0157無記無記名
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2019/12/12(木) 23:20:06.32ID:yOIRBmrF
>>155
それなりに鍛えてても色白だとみすぼらしいな
0158無記無記名
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2019/12/12(木) 23:25:54.47ID:t3zgdZae
>>155
三角もデカイし腕も太いし背中もボコボコで間違いなくガタイはいいんだけど何だろ？
骨格のフレームが小さいのか？
0159無記無記名
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2019/12/12(木) 23:55:57.74ID:Wt7rqhxa
>>141
カロリー 計算とかせずに感覚でやってるかんしかな？
太ることにコンプある、てことだしソレがうまく働いてリーンバルクみたいになってるんだろうか
感覚で食べててバルク増やしつつ低脂肪維持できるのは羨ましい
0160無記無記名
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2019/12/12(木) 23:56:29.05ID:Hp0zAlPz
おっ、嫉妬系に近いコメントだ
0161無記無記名
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2019/12/13(金) 00:14:45.21ID:rTVJt0UY
ブルガリ片手30k?
浅いでしょそれ？
0162無記無記名
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2019/12/13(金) 00:28:38.14ID:9IfpqoCA
ブルガリ片手30ならスクワット150くらいだろうからまああるんじゃね？
0163◆4cYLihnmMA
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2019/12/13(金) 01:08:48.75ID:UHDpvdX8
>>159
リーンバルクって調べたら、たしかに自分の方向性と近いかもです…！計算したほうがいいんですね、またやってみます。

>>161
深さ重視でやってます！
0164無記無記名
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2019/12/13(金) 02:21:24.15ID:cmcN8+83
>>150
見える人には見える
0165無記無記名
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2019/12/13(金) 07:47:25.16ID:uVxyBXgr
>>163
食事管理の方法を聞いてみたかっただけだから
カロリー 計算を特段オススメする意図は無いよ
トレの組み方も食事管理も性格やライフスタイルで向き不向きあると思うし
今のやり方で結果出なくなったときに新しいこと考えたらいいんじゃないかな
0166無記無記名
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2019/12/13(金) 10:29:20.00ID:UHDpvdX8
>>165
そうなんですね！また行き詰まったら色々試行錯誤してみます…(￣▽￣)
0167無記無記名
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2019/12/13(金) 10:36:15.57ID:6K2An/DR
俺のガリガリ筋トレ1年半ボディ見たい人おる？
0169無記無記名
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2019/12/13(金) 10:51:20.32ID:fnw/9yNB
>>167
みてみたいです！
0170無記無記名
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2019/12/13(金) 11:25:02.64ID:6K2An/DR
>>168
余裕で勝てない
0171無記無記名
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2019/12/13(金) 12:06:59.94ID:UHDpvdX8
>>170
みたいな〜
0172無記無記名
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2019/12/13(金) 12:20:45.20ID:rFkN2tE+
なら９月からダイエットして10月からプロテイン飲み始めてついでにダンベルとベンチ買って今フィットネス系動画見まくってる
俺のビフォーアフター写真あるけど見る？
0173無記無記名
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2019/12/13(金) 12:26:07.54ID:fnw/9yNB
自分の体見てもらいたくて、他人のスレでイキってんのしんど
どうせ自分をよく見せるため歴も少なめに書いてんだろな
0174無記無記名
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2019/12/13(金) 12:29:11.48ID:fnw/9yNB
即写真貼らずに返信待って、チキン晒して恥ずかしくねえのかな
0175無記無記名
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2019/12/13(金) 12:39:09.10ID:0uDAA8VD
怒っておりますw
0176無記無記名
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2019/12/13(金) 12:49:34.01ID:rFkN2tE+
お前ら糖質足りてねーぞ！
カリカリすんな見苦しい
0177無記無記名
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2019/12/13(金) 13:06:45.69ID:+/W2pVbw
>>174
貼りたいなら貼っていいよ
甘口で見てあげる
0179無記無記名
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2019/12/13(金) 14:34:00.58ID:+/W2pVbw
で貼るとか言ってた奴らも貼らねえのかよ
だからキレられるんだよボケ
0180無記無記名
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2019/12/13(金) 14:39:19.91ID:VGtIdTBl
そんなに裸みたいとかキモすぎだろ
0181無記無記名
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2019/12/13(金) 14:54:40.21ID:E8G9ki0y
でもお前も裸見るためこのスレ開いたんだろ？
0182無記無記名
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2019/12/13(金) 15:38:57.79ID:0uDAA8VD
>>181
でも見られなくてキレないよ？
0183無記無記名
垢版 |
2019/12/13(金) 17:07:17.07ID:SKIYuCu0
腹筋割れて見えないのはデブ
0185無記無記名
垢版 |
2019/12/13(金) 21:28:14.32ID:x/+SyRW7
>>25
(∵)
0187無記無記名
垢版 |
2019/12/13(金) 22:29:33.13ID:SKIYuCu0
>>186
まず体脂肪一回落とせ
腰回りひどすぎる
0189無記無記名
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2019/12/13(金) 22:52:05.01ID:gGIc4o5y
今月から減量開始したよ
上手くいくかはわからんけど

あとバランス悪いとこあったら教えてくれ
弱いところ鍛えるようにするんで
0190無記無記名
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2019/12/13(金) 22:56:16.92ID:SKIYuCu0
>>189
僧帽筋中部を重点的にやれ
初心者は減量しながらでも付きやすい
0191無記無記名
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2019/12/13(金) 23:03:28.54ID:gGIc4o5y
>>190
因みに種目は何やればいいんだ？
ホームトレーニーなんでダンベル、ベンチ、チンスタしかないけど
0193無記無記名
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2019/12/13(金) 23:16:38.86ID:Uglg8hIW
9ヶ月で背中こんなに広がるかなぁ
0194無記無記名
垢版 |
2019/12/13(金) 23:18:07.99ID:k3XFMLW0
>>193
何かの競技をしていたら余裕でありえる
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