自宅トレ4年半続けたワイの肉体を評価してくれ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 21:56:36.94

大学生活で頑張った記念に、プロのカメラマンに撮影していただきました。
家トレオンリーで、有酸素運動なしのディプリート1週間・ローディング2日です。

https://i.imgur.com/AKH16Sv.jpg
https://i.imgur.com/RwTXO5g.jpg
https://i.imgur.com/n9Ya0Is.jpg

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 13:49:27.29

>>304
では、主とお前
https://i.imgur.com/BMtjjtV.jpg

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 13:50:37.13

一応言っておくが両方しょぼいよ（笑）
でも主の方がコンテストなら上
しょぼいけど

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 13:50:58.91

>>308
左は、キメが荒いかな　おそらく自重トレーニングで追い込みしてないから、自分に甘いって気がする

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 13:54:13.70

>>310
お前は筋肉が肥大してないんだよ（笑）
上腕35センチないだろ？測ってみなよ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 13:55:42.72

キメってなんだよw
おまえの存在がキメーww

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 13:57:00.30

がりどもなぁ、仕方ねぇなぁ
https://i.imgur.com/AKgR0Dp.jpg

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 13:57:59.24

>>313
脂肪多すぎ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:04:42.88

>>308
やめたれ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:07:37.43

変なスレになっとるw主よ来い

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:15:44.23

>>314
増量期だからね、絞っても君より筋肉あるんだよなぁ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:21:46.13

まっ185センチの俺がでると大人げないんだろうが、普通にバーベルとかやってりゃこれくらいの筋肉量にはなるんだよ。
自重や有酸素運動だけでは作れないよ。
ベンチプレスも強くはないが150はあがるよ。
https://i.imgur.com/T12aDOW.jpg

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:23:55.30

実際ブラックさんはウ板の写真貼るなかでは上位クラスだもんな
比べるまでもない

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:26:12.54

名無しにコテ名つけないでくれるかね？(´･ω･`)
私はコテを捨てた透明人間なのだよw

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:28:15.45

あっすいません

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:29:51.01

自重トレーニングやめようと思いました

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:31:55.72

ブラックが出てくるとスレが荒れるから出てこないで欲しい

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:35:21.81

うわーブラックとかいうの出てきた
もう終わりだね

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 14:39:34.32

なんで終わりなんだよ
スペックで勝てないからだろ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 15:04:45.74

>>299
右のがここで騒いでる子の画像なの？
背景の人とかは結構いい感じなだけにちょっと残念な感じだね

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 15:12:37.93

150レスくらいまではいい雰囲気だったのに
クソスレ化なんてほんの一瞬だな

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 16:22:24.97

自重が悪いわけではないが、筋肉や筋力増強にはどうしても避けて通れない原則がある。
特に、過負荷と漸進性の原則は重要だ。
簡単にいえば、少しずつ負荷を上げていけ、ということ。
神経系ならともかく、筋肉は本当に少しずつしか増えない。
ベンチプレスをテクでなく同一フォームで挙げるとすると
100キロ 8.9.10.11.12とチマチマ増やしていき
105キロにして8.9.10.11.12
110キロにして8.9.10.11.12
こういう亀のあゆみと一緒に筋肉は育っていく
自重ではこういう細かな負荷調整が出来ないのが最大の欠点となる
例えば腕立て伏せが楽だからといって、逆立ち腕立て伏せや片手腕立て伏せにすぐに移行できるってわけではないし、仮にこれらで極めても、更に負荷を掛けるのは難しくなる
自重では最適なトレーニングにならないケースが多くなるってことだ。
偶然8回程度の種目なら、それを15回くらいまで伸ばすのは良いトレーニングとなるが、この範囲に入らない事も多い筈だ。
自重スクワットでは明らかに負荷不足になるだろうしね。
自重でトレーニングの基礎や根性を養うことは十分出来るので無駄という意味ではないので悪しからず。

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 16:24:03.37

これはダンベルにも言えることだ。
やはりトレーニングに制限が掛かる。
バーベルを基本とした方がトレーニングの幅はかなり広くなり、ほぼ毎回最適なトレーニングを行えるだろう。
要するに合理性が高くなるということだ。

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 16:26:57.91

巧妙な自重アンチがやってんじゃね？
じゃなきゃ脳に障害あるレベル

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 16:28:37.35

ブラック太もも細すぎだろwwwwwwwww
カーフは遺伝的な問題だとしても大腿クソすぎるwwwwwwwwwww
KBTITじゃねぇかwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 16:50:59.74

荒れてますね…。

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 16:52:20.05

突然自分語り始める奴が多すぎ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 16:53:42.06

自由闊達に意見を出せるからこその匿名サイトなんだし荒れてるという表現はどうかな？
単なる誹謗中傷や意味不明な荒らしレスではないのだし、通常運行だよ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 16:55:21.91

>>333
君は何をしたら良いスレになるのかな？
そもそも個人スレは禁止なはず
ならば色んな価値観で自分の経験則からレスするのは間違ってない
君のように傍観者に徹するのが正しいのかね？
そもそも君はトレーニングしてるのかね？

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 16:55:30.85

>>333
別によくね？
ここマウント板だぞ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 17:01:46.62

なるほど、確かに社会現象や有名人を批評する板ではなく、個人のマウント力を高める板といえるね。
ウェイトリフティングもパワーリフティングも重量数値で優劣を決め合う。
ボディビルもフィジークも、競技に参加しない一般トレーニーも、周囲より良い見た目、強そうにみられたい、男らしくみられたい、というマウント精神から来ている。
ラグビーのように、ワンフォアオール、オールフォアワンみたいな協調性を必要としない個人マウント戦だ。

ウェイト板のウ板ではなく
まウんと板でウ板なのかもしれんね

ならばマウント合戦は正常ということだ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 17:04:50.07

結局いつものウ板に戻ってしまったな

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 17:32:48.52

ダイエット板に立てたら

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 18:04:00.19

>>331
私はそんなに脚は細くない
少しだけ一般より長めなので細くみえるだけだ
https://i.imgur.com/JoBsgA9.jpg

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 18:46:12.92

あーあ
ここもこいつに荒らされて終わりか

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 19:02:43.55

こんなブサイクな体になるならしんたほうがマシだわよかったw

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 19:20:38.04

>>340
ひでぇwww

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 19:21:16.35

揃いも揃ってガリガリかデブなのに喋り方は一丁前に高圧的w

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 19:29:57.12

>>317
哀れな言い訳
一生増量期のブサイク乙
しかも実家暮らしの童貞

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 19:45:18.80

>>345
言い訳？事実なんだけどな
仕上がりは65kgかな、君はそんなないだろ？(笑)

◆4cYLihnmMA · 2019/12/15(日) 19:59:24.33

忘年会でなかなか見れませんでした、>>1です。
荒れてしまいましたが、皆さんそれぞれ素敵なポイントがあって憧れます。また自分もいろんな知識やトレーニングを通じてたくましくなれればと思います。

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 20:26:02.96

>>347
優等生コメしなくていいぞ、わざとらしい
ネットで人気になりたくて試してみたのか？5ちゃんを

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 20:35:17.40

>>348
どんな評価になるのかなと思って、学習のために投稿しました！

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 20:39:45.20

>>349
スレ主さん、このスレもうだめだと思うので締めちゃってくれますか？？
マウント取り合いのいつものウ板恒例不毛スレ化が始まったので…
「ありがとうございました、さようなら」ぐらいな感じで

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 20:45:45.64

>>350
わかりました！

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 20:46:33.07

皆さんいろんなコメントありがとうございました。
以上で締めとさせていただきます。失礼します。

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 20:53:18.29

>>351
ありがとう、これからも頑張ってください
では

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 21:19:31.56

うーん、自演の典型例だなぁ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 21:21:36.37

せっかくリアル系が何人か来てんだし、ここで消えることもあるまい？
どうして、このスレだめ、となるのかな？
普通ならリアル系に評価された方が勉強にも刺激にもなろうに、如何に？

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 21:31:15.58

>>340
ほっそwwwwwww
もういい歳だろ？
成長見込めないしアナボリックステロイドでも打ってこいよwwwww

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 21:36:17.41

このタイミングで出てきたスレ主といい、閉めろと言う奴といいこれは自演くさいね
何で閉めなきゃいけないの？リアでガチの情報なんて滅多にないよ
こうなると俺の方が上とか騒いでた奴もスレ主の自演だろうね

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 21:37:40.45

>>356
てめーの画像だせや笑
ってか、ステなんてありえねーな
たたなくなったら女子なくやろ、、、、笑

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 21:37:47.74

すみません、初心者過ぎてスレの締め方とかわからないのですが…。
自演でもないです。

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 21:47:46.25

>>359
初心者なのにいきなりスレたてて画像貼れたんだ（笑）

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 21:56:50.96

マウント取合い疑心暗鬼論理的思考皆無罵り合い
そのうちスレ主も扱き下ろすようになり意味を為さなくなる
既にその傾向に陥りつつある

>>359
スレに降臨するのは止めましょう、何を言われても書込みしないように
半コテやコテが居付くとアンチも来て収拾付かなくなり凋落していきます
もう見るのはやめましょう立ち去りましょう

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 21:58:41.96

ブラック消えろよ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 22:05:13.61

>>340
なんでこんな胸筋だけないの？
ベンチ150kgは盛りすぎじゃない？

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 22:11:43.08

>>363
あー？は？
https://i.imgur.com/eB0ycdj.jpg
つまみあげて、ポーンだよ？
なんや変だとおもってたが、なるほど主が頑張ってたとな
なんとなくスッキリやなw

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 22:14:40.18

>>363
>>364
これ本人が画像出したいがための自演なんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 22:18:28.62

>>365
なんでや？
仕上がり65キロとか、ゴミと一緒にすんなや！

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 22:21:37.19

>>313
ほう、おまえか？
65キロくんよ笑
悪いな185センチ100キロなんでね
どう絞っても65キロにはならーねーよw

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 22:33:05.49

>>367
お前は身長が高いだけな
筋肉量さほど変わらんぞ(笑)

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 22:35:47.33

>>368
え？筋肉量に差がないの？
そりゃおめでと
あははは

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 22:42:37.88

100kgある証拠お願いしますね
むりでしょうけど(笑)

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 22:57:39.91

>>370
え、ブラックにそれ言う？（笑）
マジで？ニワカなの？

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:04:43.56

>>371
出してたの？

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:11:17.06

>>372
自分で調べようね

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:22:22.29

それしか言えなくて草

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:28:10.81

>>374
落ち着けよ、、、どうしたんだ？雑魚君よ
主消えたみたいやし、どんどん写真だせばいいやろ
ほれ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:29:03.50

>>364
良くいる肩チャイチー
他はまぁ自己申告もありえなくはない

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:29:56.19

これか、せっかく画像だしてもスルーされて顔真っ赤か？

> がりどもなぁ、仕方ねぇなぁ
https://i.imgur.com/AKgR0Dp.jpg

まぁトレーニングしてるのはわかるよ
雑魚だけどw

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:32:58.51

100キロ証明って、、むりなくね？
体重計のは沢山あるけど、何かもって測ったやろ！ってなるしな
まぁそれインスタに沢山あげてるけど、証明はたしかに至難だわね、、、、
どしたらええのかな？笑

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:35:05.24

>>378
動画で撮ればバカも黙るんじゃね

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:39:50.19

>>379
全裸じゃないとダメやろ？何か着てとかなるやんか笑
まぁええ、インスタのだがこれでええかな？
ここまでインスタでうそつかんやろ？リアル関係者にも教えてるアカウントやし
まま、これも疑うなら探しなさいよインスタをさw
フォローしてきなさいね笑
https://i.imgur.com/NKKK9U1.jpg
体脂肪率もまぁ低くはないが、デブにはみられんよ、二重顎でもないしさ
そんなことで宜しく(・∀・)

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:57:38.81

せっかく主を援護しようと関わったのに、残念な子だったねー、スレ主くん。
19時台に忘年会でみれませんでしたが！ってw
>>347

初心者なので　>>359
あれ？トリップも使ってるやん　>>347

こりゃさ、完全に遊ばれたなお前ら
誰かの指摘通り、主を叩いてたのも自演ということやな

はぁ、ニワカだのネットで売名だの、筋トレが本当クソになってきた
残念だよ、ほんと

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 00:08:06.54

>>380
いやー、シンプルにカッけえわ
トレーニング歴どのくらいでこの域まで達せるんだ？

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 08:02:48.32

>>380
久しぶりやなぁブッさん

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 11:13:33.85

一人でそんなことやってて虚しくならんの？

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 12:17:46.93

自演スレ主は一人で何役やってたんだろうね
数えてみようか

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 12:29:22.64

スレ主応援してただけに残念だけど、5ちゃん初心者は嘘バレバレだな
いかにもなタイトルにいきなり画像貼りまくりトリップまで付けてるからな
目的はなんだろ、Twitterかinstaの宣伝だろうか
色んな奴がいるもんだなネットって

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 12:49:00.53

読み返したけど、全員騙されてて草
本当頭も体もガリガリ笑

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 13:26:33.86

あの細さで100kgか

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 16:11:27.66

>>364 ステやってますか？

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 18:12:38.59

スレ主が自演バレで逃走しちゃったの？？

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 18:17:10.48

お前らあんまゴチャゴチャ言ってると俺がまたスレ締めるぞ
いいのか

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 18:18:30.87

うん

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 01:57:58.65

読み返してみるとプロのカメラマンに頼んで裸体撮影とか並みのナルシストじゃないな
もっと大絶賛されると期待して仕込んだのに反応いまいちで自演にしまくったわけか

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 02:26:12.71

俺たちなんてオリンピア大好き、マッチョを見慣れた目利きマッチョなのだから
それらを唸らせる肉体なんてそうそうないからな
一年でスレ主の体を作り上げたとなると
ぐぬぬとなるが
その辺の体じゃ称賛のレスは限られる

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 06:58:19.37

ステロイダーブラックまだいたのか

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 07:48:08.29

自演にしては人数多すぎる気もするが…

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 07:51:58.29

そんだけ暇人なんだろ

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 08:00:36.96

>>350
これは流石に自演だろう
スレ主が逃亡する為の環境つくり
テンポよく交互にレスしてるし書き込み時間と文字数が合ってる
Wi-Fiのオンオフで一人二役

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 08:11:36.40

探偵気取りちゅごいね～笑

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 08:14:36.23

自演してもよくね？
こんなクソダメなんでもありだろ

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 08:15:24.94

身バレしなけりゃ

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 08:17:37.15

なんだ我慢出来ずにスレ主きたの？
また自演頑張ってw

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 08:21:06.06

どこ？

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 08:33:11.09

>>402
どれ？

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 08:34:47.94

>>402
もしかしてお前あらての自演か？

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 08:51:18.22

お！自演スレ主戻ってきた？
まあしょっちゅう覗いてプルプルしてたんだろうけどw
それとも忘年会で忙しかったかな？wwwww

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 08:55:55.09

肉体的コンプレックス酷くてこじらせた小男がスレ主ってことかな