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自宅トレ4年半続けたワイの肉体を評価してくれ

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0130無記無記名
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2019/12/12(木) 11:41:36.33ID:/CVRsDtR
ゆる増量しながら脚も本気でやれば68kgくらい行きそうだな
0131無記無記名
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2019/12/12(木) 12:23:18.51ID:3uru4tmy
>>129
ブルガリアンは具体的に何キロ？
他にはどんな種目やってんの？
0132無記無記名
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2019/12/12(木) 14:13:19.74ID:m0ma5+1Y
>>78
ナチュラルで筋肥大の頭打ちまでの過程を経験していないとステナチュラルのリアルレベルがわからないから雑魚に見えて初心者扱いするらしいな
0133無記無記名
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2019/12/12(木) 14:15:13.57ID:m0ma5+1Y
訂正
>>78
ナチュラルで筋肥大の頭打ちまでの過程を経験していないとナチュラルの過程やリアルレベルがわからないから雑魚に見えて初心者扱いするらしいな
0134無記無記名
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2019/12/12(木) 14:47:11.77ID:mJHv2j+Y
>>130
細いのが好みなので、63ぐらいで体脂肪8%ぐらいが自分的には目指すところですね！
>>131
片手30kgですね！足はこれだけです。
>>133
皆さんステロイドを利用されてるんですか！？すごいですね…！
0135無記無記名
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2019/12/12(木) 15:00:19.14ID:m0ma5+1Y
>>134
皆がユーザーかはわからないけど、キミがナチュラルならかなりのレベルに到達しているよ
自力でキミのレベルに到達せずに、初心者レベルでいきなりステを使うと短期間で二段飛ばし三段飛ばしで筋肉が盛られるから簡単にキミのレベルを超えてしまう
なので高レベルのナチュラルトレーニーを雑魚や初心者扱いしてしまう
海外だと筋肉と無縁のはずの女の人が日本のトップビルダーよりも筋肉つけてるのを見ればわかるだろうけど、
ユーザーになると女レベルの筋肉遺伝子だとしてもナチュラル日本最高レベルを越える
0136無記無記名
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2019/12/12(木) 15:01:43.02ID:w7XLspPb
影のおかげやろ
0137無記無記名
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2019/12/12(木) 16:18:09.36ID:y0/zxEOq
昨日から質問してばかりの者だが、普段の食事はどーしてる？

増量期/減量期を設定してるのか、摂取カロリーは普段から気配ってるか、とか
絞りが凄い&普段でも+2kgってことで色々気になる
0138無記無記名
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2019/12/12(木) 16:25:25.32ID:pWMos/ef
>>1
大胸筋が発達しまくってて凄い
やってるメニュー書いてくれ
0139無記無記名
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2019/12/12(木) 16:39:23.45ID:MGYZjEJ4
腹筋れて見えない奴はただのデブ
体脂肪増やしすぎの大バカたれ
デブクアップしてるのに言い訳して滑稽だわ
0140無記無記名
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2019/12/12(木) 17:07:19.41ID:+/mBCnj6
ビルダーでも減量前は見えなかったりするしなあ
0141無記無記名
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2019/12/12(木) 17:18:20.90ID:mJHv2j+Y
>>135
ありがとうございます…すみません、あまり普段こういう掲示板を使わないので、ステロイドを使われる方がそんなにいらっしゃると思ってなかったです。たしかにムキムキになれるのは魅力的ですね。
>>137
普段から鶏むねとか、米少量とかよくやってます。昨日食べたら今日は少なめ、みたいな。ありがとうございます(￣▽￣)
>>138
メニューはトレーナーさんにご指導いただいているので書けません…ごめんなさい。
0142無記無記名
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2019/12/12(木) 17:41:03.44ID:MGYZjEJ4
>>140
今時そんな奴は少数派wwww
0143無記無記名
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2019/12/12(木) 19:10:27.90ID:bp/8S4s1
まあたしかにディーサンとか見てると増量って意味あるのか疑問に思うわw
0144無記無記名
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2019/12/12(木) 19:29:52.55ID:ev+mRgAz
まあ女ウケする細マッチョだね
海にいったらモテるだろ
0145無記無記名
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2019/12/12(木) 19:45:00.02ID:4w1RnHiC
>>1
前面にくらべて背中側が足りてないと思う
バランスよく
0147無記無記名
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2019/12/12(木) 21:08:21.95ID:Fa3hqB0c
>>125
我慢じゃなく具体的なメニューを知りたいんだが
0148無記無記名
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2019/12/12(木) 21:43:54.33ID:usvYcKLW
>>146
ん？
0150無記無記名
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2019/12/12(木) 23:01:08.50ID:Hp0zAlPz
まあわかる人にはわかるよね
0151無記無記名
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2019/12/12(木) 23:05:31.37ID:usvYcKLW
せめてリラックスでとれよ
なんだよその写真
0152無記無記名
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2019/12/12(木) 23:07:46.00ID:PJfT4XAe
ウ板ってそんなステユーザー居るんかいな？？
まぁステのスレあるのは知ってるけどなるべくナチュで頑張ってる板って思い込んでたわ、、、
オリンピア目指すとかならいざ知らず気軽に使ってると取り返しつかんから俺は絶対無理ｗ
0153無記無記名
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2019/12/12(木) 23:10:51.37ID:wKk338CL
白ブタきてんね
0157無記無記名
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2019/12/12(木) 23:20:06.32ID:yOIRBmrF
>>155
それなりに鍛えてても色白だとみすぼらしいな
0158無記無記名
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2019/12/12(木) 23:25:54.47ID:t3zgdZae
>>155
三角もデカイし腕も太いし背中もボコボコで間違いなくガタイはいいんだけど何だろ？
骨格のフレームが小さいのか？
0159無記無記名
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2019/12/12(木) 23:55:57.74ID:Wt7rqhxa
>>141
カロリー 計算とかせずに感覚でやってるかんしかな？
太ることにコンプある、てことだしソレがうまく働いてリーンバルクみたいになってるんだろうか
感覚で食べててバルク増やしつつ低脂肪維持できるのは羨ましい
0160無記無記名
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2019/12/12(木) 23:56:29.05ID:Hp0zAlPz
おっ、嫉妬系に近いコメントだ
0161無記無記名
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2019/12/13(金) 00:14:45.21ID:rTVJt0UY
ブルガリ片手30k?
浅いでしょそれ？
0162無記無記名
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2019/12/13(金) 00:28:38.14ID:9IfpqoCA
ブルガリ片手30ならスクワット150くらいだろうからまああるんじゃね？
0163◆4cYLihnmMA
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2019/12/13(金) 01:08:48.75ID:UHDpvdX8
>>159
リーンバルクって調べたら、たしかに自分の方向性と近いかもです…！計算したほうがいいんですね、またやってみます。

>>161
深さ重視でやってます！
0164無記無記名
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2019/12/13(金) 02:21:24.15ID:cmcN8+83
>>150
見える人には見える
0165無記無記名
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2019/12/13(金) 07:47:25.16ID:uVxyBXgr
>>163
食事管理の方法を聞いてみたかっただけだから
カロリー 計算を特段オススメする意図は無いよ
トレの組み方も食事管理も性格やライフスタイルで向き不向きあると思うし
今のやり方で結果出なくなったときに新しいこと考えたらいいんじゃないかな
0166無記無記名
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2019/12/13(金) 10:29:20.00ID:UHDpvdX8
>>165
そうなんですね！また行き詰まったら色々試行錯誤してみます…(￣▽￣)
0167無記無記名
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2019/12/13(金) 10:36:15.57ID:6K2An/DR
俺のガリガリ筋トレ1年半ボディ見たい人おる？
0169無記無記名
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2019/12/13(金) 10:51:20.32ID:fnw/9yNB
>>167
みてみたいです！
0170無記無記名
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2019/12/13(金) 11:25:02.64ID:6K2An/DR
>>168
余裕で勝てない
0171無記無記名
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2019/12/13(金) 12:06:59.94ID:UHDpvdX8
>>170
みたいな〜
0172無記無記名
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2019/12/13(金) 12:20:45.20ID:rFkN2tE+
なら９月からダイエットして10月からプロテイン飲み始めてついでにダンベルとベンチ買って今フィットネス系動画見まくってる
俺のビフォーアフター写真あるけど見る？
0173無記無記名
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2019/12/13(金) 12:26:07.54ID:fnw/9yNB
自分の体見てもらいたくて、他人のスレでイキってんのしんど
どうせ自分をよく見せるため歴も少なめに書いてんだろな
0174無記無記名
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2019/12/13(金) 12:29:11.48ID:fnw/9yNB
即写真貼らずに返信待って、チキン晒して恥ずかしくねえのかな
0175無記無記名
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2019/12/13(金) 12:39:09.10ID:0uDAA8VD
怒っておりますw
0176無記無記名
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2019/12/13(金) 12:49:34.01ID:rFkN2tE+
お前ら糖質足りてねーぞ！
カリカリすんな見苦しい
0177無記無記名
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2019/12/13(金) 13:06:45.69ID:+/W2pVbw
>>174
貼りたいなら貼っていいよ
甘口で見てあげる
0179無記無記名
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2019/12/13(金) 14:34:00.58ID:+/W2pVbw
で貼るとか言ってた奴らも貼らねえのかよ
だからキレられるんだよボケ
0180無記無記名
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2019/12/13(金) 14:39:19.91ID:VGtIdTBl
そんなに裸みたいとかキモすぎだろ
0181無記無記名
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2019/12/13(金) 14:54:40.21ID:E8G9ki0y
でもお前も裸見るためこのスレ開いたんだろ？
0182無記無記名
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2019/12/13(金) 15:38:57.79ID:0uDAA8VD
>>181
でも見られなくてキレないよ？
0183無記無記名
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2019/12/13(金) 17:07:17.07ID:SKIYuCu0
腹筋割れて見えないのはデブ
0185無記無記名
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2019/12/13(金) 21:28:14.32ID:x/+SyRW7
>>25
(∵)
0187無記無記名
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2019/12/13(金) 22:29:33.13ID:SKIYuCu0
>>186
まず体脂肪一回落とせ
腰回りひどすぎる
0189無記無記名
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2019/12/13(金) 22:52:05.01ID:gGIc4o5y
今月から減量開始したよ
上手くいくかはわからんけど

あとバランス悪いとこあったら教えてくれ
弱いところ鍛えるようにするんで
0190無記無記名
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2019/12/13(金) 22:56:16.92ID:SKIYuCu0
>>189
僧帽筋中部を重点的にやれ
初心者は減量しながらでも付きやすい
0191無記無記名
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2019/12/13(金) 23:03:28.54ID:gGIc4o5y
>>190
因みに種目は何やればいいんだ？
ホームトレーニーなんでダンベル、ベンチ、チンスタしかないけど
0193無記無記名
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2019/12/13(金) 23:16:38.86ID:Uglg8hIW
9ヶ月で背中こんなに広がるかなぁ
0194無記無記名
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2019/12/13(金) 23:18:07.99ID:k3XFMLW0
>>193
何かの競技をしていたら余裕でありえる
0196無記無記名
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2019/12/13(金) 23:38:47.17ID:6EzGHHNk
ブランク相当あっての再開9か月後なら余裕であり得る

が、ほんまもんの初心者から開始ならちょっとねぇ
ナチュラルなの？と疑問が湧く
0197無記無記名
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2019/12/14(土) 00:16:18.68ID:elbc1632
>>196
遺伝子弱者かな？
0198無記無記名
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2019/12/14(土) 00:25:20.22ID:5WaSkR3s
>>197
やめたれw
0199無記無記名
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2019/12/14(土) 00:48:37.82ID:1iKy3/Np
>>192
シュラッグってターゲット中部なのか？上部って気が
ただ最初はやってだけどやらなくなった種目ではある
効いている感なくて

本格的にウエイトトレ始めたのは9ヵ月前だけどチンニングだけは一年ちょいやっとるよ
紛らわしくてすまん
0200無記無記名
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2019/12/14(土) 01:17:41.17ID:3ome9ZdA
>>186
すげーな
形が良い
ていうかビルダーとか目指して無いなら僧帽筋とか別にやる必要ねーぞ
0203無記無記名
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2019/12/14(土) 10:43:55.69ID:IhXP4b2h
>>201
きんにくん？
言い訳しつつケツ浮かしてなんとかベンチプレス 130だよ？
たいした事ないよ、こいつは
0204無記無記名
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2019/12/14(土) 11:35:52.72ID:79G7gyNl
きんにくんてかっこいい身体じゃないのはなんで？身長まあまああるけど
0205無記無記名
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2019/12/14(土) 12:08:19.03ID:Pd76HtMI
>>204
逆にお前がかっこいいと思う日本人の身体って？
0206無記無記名
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2019/12/14(土) 12:22:04.27ID:lkIzwjbi
ほんと嫉妬たらたらの奴らだらけで笑う
0208無記無記名
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2019/12/14(土) 12:25:07.24ID:w5CRw3Hf
>>206
いや、それは君の妄想だよ
格上もいるんだよこの板には
0209無記無記名
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2019/12/14(土) 12:41:46.12ID:qp5HkRDV
>>207
ドラッグフリーで15年やってるけど>>1よりしょぼいから画像もさらさずに批判だけするって笑えるなw
0210無記無記名
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2019/12/14(土) 12:44:07.22ID:Od96HYM9
>>209
おい
そっとしておいてやれ
0211無記無記名
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2019/12/14(土) 12:46:55.00ID:qp5HkRDV
>>210
まあナチュラルなら2-3年で頭打ちだもんな
才能なくて低天井で15年頭打ちしてたら八つ当たりもしたくなる気持ちはわかる
0212無記無記名
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2019/12/14(土) 12:48:38.51ID:MAYk47qb
正直書くと、4年半にしてはつまらない出来だと思う。
絞りとカラーリング(日焼けかな？)とポージングと黒カーテン使っての撮影技術で何とかって感じ。
ベンチプレス だとストリクト110キロ１回がギリって気がしますよ。
ショルダーもダンベル30キロ1回がギリかなぁ。
総じて小さいです。
0214無記無記名
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2019/12/14(土) 12:50:34.80ID:qp5HkRDV
どこの誰かもわからないけどそれらしい批判や情報操作ができるるのが匿名掲示板の良さ
0215無記無記名
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2019/12/14(土) 12:52:21.89ID:qp5HkRDV
ユーザー自己申告しないとバレないかもしれないけどナチュラルの天井の位置を高く設定しないとユーザー疑惑が付きまとうから面倒だし
0216無記無記名
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2019/12/14(土) 12:54:39.11ID:Od96HYM9
間違いないねw
俺も初心者のころよく上級者ぶって質問スレで回答してほこらしげになってた
あそこってググればでてくるようなのしか回答くれないんだよね
0217無記無記名
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2019/12/14(土) 13:03:19.66ID:Od96HYM9
>>214
これにたいしてのレスね
0218無記無記名
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2019/12/14(土) 13:07:04.38ID:qp5HkRDV
>>217
興味津々の時期に知識で満たされてくると教えたくなる時期ってありますよね
私もありましたそんな時期がw
0219無記無記名
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2019/12/14(土) 14:36:15.12ID:7ZARw9RP
>>204
白いからそう見えるんじゃね？ 大会の動画見てると格好いいぞ。 この辺がナチュラルの限界だと思う
0220無記無記名
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2019/12/14(土) 20:43:40.69ID:6WFOMbeh
ナチュラルで2.3年で頭打ちってとてつもない才能の塊かエアプのどっちかしか言わん発言よね
0221無記無記名
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2019/12/14(土) 20:53:35.01ID:OjBn/iLD
体はどうかわからんが、心が美しくないトレーニーが増えたな
0222無記無記名
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2019/12/14(土) 21:14:57.58ID:qp5HkRDV
>>221
インターネットの普及と個人輸入の普及と日本トップビルダーのレベル上昇とユーザー疑惑の猜疑心が比例して爆上げしたよね
0223無記無記名
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2019/12/15(日) 00:08:16.84ID:ffVdItoj
>>222
ステロイダーはほんと排除されるべき　健康害して心も汚して脂肪まみれの体にして何が楽しいんだか
0224無記無記名
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2019/12/15(日) 00:15:39.13ID:m2IDm+C1
大学生なら普通じゃね？
0225無記無記名
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2019/12/15(日) 00:32:51.54ID:BgFAoHJz
>>224
使うのが普通ってこと？
いや、全く理解できない
筋肉ごときのために将来ホルモンの異常でイン歩になるかもなのに
早死にもしそうだしよ
俺が大学生のころは酒と女ばっかの生活だったよ
ってかナチュラルでもベンチプレス150くらいならいくし、それで良くね？
0226無記無記名
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2019/12/15(日) 00:54:09.08ID:m2IDm+C1
>>225
いや、1の体
4年半トレーニングして寧ろ小さい方だ。嫌味とか抜きにして
30代から始めてその体つきならよくやったほうじゃん？ってなるけど、10代、20代前半と考えるとよっぽど才能なかったかって感じ

多分だけど有酸素運動と自重を取り入れてなかったんじゃないかな
0227無記無記名
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2019/12/15(日) 00:56:31.66ID:m2IDm+C1
バンプアップさせて1の写真だろ？
普通にウエイトやってないサッカー部より筋肉の発達が弱い
4年半と本人は言ってるけど本格的に毎日追い込んでなかったとおもうよ
0228無記無記名
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2019/12/15(日) 00:58:31.06ID:uPNWWk3o
んなら4年半だとどうなってんのが理想なんだ？
0229無記無記名
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2019/12/15(日) 01:05:45.70ID:m2IDm+C1
>>228
二頭筋、前腕が細すぎる
パンプさせてこの太さだと通常かなり細い
広背筋に関してもほとんどやってない
この人は楽なトレーニングメニューしかやってきてないはず

何度も言うけど大学生が本気でウエイトやってた体つきではない
大学生や高校生はそこまで本気でやらなくてもこのような体型にはなる
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