停滞の原因はユーザーのトレーニングをしてるから
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単接種目やマシンで低重量高回数で筋肥大するのはユーザーだけ
ナチュラルは複合関節種目だけを高重量でやらないといくらやっても筋肥大しません。 ナチュラルじゃ体して肥大しないんだから好きにやりゃいい ユーザーのくせにナチュラルだと嘘をつく日本のトレーニーの問題だな ほんとこれ
オーバートレーニングになるし
頑張っただけ損だよな そのうちロイダーになるから死ぬほど種目増やしたい
楽しみ >>18
脚の日スクワット プレス エクステンション カール カーフって5種目もあるよ
あ〜スクワット週2とか嫌かな >>20
ヘビーデューティなら多い
でないなら少ないほう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています