停滞の原因はユーザーのトレーニングをしてるから

**無記無記名** · 2019/11/22(金) 16:44:27.35

単接種目やマシンで低重量高回数で筋肥大するのはユーザーだけ
ナチュラルは複合関節種目だけを高重量でやらないといくらやっても筋肥大しません。

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 16:37:33.04

ナチュラルは1部位に低ボリュームで週2回

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 16:51:14.57

>>15
マジでそれ。

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 17:44:18.47

>>15
低ボリュームってどれくらいなの？

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 18:06:37.59

2,3種目3セット

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 18:16:18.85

>>18
脚の日スクワットプレスエクステンションカールカーフって５種目もあるよ
あ～スクワット週２とか嫌かな

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 18:30:09.36

>>18
合計9セットって多くないか？

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/11/23(土) 21:57:50.51

>>20
ヘビーデューティなら多い
でないなら少ないほう

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 00:27:18.83

>>17
2レップ分の余力を残す

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 16:39:23.07

>>1
こんな底辺youtuberのパクリして面白い？
https://youtu.be/0KqJfLAYrx4

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 22:29:34.14

>>23
これ面白いな