0001無記無記名垢版 | 大砲2019/11/22(金) 16:44:27.35ID:BXFd+yeY 単接種目やマシンで低重量高回数で筋肥大するのはユーザーだけ ナチュラルは複合関節種目だけを高重量でやらないといくらやっても筋肥大しません。