停滞の原因はユーザーのトレーニングをしてるから
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単接種目やマシンで低重量高回数で筋肥大するのはユーザーだけ
ナチュラルは複合関節種目だけを高重量でやらないといくらやっても筋肥大しません。 木戸トレーナー「ナチュラルもユーザーも筋肉つくプロセスは同じ。トレーニングのやり方に違いは無い。飯とトレーニングと休養が大事だ。」 というかどんな方法だろうとユーザーの言うことなんて当てにならない
ユーザーはトレをしなくても飯食ってるだけでトレしてるナチュラルの人よりデカくなるらしいし
低回数だろうと高回数だろうとユーザーは同じようにデカくなる >>1
咀嚼みたいな軽い高回数高頻度でも筋肉は発達しますか? 誰とは言わんけど三頭筋トレで20rep5setとか言ってる奴が居るからな
ナチュラルじゃ速筋比率高いところを多レップしても肥大しないっての ナチュラルじゃ体して肥大しないんだから好きにやりゃいい ユーザーのくせにナチュラルだと嘘をつく日本のトレーニーの問題だな ほんとこれ
オーバートレーニングになるし
頑張っただけ損だよな そのうちロイダーになるから死ぬほど種目増やしたい
楽しみ >>18
脚の日スクワット プレス エクステンション カール カーフって5種目もあるよ
あ〜スクワット週2とか嫌かな >>20
ヘビーデューティなら多い
でないなら少ないほう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています