>>13
そこまでわかってるなら+200kcalとってみては？
食が細くてもその程度なら難しくないはず
タンパク質が120g以下ならタンパク質増量優先
タンパク質が足りてたら炭水化物を増量

てか40過ぎて自分がその体型ならあえて変えようとは思わないけどねぇ
スタイルが良いので洋服も似合いそうで羨ましい！