★★★筋トレなんでも質問スレッド546reps★★★

[0814 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 960e-BEIG) 2019/11/23(土) 12:14:46.60 ID:/83taWnl0]

>>809
簡単に言うと、たんぱく質を体重の2〜2.5倍、脂質は体重の半分〜1倍、後は炭水化物でｶﾛﾘｰ調整ってのがセオリーだ。