0657無記無記名 (ワッチョイ cf0e-mILH [118.241.249.164])
2019/11/22(金) 12:47:01.44ID:3hSllpCS0体重は今がむしろ重いので笑、これ以上はキビシですね…なるほど、神経の成長とかも考えないとなんですね…。
>>651
さっきのメニューとは別にさっきのメニュー終わった後それぞれその日のマックスとしてスクワット150kg1回×3、ベンチ117.5kg1回×3、デッドリフト187.5kg一家×3はやってるのですが、2レップ×8セット取り入れるの良さそうですね…。