0013無記無記名 (ワッチョイ bb2d-+q6i [119.240.138.73])垢版 | 大砲2019/11/15(金) 16:44:11.58ID:ToQRrr9q0 >>11 > >>10 > 週6回で3時間の筋トレにしなさい 週18時間でトレッドミル無しですか?それとも30分の筋トレを週6回ですか?