トレ前の糖分補給にチューブタイプの練乳とかいいんじゃないか？って思えてきまして。
加糖練乳100gあたり
328カロリー　タンパク質7.9g 脂質8.3g 炭水化物55g

あんな少量なのに炭水化物がしっかり取れる。