体重70キロは加重56キロ懸垂1回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目安
70*2*0.9＝126
126*0.87＝109.6　110-70＝40　　　　40キロ加重で5回
126*0.8＝100.8　　101-70＝31　　　　31キロ加重で8回
126*0.75＝94.5　　95-70＝25　　　　　25キロ加重で10回
126*0.7＝88.2　　　88-70＝18　　　　18キロ加重で12回
126*0.6＝75.6　　　76-70＝6　　　　　6キロ加重で20回

だいぶ前に計算した奴ね