【初心者】懸垂10回を目指すスレ 14
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↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
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・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 13【プルプル】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563635558/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>465
そのような根拠のない断定はメンヘラとか精神的に弱い人がよくやるんだってよ
おまえ当たってる？ｗ >>463
じゃあこのスレ使うなゴミ
斜め懸垂勧めるとかエアプ丸出し
加重も嘘だなお前、でも消えろ荒らし
＞ジムでバー掴んでジャンプしてゆっくり降りるやつ
何のことだこれ？エアプ？ >>466
根拠を示したのにわからないとしか言わないお前が精神病の決めつけ発達障害チワワ ちなみに懸垂をしても翌日筋肉痛にならないから数を増やしていったことがある
500回ぐらいしたらやっとなったよｗ
懸垂という動きになれちゃうと筋肉痛にならんのよ >>469
ホラ吹くお前みたいな馬鹿がメンヘラや精神が弱いコンプ持ってる雑魚だろ
当たってるだろ？
お前が筋肉痛来ないのは懸垂やらないから
やってもろくに効かせられず、回数もできないから筋肉痛来ないだけだ馬鹿 根拠は示してるけどお前が頑なに理解しようとしないだけだろ
普通は負けを認めるが、お前は精神弱いメンヘラだから認めないで毎日泣き喚いてるだけ
だから毎日俺にボコされる 今日は懸垂の日ね
とりあえずアップで3回、7回が終わった
このアップの段階の体の重さで今の調子がなんとなくわかる
今日は良いと思う アップすくなっ
斜め懸垂だなこいつ
実況すればやってると認めて貰えると思ってる馬鹿か アップ10キロ加重で5回終わった
次が本番の25キロ加重で10回目標 トレ最中までここを覗いて書き込むような集中力の無いやつに結果が伴うわけないわなw 負け犬チワワは今日は悔しくて懸垂エアプ実況するのか
お前は下手糞だから筋肉痛は来ないだろ
リストウェイト8kgはしないのか？ｗ >>474
根拠のない断定の連続だなｗ
メンヘラすぎるだろ 10回出来たけど9回過ぎて可動域が狭かった
>>476
プロの俺にはおまえがスイッチの入れ方が下手な奴の書き込みに見える >>478
お前は証拠のない実況の連続
メンヘラ過ぎだろ、かまって欲しいのか？
もっと泣け
かまってやるから 酸っぱい天然のゆずジュース飲んだらむせたンゴｗｗｗｗ
すっぱすぎる >>479
25キロ10回が目標ってクソガリ奇形チビのくせにレベルが低いぞ、しかも達成できてない雑魚
その程度でエアプ実況すんな恥ずかしい
お前はスイッチ入ってないホラ吹きエアプメンヘラチワワｗ この数字はややワイド気味だからね
両手の小指間が100センチぐらい >>479
お前ここが気になり過ぎてスマホばっか見てるからインターバル長いんだよ
スイッチ以前の話w ンゴとか言い出したジジイ
メンヘラがバレてキョドったか
そんなことしても証拠にはならないぞ精神病馬鹿アスペ ゆずジュース飲みきった！ｗ
2セット目終了
パラレルグリップだったり逆手でやったほうが回数稼げるけど
順手でこの手幅をベンチマークにしてるのでこの手幅で測定ね >>483
後付けホラ吹き雑魚チワワ乙
早く２セット目やれよもう終わりか？
加重でも500回にはほど遠いぞ総負荷35000kgしろエアプ >>486
25キロ加重で35セットちゃんと実況しろよチワワ ＞スマホばっか見てるからインターバル長いんだよ
あくまで回数を測定する本番だからインターバル長くても良いのよ
本番が終わったら
あとはスターナムチンニングとかナローグリップのチンニングとかは2分以内でこなす
やっぱりミナトさんはプロですわ >>489
回数測定なら１回目で終わりだろ
２回目以降は普通にやるもんだエアプ馬鹿ド素人 >>489
お前がトレ中に書き込むのは毎日の日課なので今日に限ったことじゃないだろwww
息を吐くように嘘をついて墓穴を掘る馬鹿だからなお前はwww 次は片手懸垂（反対側の手の指一本補助を入れて懸垂8回） あと33セット残ってるぞ？どうした？
だから筋肉痛が来ないんだよ精神病チワワ
そもそもお前文字だけのエアプだから来るわけないんだがな >>492
メインもう終わりかよエアプ馬鹿
あとせめて20セットは普通に加重でやれよド素人 >>490
2回目も回数を落としたくない
だからインターバルを長めなんだよ
1セットを雑にやるなよ 25キロ加重って丁寧にやるから負荷自体は軽いからね
片手懸垂のほうが腕に乗る負荷は全然高いと腕が言っとるｗｗｗｗｗ >>495
回数測定なんて一度目しか不可能だエアプ馬鹿アスペ
インターバルが長くないと雑になるのはお前が初心者だからな >>493
いつものように脳みそ足りないチワワが
よくわからん解釈をしてるな
落ちこぼれ頑張れ 片手3セット終わり
次はSSC 加重は6キロ10回 >>496
片手懸垂は懸垂とは違う種目なド素人
しかも片手だとあと66セットだぞ、算数できるかアホ >>500
66セットってなに？
馬鹿の脳みその中で起きてる事書かれてもわからん >>498
じゃあ今日も妄想でも筋肉痛は来ないな
500回して筋肉痛はお前の脳みそ足りてない都合がいい解釈だと今回は何回になるのか言ってみろ
せめて７割ぐらいはしろよホラ吹きチワワ
言ったことぐらい文字でぐらい頑張ってやれチワワ >>499
片手は早いなどうした？
お前のいい加減さが出てきたな
文字ですら面倒になってきた馬鹿チワワｗ >>501
お前は算数もできない馬鹿アスペだからな
お前中卒だろ？ SSC3セット終わり
これで終わりだもいいけどどうすっかな >>502
500回なんて
逆手で30回10セット
順手で20回10セットやりゃいいだけだよ SSCってなんだ？50m走のようにやるという糞懸垂のことか？ｗ
何でいきなりインターバル短くなったんだ？セット書くなら回数も書けハゲ >>506
やっぱり脳みそ足りないチワワだな
ならやれよエアプ実況しろ 次はワイドチン10回
みぞおちとバーを近づける感じでゆっくり目 やっぱりこいつら簡単な説明でも理解出来ない馬鹿がいるｗ 今日は俺にボコされてかなり効いてるみたいだな
お前の筋肉には効いてないけどｗ 文字エアプ実況でやった気になってお前が懸垂10回未満でないことを証明できると思ってる精神病なんているんだな
もっと頑張って説明もつけろ馬鹿チワワ 次は山本式ロウイングシュラグ
24キロダンベルで3秒だと楽なので4秒間きっちり静止 10回
いつものことだけどやってるうちにやる気が出てくるｗｗｗｗ 10セットで力なくなって妄想終わりかよクソ雑魚
しかもワイドは自重のクソ雑魚ｗ
総負荷何キロか計算しろチワワ 力残ってない
8回しか出来ないｗ
あともう1セットやって今日のトレ終わり シュラッグとかド素人が好きそうなことするんだな
しかもクソショボい重量（笑） >>517
結局お前は文字ですら１セットを雑にやり出して1時間も妄想トレしなかったな精神病チワワ >>518
ロウイングシュラグはどこに効くかわかる？
初心者のおまえに質問してみたくなった 結局1/3ぐらいしかエアプ実況しなかったなこのホラ吹き雑魚チワワ
そりゃ筋肉痛は来ない、ま、やってないんだから来るわけないが
自分で1セットを雑にやるなとエアプ丸出し発言してたくせにどんどん雑に数分で3セット終わらす馬鹿
お前が脳みそやられてる精神病なのはよくわかった
今日は俺にボコされ過ぎて発作出てしまったようだな、あんまり楽しくなかったわ >>520
お前はやってないんだからどこにも効かないだろ馬鹿か まずいな
最近やってない
部屋暖かくしてベッドに入ると筋トレやる気失せる
1回やらないとずるずると習慣から外れていく >>523
やる気があるからやるやらないのでなく
時間が来たからやる
曜日が来たからやる
やるかやらないかを決める時おまえの気持ちとかどうでもいい
ミナトさんを見習ってアップをしてやる気をあげていけばいい >>525
お前やってないだろ精神病
懸垂10回すらできない精神病
だから筋肉痛も来ない精神病 おまえは精神病だからこそ根拠のない断定を繰り返すのですよね >>528
ミナト初心者かい？
ミナトの病気のテンプレ貼っておくわｗ ↓
●自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる しかし、どいつもコイツもカスばっかだな
フゥーッ、今日は懸垂の日だから、さっきから始めて今、やっと10000回だ 自重で1万回とか有酸素運動だろ自慢にも何ねーよ
加重600kg以下の雑魚は書き込むなよ >>529
てめえがボコさずにテンプレしか貼れない初心者だろ
完全敗北したチワワの自演さえ疑うレベルの馬鹿
今日も俺の即論破でチワワ黙らした上級者様にテンプレ安価すんな雑魚 >>532
筋トレの効ってなんだ
馬鹿は文字もまともに打てないのか
またボコされに来たのか負け犬 これは回数が多いと筋トレの効果ないと言っておきながら自分は懸垂500回して筋肉痛きた！と効果ないのに言ってる馬鹿だな
自分は意味があるが他人だと意味がないと嫉妬してしまうのか
お前に高望みなんかしないからせめて1日は設定で矛盾無いようにしろよ馬鹿チワワ >>534
区切るところがめちゃくちゃｗｗｗ
頭が悪い馬鹿は娯字があると混乱するんだな
笑ったわ >>535
1万回と500回では20倍の差がある
ベンチプレス10レップと200レップの差と同じだぞ
数字に弱い馬鹿なおまえはこの大きな差わかるか？
落ちこぼれしかおらん >>536
見苦しい言い訳だな
お前造語症だなやっぱり精神病だ
ミスすら認めれないからお前はいつまでも頭が餓鬼なんだよジジイ >>537
お前馬鹿アスペか
ネタとまだあり得なくもない数値を同列に語ってる馬鹿
お前が矛盾したことには変わりない
数字弱いのはセット数を２倍すらできなかったお前な落ちこぼれ >>536
馬鹿認定の苦しい言い訳をした馬鹿のお前が言ってもな〜
899 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-ZlWH) 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0
> 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね
「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね
区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね なんやと！？もういっぺんいってみろQRコードハゲ！ 余裕で出来てるかプロが判別してやるから動画あげてください 運動が習慣になってる人は集中力があるらしい
懸垂を定期的にやって習慣になってるミナトさんはスイッチが入って集中出来る
ミナトさんに嫉妬してる馬鹿は集中力がないんだろうな >>549
否定するならきちんとしてごらん
数学の出来る俺に向かって小学校算数挫折のおまえがハッタリかましてるだけにしか見えない
どこが間違ってるのか指摘してごらん
頑張れ落ちこぼれ >>550
お前国語も算数も出来てないだろ
なぜそう思われるのか自分で考えろ
それに気付けないのがお前の頭の弱さだな 懸垂マシン、ベランダに置いてるから寒くて面倒で最近できてない
腹筋ローラーと腕立てとスクワットリングフィットばかり
背中鍛えたい >>552
そのスレは馬鹿しか書き込みしないスレだぞ
馬鹿なおまえはそのあたりわかってるか？
馬鹿には難しいかなｗｗｗ
AHAHA >>553
やらない奴はおまえのようによくわからん言い訳をしてやらない
やる奴は普通にやる
ただそれだけ
おまえは落ちこぼれただけだ
落ちこぼれたことを気にするな
言い訳ばかりなのは俺に粘着してる奴と同じだな >>554
お前の馬鹿加減がわかるお前のレスの魚拓博物館だよ
自分を客観視すること覚えろ低脳 >>547
お前が動画上げろホラ吹き精神病チワワ
定期的ってお前は２ヶ月に一度だろ、しかも今日は文字だけ
15kg加重10回程度に嫉妬した馬鹿はお前 >>550
算数できなかった馬鹿はまだ根に持ってるのか
そのレスに算数関係ないだろ
だからお前は算数できないと馬鹿にされる
お前が頑張って動画晒せ無能落ちこぼれ >>554
じゃあお前も書き込め馬鹿
お前が犬小屋から出てきたらイジメるに決まってるだろ逆ギレするなよ馬鹿チワワ >>555
つまりお前は動画を晒さないよくわからない言い訳するからやってないということだな
晒す奴は普通に晒す
ただそれだけ
お前が素直に現実を見れずにホラ吹いてる落ちこぼれ
お前は懸垂10回すらできる証明すらできない雑魚
言い訳ばかりの毎回俺にボコされる落ちこぼれはお前だ馬鹿チワワ フローリングや床が傷つくからベランダに置いてるじゃないの？ >>562
置く場所がベランダしかないと考えるのが普通だろ
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