0463無記無記名 (アウアウカー Sab1-takS)垢版 | 大砲2019/12/06(金) 16:47:16.22ID:rHtTy3Rva >>457 俺も1回も出来なかったのがこの一年半で10キロ加重10回できるようになったから頑張れ オススメはラットなんぞより斜め懸垂なんだがスタンド買えないなら ジムでバー掴んでジャンプしてゆっくり降りるやつがオススメ