【初心者】懸垂10回を目指すスレ 14
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↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に(念のため三行)貼り付けてください。
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・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 13【プルプル】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563635558/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 嘘に決まってるマンはさすがに恥ずかしくなって消えたか
リアルでは出会えないレベルの馬鹿と接するのは新鮮だわ びっくりした
新着レス38って表示されたのに全部NGで見えない >>335
お前は懸垂10回もできない雑魚チワワ
証拠は?願望書いてるのはお前な >>336
懸垂40回に嫉妬して願望書いてるのが雑魚チワワのお前 >>337
お前は自己満足で終わらせずにネットに書いた馬鹿
嫉妬で願望書いた病人はお前な
2ヶ月も休むのが有りのお前に10回までさえ増えるのは無理 >>338
消えるのはお前だよチワワ
恥ずかしくて逃げてたのはお前な
俺はお前と違って忙しいんだよニート
お前みたいなのがリアルでいたら涙目にするまで返さないからな
ネットだとお前すぐ逃げれていいな
何も言い返せないとスルーもできる
しかしそんなものが通用するのはお前以下の馬鹿のときだけな
何でお前がボコられてるかわかったか? 懸垂の回数でこんな嫉妬するとはたまげたぜw
ミナトさんが懸垂強すぎる事が嫉妬された原因だね
でも自分では強いと思ってないよ
やってりゃ回数なんて伸びてくよ
ダストみたいな成長が止まった奴はよくわからんがあれ工夫が出来ない事に問題があると思ってる >>349
普通に懸垂やってる奴の懸垂の回数に嫉妬してホラ吹いてるのがお前
お前は実際は懸垂10回もできない雑魚チワワ
そりゃフルレンジで懸垂10回もできないお前は雑魚だ
お前はやってないから回数は伸びない
お前は工夫以前に筋トレしてないエアプ雑魚 俺の懸垂の回数に嫉妬してるのがおまえね
俺は他人の回数にしっとすることはない
どうでもいい数字だから >>353
お前は懸垂10回すらできないから他人の回数に嫉妬してホラ吹いてる雑魚チワワ
動画を晒せないのが証明してる
どうでもいいのは証明てきない回数を吹くお前 俺は毎日うんこするけどおまえは便秘だとしよう
快便におまえは嫉妬するか?w
おまえのようなキチガイはしそうだな >>355
お前は便秘のくせに快便とホラ吹いてる
頭に糞詰まってるチワワに理解できるか? 俺は快便だけどまた根拠のない決めつけをしてる
ほんとおまえは病気だな〜w
やばいわおまえ 大きなウンコをすると気持ち良いから大きなウンコをするための食べ物を食べてる
俺クラスともなるとやってることのレベルが高い
懸垂10回も出来ない奴には大きなウンコは無理です
AHAHA >>357
毎日朝刊にうんこしてる動画出せよ
快便ならできるよな?
できなきゃお前は頭にも糞詰まった便秘マンな >>358
だからデブになったんだろ
うんこでも食っとけよ便秘マン
お前が懸垂10回すらできないのは便秘だからでもあるのか雑魚チワワ 俺が快便なのは何度も説明してきたけどここまで疑い深い奴は初めてだw
このチワワは懸垂時頭を強打して頭がおかしくなったのか 何度も説明してたら事実になると思ってるのが統失の便秘チワワ
頭強打した恐怖でろくに懸垂やらなくなった元から頭おかしいのが懸垂10回未満のお前 最近ミナトが荒れまくり荒らしまくりだな
そろそろ自殺するんじゃね? メンタル的に良いのでミナトさんは快便なんだよ
すきあらば自己紹介をするおまえは自殺願望でもあんのか ミナト壊れてるじゃん
お前らおもちゃに対してやりすぎだ 壊れて欲しい強い願望があるけど現実は壊れてくれない
馬鹿を罵倒してるだけだし壊れようがないw 快食快便快眠のミナトさんのメンタルは強い
大きなうんこをしてる奴のメンタルってたぶん強いよw
しかし快便にまで疑う馬鹿がいるのは笑ったわ 懸垂10回って俺からしたら簡単にできちゃうもの
筋トレ前のウォームアップが自重懸垂だからね
自分が非力だからミナトも非力に決まってる!
自分が便秘だからミナトも便秘に決まってる!
自分が壊れてるからミナトも壊れてるに決まってる!
知能指数低すぎだわ 片手懸垂のスレに書き込もうとしたら既に落ちてた
さすがに今回は放置され過ぎたか 家に懸垂台を構築してから、思いつくままに色々と、例えば海老反りまくって腹にバーが当たるような形でやったり、
順手逆手パラレルナローワイドとだいたい5回、やり慣れてるのは8〜10回、時にふとした拍子に1セット、時に握りや姿勢変えて3セットなど
いい加減にやってたけど、数週間で背中の広がりと中部の盛り上がりが合わせ鏡越しに見えるようになってきた
ラットプルダウンやベントオーバーロウより明かに手っ取り早いな >>364
お前は精神病だから糞なんてろくに出ないだろいつもコロコロのチワワみたいな糞してそう
お前が言い出したからお前が懸垂で頭おかしくなった自己紹介だなマヌケ
便秘チワワは自分の言葉で頑張ってレスしろ こいつはついに精神病である自己紹介まえするようになってきた
俺クラスともなると毎日出るのは当たり前
色やかたさや量がどの程度かをチェックしてる
繰り返すが毎日出るのは当たり前 >>366
壊れて欲しくない願望があるけど現実は壊れてるのがお前
お前はクソガリ奇形チビと罵倒されて何も言い返せずにとっくに壊れてる 快食快眠快便にここでは馬鹿相手に快レス
やっぱりミナトさんはプロだね
毎日頭のおかしなチワワにしっとされまくりwwww >>367
デブ便秘昼夜逆転のお前のメンタルは弱い
早く大きなウンコ画像晒してみろ便秘チワワ
画像すら晒せない馬鹿チワワ 格下の名無しが上から目線で書いてくるけどなんなん?w
格上のミナト様に向かってwwww
無礼者が!wwww
アハ歯wwwwwwww >>375
メンタルの弱いおまえは画像すら晒せないチワワだけど
なんで画像すら晒せないチワワなん?
メンタルが弱いから? 便秘体質のデブだから?
AHAHA >>368
お前は懸垂10回すら自重でできない雑魚チワワ
ウォームアップで懸垂10回すらできずに馬鹿だから見栄を張って加重する典型的な雑魚、しかもろくにお前はトレしてないゴミだから伸びない
隙あらば自分語りの知能低いチワワはお前だな壊れた非力便秘チワワ >>372
お前はついにろくに日本語も打てないほど壊れたか
まだ糞の話を力便してんのか
そんなに力んでもお前のケツからは糞は出ないぞ便秘チワワ
お前は便秘だから画像晒せないチワワ >>374
デブ便秘昼夜逆転で糞レス丸出しの馬鹿
お前は何もろくに順調にこなせるものはない無能チワワ
お前は頭がおかしいチワワだから毎日ネットで馬鹿にされて恥晒ししてる >>376
格下の糞すらろくに出せないチワワがお前
わかりやすく壊れてきたな
画像すら出せないヘタレはホラ吹くな >>377
メンタルの弱いお前が画像を晒せない便秘チワワ
なんで画像すら晒せないチワワなん?
メンタルが弱いから?便秘体質のデブだから?
93kgまで太った糞デブチワワは便秘の後遺症持ちw 懸垂が4回しか出来ません
体重106kgです
それでは北島先生
本日も宜しくお願いします >>383
106キロに合わせて
30キロ加重したら俺も回数はそんなもんだよ
ミナト先生に粘着してる奴に比べれば強い 懸垂まともにできないから補助のトレーニング中部を3重にして使ってやったけどそれでも数回しかできなかった(泣) 事実を書くと嫉妬されることばかりだけど見下されるのは新鮮な感覚w >>385
やっぱりお前雑魚だな
106kgなら甘めに言っても15回はできないと雑魚
4回できるなら30キロぶら下げてやってみろどうせ0回だろうからな
というかお前リストバンドするのが懸垂の加重だと思ってる馬鹿だろ?
お前は383以下のひ弱雑魚チワワ >>388
お前が懸垂10回もできないと事実書くといつも発狂するから全然新鮮じゃない
少しは楽しませろ便秘チワワ 加重25キロで10回ぐらいだから加重30キロだと一桁回数確実
まあ俺は正直に書いてるだけだからね 今日もやや大きめのウンコが出ました
やっぱりミナトさんは快便ですね >>392
お前の正直な願望なんか書くなよ雑魚チワワ
現実を書け
お前は自重懸垂で10回もできない雑魚、これがチワワの現実 >>393
証拠は?願望か?現実か?
お前は便秘の後遺症持ちだろ これだけウ板の人が減ってるのに何年も粘着してる執念は逆に凄いわ 便秘の後遺症って意味不明すぎるww
>>396
良く知らんけど減ってるのか
レベルの低い板だなって印象しかないわ >>397
ずっとデブだったお前の後遺症だろ便秘雑魚チワワ
画像晒せないレベルの低いウンコはお前な >>399
お前は中身のないホラ吹いてるだけの落ちこぼれの頭にウンコ詰まってるクソチビ雑魚チワワ 懸垂10回すら出来ない雑魚が40回出来るミナトさんに嫉妬してるんですよね!
チワワ君はミナトさんにおいつけるように頑張りたまえ >>387
最近チューブで補助してるレスたまにみるけどフォームとか難しくない?
それなら足がつく高さの鉄棒で足を補助にしてじっくり効かせた方がいい気もするんだけど >>402
それがお前の願望な
現実はお前は懸垂10回もできない非力だから懸垂10回以上できる他人に嫉妬してるクソチビ雑魚チワワ
普通なら懸垂を頑張るけどお前は妄想しかしないから動画を晒すことができずに俺にネットでボコされていつも終わる 外人のトレーナーが懸垂3回できたら大したもんだって言ってた動画あったね
綺麗なフォームでフルレンジやるのはそれだけ凄いってことだ スゴくない
そんなこと鵜呑みにしてるからお前はいつまでも10回すらできないんだよ 懸垂は力を入れずにスイスイやるのですよw
そうすると40回出来ます
力を入れすぎなのです
ミナトさんに嫉妬しすぎなのです 妄想すんなホラ吹きクソチビ雑魚チワワ
お前ができるのは斜め懸垂40回だろ
懸垂10回以上に嫉妬してる糞詰まり便秘チワワ よくわからん疑いを持ったりミナトさんに嫉妬しても回数は増えませんよ TNmという人と、回数や重量の話をするだけ時間の無駄です。
話が噛み合う訳ありません。
何故なのかは下のやり取りと動画をご参照ください。
【朝鮮ガイジテンプレ1】転載自由
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?
728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 >>406
懸垂やってない人がスクリクトで3回、ってことだよなたぶん ストリクトとフルストリクトってやってること同じやろ >>416
早くその動画晒せよ統失馬鹿チワワ
お前は腕にリストバンド巻いて斜め懸垂だろ
8キロ加重でその回数やってる時点でエアプなんだよチワワ
そもそも10kg未満で加重してその回数はデブでないと雑魚な老害 >>418
それ150グラムだろ雑魚
それでも10回以上できるからお前はスレ使うな荒らし >>416みたいに体重の1割を加重してやる
負荷は当然自重とは違うし重さも感じる
自重で40回やるのきついから重りつけて回数減らしたいのよ 逆手の肩幅10回できるのですがどうしても足や体が斜め前にいって動画のような真っ直ぐきれいにできません!足組も試しましたが変わらずアドバイスなどありませんか? ハンギングレッグレイズは出来るか?
その逆と思えばいい
前後の動きを相殺するのだ
ホントはそんな意識はしないけど体が揺れるのを体幹で抑えることができる ありがとうございます!背もたれと腕置きついたチンニングスタンドかフラットベンチでほぼ毎日、20回2セットやってます。ワイドになると全然だし肩幅だと背中になかなか効かせられなくて頭打ちです >>422
それでも回数多いだろエアプ丸出し雑魚
リストウェイトなんて初心者しかしないぞ統失馬鹿チワワ
妄想でも体重の一割しか加重できない時点でお前はクソ雑魚ジジイ >>422
スポーツで勝負できない運動音痴のミナト発見! >>423
体を引き上げた時にバーと顔が離れた状態だと足が前に行きやすい
バーと鼻先スレスレぐらいだと足は前に行くことはない やっぱりろくに懸垂できないエアプ丸出し雑魚はアドバイスも馬鹿丸出しだな
お前の体幹が糞なだけ >>429
なるほど!ありがとうございます。体感鍛えてその辺も意識してみます! >>431
エアプ丸出し雑魚チワワの体幹が糞の話
低学歴には難しいか >>432
意識しても無駄
そもそも頭離すなんてのがまずエアプ丸出し
体幹が悪いから足がフラフラするんだよ >>432
背骨のアーチを作りながら引き上げるのが苦手なのかなと想像する
背骨のアーチを作って引き上げるみぞおちとバーを近づけるスターナムチンニングは
綺麗にゆっくりやろうとする意識からなのか自重でも12〜13回ぐらいしか出来ない
やり方によっては回数稼げないからね お前と一緒で体幹が弱いだけ
すぐに有りもしない自分語り始めるくせに動画は晒せない口だけ統失馬鹿チワワ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています