【初心者】懸垂10回を目指すスレ 14
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!extend:checked:vvvvv:1000:512 ↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に(念のため三行)貼り付けてください。 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 ・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。 ・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。 ・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。 ・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。 ・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。 さあがんばって卒業しましょう。 前スレ 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 13【プルプル】 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563635558/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 日数も違うしやっぱり馬鹿だったみたいだな 大原則を棚にあげて如何に休もうかしか考えてないクソ雑魚馬鹿 7週間と2ヶ月は同じようなものだぞ しかしいちいち馬鹿だね〜w 何も知らない馬鹿に対してミナトさんの賢さだけがわかってしまうね まあ馬鹿でもコツコツやってりゃいつかはミナトさんレベルになれるかもな プロのミナトさんの教え通り2ヶ月ぐらい休んでも気にするなよ 論破されて同じと言い張る馬鹿 その根拠も示せよクソガリ雑魚 そもそも休む話ではなくやめたら2ヶ月で筋力落ちるという話だ どこまで馬鹿なんだお前 まるで今お前が筋トレやってない言い訳してるようだな賢いとここまでわかってしまう 休む休まないはともかく内容的には面白いな 要は7週間トレーニングして7週間休むと元に戻すのに3〜4週間かかるってことか 馬鹿は2ヶ月も当たり前のように休んでたま〜に筋トレしての繰り返しだからろくに成長しないんだよ そしてネットで被害妄想してすぐに自分が筋トレしてない言い訳をしだすクソガリ雑魚になる >>119 何も面白いことはない当たり前の話 普通に休まないなら7+3で10週の成果なのに 休んだらそれだけで10週分遅れをとることになるわけだ 2ヶ月ならそれ以上だ、何が有りなのか馬鹿の考えは理解不能 馬鹿は算数できないから仕方ないか 自分が筋トレしてないことを無理矢理正当化するから馬鹿丸出しになるんだよ 頻度減らすと伸びる説はあるけどな それにしても週1以上開けて伸びるってのは聞いた事ないけど >>119 このスレでは知ってる奴少ないみたいだけど結構知れ渡ってる事だからね >>121 継続してやってるグループと休んだグループの筋肥大が同じだったという研究結果もある 途中真面目にやってない奴でもそれなりの成果が出るのは昔からあったみたいだよ 大事なことはクソ真面目に継続してやらなくても適当でもそれなりの成果が出るってことな あと1ヶ月で今年は終わりだけど今年を振り返って 仮に夏は暑いから筋トレしなかったとしよう でも他の月でコツコツやっていれば継続してやっていた人とほぼ変わらない成果を出してるはず 筋トレなんて一年を振り返って70点ぐらいでいいんだよ 完璧主義のアホは変に100点取ろうとするなよ >>123 で、それが普通にトレやってるより優位な証拠は? 有りの意味もわからない馬鹿か >>124 大事なことは2ヶ月も休むことが普通にやるよりも優位なのかってことだ馬鹿アスペ お前はその信用できないソースすら出さないまともにすら筋トレしてないクソガリ雑魚 >>125 100点取ろうとしない奴に70点なんか取れないだろニワカ 夏丸ごと休んだら継続してた人の半分成果があればいいとこだろエアプ どうやって筋トレ怠けようか考えてるお前みたいな馬鹿は赤点だろ正直に書いてみろクソガリチビ マッスルメモリーの研究は70年代くらいからあったような無かったような アスリートの怪我からの復帰とかで知見も集まってるだろうし現場の人はもっと前から体感してたんだろうな わざわざ2ヶ月休む意味は全くないからメリットとしてはサボりがちな俺みたいな怠け者でも ネガティブにならずに又すぐ復帰する理由に出来るとかかな 初心者ってなんじゃい? 昨日スクワットの合間に自重のみで10×5セットやって来たけど全く筋肉痛もこないな やっぱ自重だけじゃ駄目だわ つうか10回目指すってなんじゃい? 自重で10回くらいまでは直ぐに出来るようになるだろ? 次から普通の懸垂スレにしとけよ 懸垂ってのは加重して10回目指すもんだよ 体重+加重の総重量で語れ 初心者スレに来てイキりだすやつは最高に恥ずかしいし滑ってると思うわ >>127 やっぱり馬鹿には簡単な説明も理解できないんだな だからアスペなんだよおまえ >>128 とりあえず100点取ろうとしたおまえ?の体をうpしてごらん その意識でどんな体になったのか見せることぐらいできるよな? 70点でいいやと思って筋トレしてるミナトさんを見習って気軽に画像晒してみましょうよ >>129 >わざわざ2ヶ月休む意味は全くないから おまえも馬鹿だな まったくメリットがないわけじゃないから休んだグループも結果が出たんだよ馬鹿 簡単な説明でもついてこれない奴がこんなにいるのやべーわ >>130 筋肉痛になるために50セットぐらいやったことあるよ? トータル500回ぐらいになる >>134 理由になってないよ 自分で建てればいいのに他力本願な時点でダサいよ >>136 お前みたいな赤点のクソガリ雑魚ジジイに見せるわけない >>137 疲れてたとしても数日だろエアプ馬鹿 2ヶ月も休むメリットがない ちゃんと説明しろ簡単と言ってるがお前まともに説明してないぞ馬鹿 >>138 やっぱり馬鹿か そして2ヶ月も休んでる馬鹿、いや夏丸ごと休んだ馬鹿か? どっちにしろ月単位で休んでるのを正当化しようとしてるのが簡単にわかる馬鹿 だからお前はずっとクソガリチビなんだよ雑魚早く死ね 感情的になってギャーギャー騒ぐだけのキチガイだからいつまでも情弱なんだよ 情弱の直感とか間違った思い込みによる推理をするような馬鹿だから感情的なレスして終わりなんだよ 馬鹿のために再度書くけど2ヶ月休む事をすすめてるわけじゃない 2ヶ月休んでもすぐ挽回出来るレベルということ だから10日休もうが30日休もうがトータルで見て続いてりゃ成長が見込める 0か100かみたいな解釈しか出来ない馬鹿って俺の話理解出来ないからね >>139 知らんのか?ワントンキンはキチガイしかおらんのやぞ ワッチョイNGしとき 理屈どうこうしゃなくて己の広背筋を示して説得してくれれば一番早い ウエイト板なんて画像すら晒せないチワワだらけだぞ?w >>144 感情的になって何も説明しない薄っぺらいチビガリ雑魚の馬鹿がお前な >>145 有りと言ってる時点で同じようなものだ馬鹿 2ヶ月何もしなかったのを挽回するのはほぼ同じぐらいの日数はかかるだろエアプ これはすぐに挽回とは言わないんだよ馬鹿 元に戻っただけで挽回と言う馬鹿 ここからやっと成長できることになるが真面目に筋トレしていた人は四ヶ月も先に行ってる追い付くのはまぁ無理だろ 極端な0か100とお前が言ってるだけだ、だろもそんなことは言ってない そもそも2ヶ月休む怠け者なんかそもそもそこから真面目に2ヶ月筋トレしてのできるのかも怪しい赤点のエアプが妄想で語ってんな雑魚 >>148 チビガリの画像を晒して恥晒すお前の方が馬鹿だろ 筋トレやってない雑魚チワワ >>150 > 2ヶ月何もしなかったのを挽回するのはほぼ同じぐらいの日数はかかるだろ 超短期的な視点でしかものを見れないおバカさんかな? まあ懸垂10回を目指すスレならおまえのような低レベルな考えの奴がいるのは仕方ないかなw くだらない内容だったので3行でけ読んだけどその先も読んで欲しい?w ラットプル58sで10repできる 懸垂はフルじゃないのも入れて20回 https://i.imgur.com/4zziUXc.png ちなみにこれ去年だがこの時点で30回以上普通に出来てる 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習いましょう >>152 お前が超短期でしか物見てない馬鹿な 2ヶ月も休む奴はそれ以降も真面目にできる可能性なんてほぼない 長期に見たらもっと元の重量扱うのにかかる無駄な時間を使うことになる 低レベルなのは2ヶ月休むのが有りと言った馬鹿のお前 ろくに反論できないで負け惜しみしか言えないなら反応せずに黙って俺にイジメられてろチビガリ雑魚 2ヶ月も休むのが有りなんて馬鹿晒して悔しくて反応せずにはいられないんだろ >>153 体重40kgぐらいのクソガリ奇形チビか? 2,3回しかフルじゃないだけか >>155 一行目が一番言いたいこと? 足りない馬鹿の書き込み読むの面倒なんだけどwwww >>154 画像晒すだけで回数の証明になってると思ってる馬鹿 無駄なことしてる現実すら受け入れられない馬鹿 お前は2ヶ月休んで元に戻す期間さえも有りと思ってる正当化しようとしてるだけの単細胞馬鹿だから改善は無理か >>156 奇形チビでも馬鹿にしないから勇気を出して画像晒してごらん ミナトさんは余裕があるからおまえの画像を見て馬鹿にはしないよ さあ頑張れチビ助 >>157 仕事もできなさそうな馬鹿だな お前が思ったこと書けよ脳足りん 素直にまともに反論できないと言え雑魚 >>159 お前はクソガリ奇形チビの証明はできてるからな 馬鹿にしてやるから懸垂30回してる動画を晒してみろ雑魚 何ヵ月も休んでそれを正当化しようとしてるだけの馬鹿には無理だろうが クソガリ奇形チビはやっぱり動画要求されるとすぐに逃げるな 馬鹿が2ヶ月休むのが有りなんて言い訳レスするから恥をかくんだよ筋トレろくにしてない雑魚ジジイ お前の今年の点数は勿論0点な、出席すらしなかったヒキニートw 勇気を出して画像晒せないチビがまた発狂してるのか チビどんまい >>154 のように画像晒すとチビが発狂した 画像を晒してチビを発狂させたミナトさんが悪い!w 反省します! >>158 ところで回数を証明する理由は?w 理由をきちんと書けたら特別に撮った動画見せてやるよ 結局俺の言った2ヶ月休んでもどうってことないということは論文で証明した おまえのような馬鹿は理解出来ないかった いつものことだどんまい >>158 画像は勝手にさらすけど動画はリクエストされてもさらせない つまり、そう言う事です お察しw ところで意味不明なことを繰り返し書いてる馬鹿は >>114 を読んだのかな? 馬鹿だから理解できないのかな? >>166 画像すら晒せないチワワになぜ動画晒さないといけないの?w そこ説明してごらんよ チワワ相手に動画晒す意味がわからん >>154 の画像だけでこの発狂だぞ 動画なんて晒したら他人に決まってるとかわけわからん事言い始めるよ 画像すらチワワなんてそんなもの >>165 やっと画像はお前がクソガリ奇形チビの証明にしかなってないのを受け入れたか 理由はお前が言ったからに決まってんだろ馬鹿 2ヶ月休むのが普通にやるよりも意味がある証明はできてない そのあとに本当に開始できるのかすらも怪しい しかも7週間と2ヶ月を一緒にしてる馬鹿 馬鹿のお前がまともに説明しなかっただけだな >>168 お前は馬鹿だから恥晒しの画像晒してるだけ 画像も小さいしお前がビビりなのもよくわかる画像 動画出さないならお前はやっぱりクソガリ奇形チビの筋トレろくにしてないエアプ口だけ雑魚になるだけ >>169 その画像のせいだと思ってる馬鹿 その前からお前が馬鹿丸出しだったから叩かれてお前が感情に任せて発狂してるだけ 他人に決まってると言われるなら画像のように付箋を貼ればいい そんな発想になるってことはこの画像も付箋貼ってある他人か 馬鹿の中では付箋貼るとお前になるのか >>168 はい また逃げたー 画像はさらすくせに動画は絶対にさらせない お察し〜 >>170 クソガリ奇形チビだから画像晒せない?w 笑わないと言ったでしょwww >>174 俺に興味を持ってストーキングしてる奴にそれ言ってやれや 俺にとっても馬鹿は邪魔だからよ〜wwwww >>176 クソガリ奇形チビの画像晒したのはお前なボキャ貧馬鹿 話変えて逃げてないで理由言ったんだから早く動画出せまたホラ吹きか >>177 ストーキングされてる被害妄想までしてるのか統失ジジイ 馬鹿は2ヶ月休むのが有りと自分の正当化丸出しのレスしたクソガリ奇形チビのお前な 画像すら晒せないチワワはチビだから晒せないらしいねw 気にするなよチワワ君 チビと言えばナマポチンパンシェパードだけど160センチないね チビだらけのウエイト板だとミナトさんの174センチは長身だな >>181 お前はチビも晒したクソガリ奇形チビ 早く動画出せ負け犬チワワ >>182 お前は170センチ未満の乞食奇形チビだろ 画像すら晒せないチビw ミナトさんを見習いましょう 画像は優れてることを証明するから意味がある お前は本人とわからないちっさな画像でクソガリ奇形チビとしかわからない画像しか出さない 早く動画出せホラ吹きチワワ >>186 画像すら晒せないチワワ相手なので小さい画像で良い 逆におまえはチワワなのでもっと小さくてもいいwww >>188 おまえのようなチビには無縁のLLですよ?w 185センチ用なので俺にもデカいわwwww 174センチ設定なのに180〜のタグ見せてどうしたんだこの馬鹿 これ出せば身長証明できると思ってる馬鹿か やっぱりチワワは無駄だと言われてるのを理解できてないな >>189 お前が奇形チビのビビりだから無駄な小さな画像や暗い画像しか出さないだけ >>190 やっぱり奇形チビが無理して買ったタグか で、これでお前は何を証明しようとしたんだクソガリ奇形チビ馬鹿なのか >>191 体のサイズは残念ながらそちらよりということです チビでなくてサーセン! LLがでかいってかなりの奇形チビだな馬鹿だから動画出す話を変えようとしてクソガリ奇形チビを自白しただけか チビ出会って欲しい強い願望があっても俺の身長は変わらない 俺の服をおまえらチビが着たらでかすぎる だから何だって話だけどチビにはこれが聞くんでしょ?w >>195 185センチ用って普通に大きいけどチビにはわからんのか?w >>194 そちらよりと言ってるだけの奇形チビな お前の身長を証明できていない 馬鹿だから無駄だと言われてるのが理解できてないチワワ 野球のグラウンドコートもサイズは大きめだけど おまえらチビが着たらブカブカだなwww 校名がバレるから晒せないけど >>196 お前にチビでないと見せかけたい強い願望があっても実際はお前が奇形チビなのは変わらない それがお前の服という証明にもなっていない でかいのを自白した馬鹿はお前だろうクソガリ奇形チビ 無駄なことしてることにようやく気付いたか馬鹿チワワ >>197 大きくない、むしろ小さい お前が奇形チビだから大きいと思ってるだけ チビが主観で語るからお前がチビなのがよくわかる >>199 ブカブカなのは奇形チビのお前な 晒せないことを言うな学習しろチワワ 画像すら晒せないチワワが画像を晒さない理由はチビだからw クソガリ奇形チビの画像しか晒せないチワワがまともな画像を晒さない理由はクソガリ奇形チビだからw クソガリ奇形チビなのでチワワは画像を晒せない ミナトさんを見習いましょう クソガリ奇形チビだからチワワはクソガリ奇形チビ画像しか晒せない 学習しろチワワ プロテインは飲んでませんね タンパク質も100g行くかいかないかですね >>208 話変えて逃げたか貧乏チワワ動画晒してみろホラ吹き お前は筋トレしてないんだから飲むわけないだろクソガリ奇形チビ >>212 無意味なタメ息安価すんなド初心者 自閉症はシコシコ懸垂しとけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる