【JPA】パワーリフティング第1試技【SQ/BP/DL】

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 08:32:57.48

パワーリフティング全般に関するスレです。

**デッドリフターSHIGE** · 2019/09/27(金) 16:17:47.88

12です。
さっき、SBDのパワーベルトを公式サイトSBD JAPANから購入しました。

これで、デッドリフト日本記録(全ての階級)を目指して頑張ります。

**デッドリフターSHIGE** · 2019/09/27(金) 16:21:23.15

腹を思いっきり引っ込めて71cmでした。
サイズはSで合ってると思うが心配です。
ベンチプレスが悲しいくらい弱いので、ベンチプレスを捨ててデッドリフトとスクワットで重量を稼ぎまずは標準記録突破を目指さして頑張ります。

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 04:27:26.92

>>16
ステはどんなの使ってますか？

**デッドリフターSHIGE** · 2019/09/30(月) 19:13:46.10

ノーギアの大会ではノースリーブ・ニーラップの着用は認められてないんですか？

**デッドリフターSHIGE** · 2019/10/02(水) 19:18:34.23

今、SBDのベルトが届いたけど固すぎて巻けない。
┐('～`;)┌

**デッドリフターSHIGE** · 2019/10/08(火) 23:20:47.88

どんなにデッドリフトで稼げても620kg(74kg級)の標準記録は素人にとって厳しいな。

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 01:36:53.65

http://tanren-dou.com/wp-content/uploads/2016/03/bench-press-arch.jpg

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 01:56:33.99

>>3
これ、松尾の記録なんて抹消でいいと思うけど、そうはならないんだな

>>18
ニーラップはダメ
ニースリーブはオッケー
ノースリーブはダメw

**デッドリフターSHIGE** · 2019/10/11(金) 05:20:17.34

>>22
ありがとうございます。
ニーラップはNGなんですね。
ノースリーブシャツもNGとは知りませんでした。

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 08:13:07.99

だから膝の伸長作用がめっちゃ強いニースリーブとかがノーギアパワー界で模索、重用されだして本末転倒になってんだよな

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 09:32:38.97

ノーギアは旧階級のがスクワットは価値あるね

**デッドリフターSHIGE** · 2019/10/16(水) 18:48:19.30

三土手先生のスクワット見たら凄いを通り越して恐怖感を感じる。

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 20:30:24.01

これだからな
http://livedoor.sp.blogimg.jp/asitaharetara999-pics/imgs/e/c/ecae005a.jpg

**デッドリフターSHIGE** · 2019/10/16(水) 21:33:54.08

トレーニング本格的に始めて4ヵ月。
3年計画でデッドリフトの日本記録更新します。

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 16:47:42.04

こーじさん

**デッドリフターSHIGE** · 2019/10/30(水) 22:32:59.62

パワーリフティング(クラシック)のベンチプレスする際にエルボースリーブはコスチュームチェックで跳ねられますか？

ベンチプレスが弱いんで肘が痛むんですよね。
(；・ω・)

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 23:08:03.20

>>30
試合では禁止されてますよ

**デッドリフターSHIGE** · 2019/11/05(火) 21:28:07.35

>>31
(；・∀・)マジっすか。
あ～(>_<)。

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 17:47:59.68

マイペースなコージさん

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 21:35:21.47

デッドリフトは今年から男子もシングレットの下にシャツの着用が義務付けられたって本当？

また、変なフェミニストが不平等だと騒ぎ出したのか？

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 04:22:49.10

【スネ夫ムーブ】二頭a.k.aエネマ Part.2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573823931/

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 18:03:22.47

10年前にステ使ったけどパワーリフティングの大会に出ちゃだめ？

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 18:33:11.21

10年も前であればたとえ検査されても引っかからないだろうが、俺個人としては正直言って出て欲しくはない
でも出場を止める権利は無いから、出るのであればせめて二度と使わないでくれとお願いするわ

**無記無記名** · 2020/01/03(金) 08:04:26.96

俺が聞いた話だと、一般的な検査の場合、半年経過でボーダー、一年くらい経てばまず通るって話だったな。
本当かどうかは知らん。技術の進歩もあるだろうし。

ものすごく精度の高い検査だと、数年以上前のも分かるらしいが、費用がきるので普通は用いられない、と聞いた。

**無記無記名** · 2020/01/03(金) 16:34:26.15

ステ使うやつって何で使うの？
使わないやつのことバカだとか思ってる？

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 01:21:28.95

>>39
手っ取り早く結果が欲しいと言えば身もふたもないが、
トレーニングに集中して生活をコントロールできる時間も限られるとすれば、
実は経済的なんよな

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:17:42.00

コージさん

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 20:04:29.76

現在の理事たちがかなりの件数で訴えられているみたいだけどこの先どうするのだろう？
ちゃんと全日本開催してくれないと困るけど

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 20:05:16.70

現在の理事たちがかなりの件数で訴えられているみたいだけどこの先どうするのだろう？
ちゃんと全日本開催してくれないと困るけど

**無記無記名** · 2020/01/21(火) 02:03:27.19

11/24の臨時社員総会の開催を神戸地裁姫路支部から決定をもらって開催したそうだけど
前会長と現会長が裁判所を騙して許可を取ったとニュースがあった
これって正会員皆んなを騙したことにならないかな？
これが本当なら犯罪じゃないのかな？教えて詳しい人！

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 06:35:42.56

>>27
月に顔描いたかと思った笑笑

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 18:44:31.08

SBDのハイソックスは大会で使用できますか？

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 19:28:56.84

シングレットってなんでダサいデザインしかないの？
レスリング用の黒無地とかパワーリフティングで使っていいの？

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 23:13:03.84

>>47
そのレスリング用が、パワーリフティングで認定されてるツリパンなら使用可能ですよ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 18:53:36.39

>>46
もちろん使用できますよ。
メーカーは問いません。
しまむらのハイソックスでも大丈夫です。
５本指も使えます。

最近に滑り止め付きが禁止になったようです。

因みにSQとBPは靴下をはかなくても構いません。
DLだけ義務です。
脛をこすって血液汚染を防ぐためです。

>>47
１．服装（ルールブックから）
（ａ）ＪＰＡ公認の大会ではツリパン着用を原則とする。
（ｂ）ツリパンとは、均一素材で出来たリフティング用スーツでパワーリフティング用、陸上競技用、レスリング用、エアロビクス用、ウェイトリフティング用等のものである。これらのスーツには当て布やパッドを縫い込んではならない。
ツリパン本体の生地は一層でなければならない。但し、股下部分のみ、１２㎝×２４㎝以内であれば二層になったものでも使用できる。
（ｃ）肩ひもは試技中かけていなくてはならない。
（ｄ）ツリパン（スーパースーツでないもの）の股下の長さは３㎝から２５㎝までとする。（ｅ）ゆるゆるのツリパンは禁止する。（レフリーが注意する）
（ｆ）国際大会においてはＩＰＦ公認品以外の着用は認められない。ただし、国内においては上記（ｂ）～（ｅ）をクリアしたものであれば使用を認める。

なので、国内に関してはメーカーとか公認とかはありません。
寸法と素材が適正なら自作しても使用できます。

つりパンを着用する目的は何かというと、競技の姿勢など明確に判断するためです。
BPの尻の接地やSQの反転、DLのフィニッシュなど誤審のないように体のラインが判断できます。
なのでブカブカは適切ではなく、ピチッとフィットするものを使用します。

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 20:18:58.55

アジアパシフィックの中止が発表されているのに、今ごろ選手団の承認してどうするのだろう。

それも、書面でっておかしいよね？

ＪＰＡってもう機能していないんじゃないかな。

**無記無記名** · 2020/02/01(土) 16:06:49.12

>>50
今のＪＰＡじゃ誰がみても無理じゃね？
国際的に連絡を密にとってない証拠じゃん草
担当役員もルーズだし　英語が分からん国際委員長じゃん
そもそも英語が出来ん医者なんか聞いたこと無いけどな草

**無記無記名** · 2020/02/08(土) 13:34:58.54

>>49
詳しい情報感謝。ちなみに、デッド用のソックスの長さの基準は？短すぎるのは勿論、膝までかかるとダメとか。

国際大会では、公認された物しか使えないのは分かるんだけど、聞いた話によると、インザーの一本ピンベルトが、タグがないため使えなかったとのこと。

明らかにインザーベルトでもこんなに厳しい対応だとしたら、日本製のONIは心配だし、SBDしか怖くて使えない…。

**無記無記名** · 2020/02/08(土) 17:47:10.81

>>52
国際大会に出るレベルの人なの？
それなのにそんな事も知らないの？

**無記無記名** · 2020/02/08(土) 19:40:09.94

>>53
かなり久々の大会出場。国際大会といっても、当然、マスターズね。

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 12:30:18.17

児玉大紀のスレを覗きましたが
とんでもなく品のない人ばかりで
とても質問出来ませんからこちらで聞きます

ルール変更の通達が出ていましたが
意味が分かりません

バーの下がりが何故3黄→2青に変わるのでしょうか？

器具のところもよく分かりません

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 19:27:29.44

>>55
貴様の言っていることもよくわからないのだが

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 21:59:50.26

>>55
スクワットの判定について、ベンチもデッドもシャフトが下がると青２が掲示されるので、スクワットも整合性を鑑みて、以前の黄３から青２の掲示に合わせたのだと思う。器具については、より細かくラックの高さ調整ができるようになるということ。

ルールで懸念されるのが、全日本クラシックベンチで見受けられた超高ブリッジが、IPFからの禁止通達事項にならないか、ということ。現在ではルールの範囲内の為、もちろん違反ではないが、個人的にはやり過ぎとは感じる。

ただあまり規制が過ぎると、結局最後はパラパワーのような形になるので、ルールの線引きは難しい。今後、あまりに日本が強すぎると、IPFは強引にルール変更させてくるだろうね。

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 22:24:59.22

>>52
ソックスについて（ルールブックから）
（ｄ）ストッキングやタイツは禁止する。（靴下の長さは膝下ぐらいまでとする）
（ｅ）デッドリフト競技では、膝下までの長い靴下をはかなければならない。（国際大会も同様）
（ｆ）デッドリフトの試技で靴下の内側に、すねの保護をする充て物を付けても良い。
但し、コスチュームチェックで試技を有利に導くものでないと判断された場合に限る。
とありますから、ひざ下、すなわち皿の下側ぐらいが理想でしょう。
一方で、ニースリーブの着用は認められますから、理屈の上ではニーハイでも
ダメとは言えないと思います。

ただし、ソックスに関してはニースリーブとソックス
または、ニースリーブとシングレットが重なることは認められません。
理由は二重になることが試技の助けになる可能性を排除していると考えます。

ベルトは国内か国際か分かりませんが、国内はサイズが規定内なら使えます。
国内の全日本では公認メーカー以外のロゴはガムテープなどで隠す必要があったと思います。
一方、国際大会では公認メーカーしか使用できませんから、タグがなければ判断できず弾かれたのでしょう。

詳しくは、IPFのホームページからAPPROVED LISTで確認するか
直接オニ社長に聞かれたら如何でしょう。

私も長く国際大会に参加できていません。
ぜひ、ベストを尽くして頑張ってください。
応援しています！

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 22:32:23.63

公認メーカーと賛助会員のメーカー名でした。その他にチーム名と選手名は表示しても良かったと記憶しています。

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 22:32:37.24

>>58
ベルトに関しては
サイズは規定内でもダメなことはあるっぽいよ
初めてでサイズは問題ないからボディメーカーのやつ持ってったけど
今回はいいけど次回は変えてきてねー
って言われた

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 23:03:33.53

>>55
ルール変更の通達は、年末にIPFの通達がありました。
その変更部分だけピックアップしたのでしょうね。

JPAイコールIPFではないので、一致しなくても良いとは思いますが
IPFの通達ではダブルバウンスのことでしょう。

不思議なことにJPAルールではSQにおける挙動の反則の項目がありません。
ダブルバウンスを3番黄としていました。
しゃがみ不足の赤と区別するためでしょう。

実際の判定は、切り返しの反則は１赤
挙動中（動いても当然の部分）の反則は２青
固定部分とその他の反則は３黄色と認識しています。
なので、今までも２青のはずでしたが
多分翻訳が間違っているのでしょうね。

器具についてもIPFの通たちに記載があるからそれによるのでしょう。
２.５センチ以下の調整ができるものという意味でしょう。

>>57
そうですね、その通りだと思います。
過去にも尻の点付けとか腹ベンチとか色々変わりました。
極度のブリッジとかはある意味特殊な能力ですから
競技全般からみると一般的ではないと規制される可能性もありますね。
難しいところです。

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 23:12:47.70

>>60
そうでしたか。
であれば、寸法か何か規程外だったのか
又は、出来るだけ認定品を使ってね、という意味でしょう。
疑問があれば技術委員会に詳しく尋ねることをお勧めします。

ボディーメーカのロゴがあるとガムテープ貼らないといけないと思うので
今後も大会に出るつもりなら公認のものを用意した方が良いかも知れないね。
そんなに高くない物もあるし、2本持っていても便利ですよ。

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 23:17:49.91

>>62
サイズ計測はしてないので、後者かもしれませんね

一年でターンバックルでフックされる部分が
かなり危うくなってるのでSBDでも買いますわ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 23:51:06.09

>>57　>>61　詳しく回答くれてありがとうございます！
勉強になりました
審判はまだまだ不慣れなので頑張ります

本部に連絡しても技術委員長に聞いても
返事すら有りません
あっちのスレもアンチ沖浦の2、3人の自作自演だし
JPAもこのままではまずいんじゃないかと思っています

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 23:55:51.75

>>63
１年で危うくなるまで使い込んでいるのは凄いね。
たいへん練習しているのだと思います。

SBDもいいベルトだし、ONIも使いやすいし。
その他も特徴があるから色々試してみるといいですよ。

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 00:00:15.44

>>64
どういたしまして。
分かる範囲なら答えられると思います。

アッチのスレのことは知っています。
周りの選手もほとんどの関係者も
周知の事実ですから皆も見に行っていないと思う。

ただ、その話題になると、こっちに来られるのも嫌なので
この板ではアッチの話はやめときましょう。

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 13:47:05.70

パワーラインのラックって1センチ刻みじゃなかったっけ？
2.5センチ刻みじゃないと使えないならアウト？

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 14:54:21.51

>>67
パワーラインのは一センチ刻みですよ

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 15:14:34.13

>>68
1. 大会器具に関する内容
1 スクワット(ベンチプレス)ラック高さの調整単位(刻み)
5.0cm →2.5cmに変更

つまりパワーラインはルール不適合ってことですか？

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 17:04:15.80

>>69
４．スクワットラック（ルールブックから）
（ａ）スクワットラックは、丈夫で安定した構造である事。ラックの足は選手、補助者の妨げにならない事。スタンドは一続きでも２つに分かれていても良いが、バーが水平における構造である事。
（ｂ）スクワットラックは、１番低い位置が１.００ｍで少なくとも５㎝刻みに１.７０ｍまで高さの調整ができるものとする。
（ｃ）全ての液圧式（油圧式）ラックはピンによって、申請された高さに止め金をかけられるようなものでなければならない。

５．ベンチ台（ルールブックから）
（ａ）ベンチ台は丈夫で安定した構造であり、その規格は次の通りとする。
①長さ・・・１.２２ｍ以上で上面は水平である事。②幅・・・・２９㎝～３２㎝。
③高さ・・・ベンチ台のパッドを押し付けないで、その表面から床までが４２㎝～４５㎝ラック（バーベルスタンド）の高さは、可動式であっても固定式であっても７５㎝～１１０㎝までの調整が出来なければならない。
④バーベルスタンド間は、内側が最低１.１０ｍ（１１０㎝）離れている事。
⑤ベンチ台の頭部は両側支柱（バーベルスタンド）の中央から２２㎝±５㎝である事。
⑥大会の規模を問わず、公式競技会（ベンチプレス大会も含む）でのベンチプレス競技では、セーフティラックの設置を義務付ける。

とあります。そうすれば５センチからというのは対応しません。
ＩＰＦのルールでは５センチの規程がありますが、ＳＱについてです。
また、国際大会はオフィシャルメーカーの認定品しか使えません。

一方、国内大会は、サイズに適合（ベンチの幅、長さ、高さなど・ラックの幅）していれば
メーカーは問わないことになっています。
なお、シャフトとカラーとプレートは公認品のみです。

だとすると、国内でのラックなどについては寸法のみ関係することになります。
通達は、適切な文章表記ではありませんから修正が必要でしょう。
エレイコも旧製品は２センチのピッチですし、新製品は2.54cmです。
2.5センチとすると使用できなくなり、そんな不自然なことはないと思います。

ＩＰＦのルール変更を何も考えず通達したのだと思いますが
趣旨とすればＳＱについてもエレイコの現行品以下のピッチ
則ち2.54センチ以下の調整ができるようにと考えるのが妥当します。
ですからパワーラインは当然使えると思います。
ＳＱのラックも５０センチではなく、５０㎝以上の意味でしょう。

何れにしても技術委員会に確認することをお勧めします。

**無記無記名** · 2020/02/27(木) 10:47:18.32

3月ジャパンクラシック中止かもしれないな

**無記無記名** · 2020/02/27(木) 19:44:05.12

ジャパンクラシックは無観客試合で決行
アンチドーピング講習はなしで期限切れでも今回だけは認める

**無記無記名** · 2020/02/27(木) 21:21:55.88

元々純然たる観客なんて幾らもいないだろアホか

**無記無記名** · 2020/03/02(月) 11:29:10.46

率直な感想なのですけど。
ＪＰＡ執行部は既に機能しておらず死んでいると思う。
「児玉大紀」のスレッドで盛り上がっているようですが不適切でしょう。

はたして日本全国の選手が、この様な特殊で偏ったところを覗いているでしょうか？
ごく少数の、それもアンチ誰かさんが中心でしょう。
昨年のクーデターともとれる臨時社員総会も匿名掲示板の意見が全国選手の総意としていました。

結局は良く分からない運営が続いているようです。
処分も二転三転して、何処に向かっているのか甚だ疑問です。
私のブロックのみならず、各理事長との横の連絡網では大半の地方協会は疑問視しています。

先のスレッドでは、人心の離反を招くとも記載がありますが、
今となっては臨時社員総会の前から地方協会が詳細を分からず一任しただけでした。
私の感覚では、アンチ山口、アンチ沖浦の一部の小数のみの支持であり
ほとんどの正会員は現執行部からは離反していると実感しています。

この様な匿名掲示板を世論と取ることも、悪夢だと泣き言を書くことも不適切です。
広く公平を期すものであれば、平等に意見を述べる機会を与えるべきであり
公式な協会ＨＰで意見を求めることが必要です。

仮に、国家を代表する内閣総理大臣がここで相談していたら国民はどう考えるでしょう。
リーダーシップのなさ以前に適性を疑われるものと思慮します。

**無記無記名** · 2020/03/06(金) 01:00:18.00

ジャパンクラシック7月に延期へ
武田薬品がコロナワクチンできたかもしれないと言っていたが、最短で9カ月かかるみたいだね。

今年は無いな…

**無記無記名** · 2020/03/06(金) 23:36:46.45

パワーの試合に出てみたいけど、JPAの登録不要の大会はどの辺だろうか？
初心者には一度の大会のために参加費に加えて登録料はキツいものがあると感じている

**無記無記名** · 2020/03/06(金) 23:39:10.68

個人のジムで開催されている奴しかないな
公式大会は全部登録料と参加料で１回でも１７０００円くらいかかる
個人ジムだったらシングレットもなくていいからだいぶ安く済む

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 04:20:17.90

去年やってたSBDカップとかマスターマインドクラシックみたいなのかね

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 12:00:54.03

>>78
マスターマインドは知らなかった
全体的に冬場に固まってる感じする

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 12:33:26.59

ＪＣＰが７月に延期になると世界大会後だし
国際大会も大幅に変更になる可能性がありますね。
国体直前のピーキング中なのも気になります。
７月に開催する意図が不思議なところです。

選手登録のない大会はいくつか開催されていますよ。
以前は大会一覧に表示がありましたが最近は無いようですね。
表示していないだけで実際は各地で開催していると思います。

個人ジムの記録会ではなくて、県協会が開催しています。
競技の普及が目的で、将来に選手参加して欲しいという意向です。
もちろん、公式戦ではないから公式記録としては認定されません。

大会によって様々ですが、一応のルール若しくは簡易ルールによって試合形式で参加できます。
服装類についても柔軟に対応しているようです。
仮に選手として参加すれば、どのくらいの記録が出せるか参考になりますよ。

地域が分からないため詳しい案内はできませんが
ＪＰＡ本部に大会公認担当者の連絡先を聞くか
○○県の非公式大会はありますか？と聞けばいいと思います。
ＢＰだけ、ＳＱとＤＬだけ、三種目などいろいろなバリエーションでやっていると思います。

是非一度体験してみてください。
楽しければ継続して出場し、将来は表彰台に載って欲しいと思います。
私も一番最初はチャレンジ枠で参加して長くかかりましたが一番高いところに乗れました。
がんばってください。

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 13:48:29.32

>>80
詳細に大変ありがとうございます
神奈川在住なので、そこと東京にも聞いてみようと思います
最初から登録費やツリパンとか言われても大変ですが、
続けば業界にしっかりとお金を落とすつもりです

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 14:50:12.51

ツリパンもインザーの野暮ったいのじゃなくて重量挙げのアディダスみたいなスポーティなやつだとカッコいいんだけどな

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 15:15:37.33

>>81
さっさと最初から金を落とせよw
アンダーアーマーとか着てるんじゃないだろうな。

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 16:08:56.21

>>82
全国レベルの大会じゃなきゃたしか公認品じゃなくても規定満たしてれば大丈夫じゃないかな

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 18:01:37.79

>>83
最近バーベルだのプレートだので10数枚飛んでいる
厳しいんだよ

**無記無記名** · 2020/03/08(日) 21:48:25.16

>>81
神奈川県、東京都にチャレンジ枠（登録不要の体験参加）の状況は不明です。
どちらの県も参加者が多いためチャレンジ枠がないかも知れません。
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/forplayer/japan_2019
ここに、全国規模の大会の開催要項があります。
中を確認してくれると各ブロック長の名簿がありますから問合せられると如何でしょうか。

今は新型コロナの影響で各大会は中止若しくは延期ですが
機会があれば大会の見学に行って、役員や神奈川県の選手に相談するのもいいと思います。
練習場所は不明ですが、パワー選手のいるジムにビジターに言っても情報が多いと思います。
パワーの選手と練習仲間になると、皆さん親切にしてくれると思います。

金は何かとかかりますから、落とさなくて最低限で良いと思います。
それより、好きになって協議を盛り上げてくれる方が嬉しいです。

**無記無記名** · 2020/03/08(日) 22:23:52.47

競技を盛り上げてくれる方が嬉しいです。でした。

**無記無記名** · 2020/03/09(月) 10:10:28.69

>>86
色々大変ありがとうございました
神奈川あたりで手頃な大会があると良いですね

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 18:21:47.02

>>84
IPF公認じゃないとだめなのは国際大会からだよ。釣りパンとベルトに関しては。
最初はアマゾンに売ってるウンドウの黒無地の２，３千円のやつでいいんじゃないかな

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 11:22:09.82

東京パワー中止になったね
参加費は返還だけど、登録料はそのままか
この大会だけのために登録した人はお布施になってしまうのか
年度初めなのが不幸中の幸いだが
協会もこういうお金の取り方しないと成り立たないんだろうな

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 12:44:48.02

315
兵庫パワーやな

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 14:27:37.14

お前らビッグ3系の頻度どうしてる？
ベンチ系週2でスクデッド系週1ずつで教わったが、最近は3種目共に週2ずつが主流のようだ
全週2だとスクデッドがどこかで連日になったりで、かなりキツいと思うんだが

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 14:38:25.87

>>92
SBD休で4日サイクルはあかんか？

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 14:42:11.84

>>92
day1　スクワット重＋ベンチ軽
day2　休
day3　デッドリフト高レップ
day4　休
day5　スクワット軽＋ベンチ重
day6　デッドリフト低レップ
day7　休

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 14:44:40.82

ベンチ&デッドの日
ベンチ&スクワットの日
ベンチ週4
スクデッド週2ずつって感じだな
スクデッドガッツリやる時はたまにベンチ抜くけど

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 16:17:14.74

>>93
3勤1休は正にオレが今試してる方法だよ、いきなり完全週2はキツいので行き着いた
ただ、日曜とか曜日で決まったオフが欲しいと考えてる
しかし、3勤1休でもキツいな、慣れを期待してるんだが
>>94>>95はハードだな

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 19:09:02.18

週単位を軸にサイクル回そうとすると3種目を1日1種目では割りきれないからな。

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 20:25:44.17

>>97
そうだね、7が素数の中ｂﾅもアンバランャXな数字のせいｂﾅ何のフォーマャbトにも合わなｂ｢
トレーャjングルーティャ唐lえてる時ｂ烽らゆる仕組ｂﾝに尽く逆らっｂﾄくる
結給ﾇ7日のサイクルにするか1日を予備日のように考えることが多い

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 20:53:51.91

仕事をしながら無理なくトレーニングを継続するんだと
パワーハウスからの伝統の各種目頻度週一って完成度高いと思う
（トレーニング日程をずらしやすい）
アメリカのリフターでもスクワット週一とかいるしね

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 01:30:33.72

俺は
ＳＱ+ＢＰ
オフ
オフ
ＢＰ
オフ
ＤＬ+ＢＰ
オフ
ＢＰ
オフ
で伸びてるよ

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 13:43:08.10

ベンチプレスの頻度が高い人が多いけど、トータルを稼げるのはデッドとかだから、
ベンチ以外にエネルギーを配分した方が良いんじゃないか
実際に試合ではベンチを流す人はいるが、デッドを重視しない人はいない気がする

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 18:59:56.29

>>101
ベンチは週に何回もできるが、
デッドは週に何回もできないからじゃないですかね

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 00:30:27.92

プレッサーwwwのまぁちんさん

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 11:32:02.28

新標準記録
わい、スクワットはハイパー、デッドはコンベンショナルなんだが
厳しいわ。

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 11:34:21.22

>>94
スクワットの前後にデッドは俺無理だったわ
全く疲れとれん

94 · 2020/03/16(月) 12:00:36.44

>>105
どんだけ重いのをやってるんだ？？？

「軽」って書いてある日は
次の日に響かないように
ボリュームは調節してよ、
1RMの50％の重さで6reps3setとか。

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 23:13:27.66

ピーキングやサイクルもたくさんの種類がありますね。
５×５とかロシアンとかエブリもそうだしハイレップや神経系など。
それぞれ個人に合うものや、時期によってガラッと変えたり皆さん工夫しています。

軽いものばかりじゃパワー出ないし、重いものばかりはフォームを崩しやすい。
結局は複雑に組み合わせてやるしかないと思う。

ただ、大切なことは正しいフォームをキープできないと、
やり込んでも重いもので出し切っても、効果は出にくいように思います。
グッドモーニングの癖がつかないよう軽いフロントSQとか
コースの正確さを確認できるギリギリの重さのBPとか
殿筋に意識と内回りできるDLとか修正しながら軽い日をはさんだ方が良いと思います。

３種目それぞれに、筋力挙げではなく技術挙げの確率を増やす方が良いと思います。
悪いフォームでやり込むと怪我の元ですし変な癖がつくと挙がりませんし。
スイートスポットやショートコースは意外と軽く挙がる感覚を養うのもいいと思います。

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 10:54:06.31

休養日って平均的には週何日くらいが適正なのかね
人によるのは当然だけど、検証してもなかなか答えが出ないんだよね
1~4日の範囲内なのはほぼ間違いなさそうだけど

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 06:47:34.18

>>108
体に相談しながら
だけど、長くても3日

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 10:15:24.76

IPFと関係ないデッド大会とかスタート重量が400からで笑う

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 23:02:41.36

ブログ弁慶まぁちんさんwww

**無記無記名** · 2020/03/20(金) 13:09:15.85

全日本パワーは開催できるのですか？

**無記無記名** · 2020/03/20(金) 19:46:07.02

ノーギアの新標準記録、一番やばいのは83kg級の620kgだと思うんだけど、
これ本当に人数揃うのか？10人くらいの寂しい大会になるんじゃないか
そもそも83kg級って比嘉や武田みたいな化物はいないし、そこまでハイレベルか？

**無記無記名** · 2020/03/20(金) 20:07:14.13

確かに今の世間の雰囲気でやっても客入りも中途半端だろうし
延期になるんじゃないか、全日本。

ってかそもそもパワーって大会数多すぎな気がするわ。
ジュニアとマスターズの大会いるか？
そこの中で一般記録抜いたら一般記録更新されるんだよね？
じゃあ一緒でイイじゃん。全日本とクラシックも同会場で初日かなんかに
フルギア部門終わらせちゃうとかさ。参加人数的にもう特殊部門扱いなんだし

【JPA】パワーリフティング 第1試技【SQ/BP/DL】

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