【体力の下降線】30代からの筋トレ

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 12:17:47.93

体力のピークが過ぎてこれから下降線に入っていく頃合い。
10代20代の時と同じ感覚でトレをすると、疲労が抜けなかったり、怪我をしてしまったり等問題も出てくるでしょう

これまでトレやってきた方も30代から筋トレを始めた方も含めて、体験や対策等情報共有していきましょう

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 12:26:16.01

40代なら分かるけど、30代なんて全然じゃね？

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 12:38:19.02

32だけど筋肉痛が2日後に来るわ

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2019/09/13(金) 12:40:19.57

>>1
俺はなんも変わらん
そもそも最初から低回復速度やでな
アホみたいにテストステロン出してないし糞ガリ時代もなかったわ
やで
腰が曲がるまでは今まで通りやれるやろな

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 12:48:13.87

BBA菌（36歳）のスレはここですか？

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 13:56:39.55

小堀さんぶっとくね？

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 14:41:20.69

40代前半くらいまでならガンガン高重量トレしてる諸先輩方がたくさん居るわ
30代なんかいかに重量伸ばしつつ筋肉増やすかが課題の年齢だろ