遺伝子検査 X/X型 XX型 トレーニースレ Part2
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遺伝子検査でXX(X/X)診断を受けた方々でトレーニング方法を語り合うスレ
イデンシル
https://idensil.jp/service/
Gene Life
https://genelife.jp/
ハーセリーズ
https://www.herseries.co.jp/wrk/exercise/
遺伝子検査 X/X型 XX型 トレーニースレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567428418/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured オッサンだけどスレ読んでたら興味沸いたので調べてみよう TEPPEN見たけど武田真治はXXとかかもな
肥大に有利な速筋繊維が豊富だと横川尚隆みたいにはじめはめちゃくちゃ早くて後半いきなり失速するような形になる X/X
I/I
G/S
だった・・・遅筋優位だったとはなぁ
高重量のほうが反応良かったのは気のせいか R/R
I/D
S/S
だった。ミトコンドリア増えにくいのもなかなかしんどいぞ。 R/R
I/D
G/G
筋肉痛治るの遅いし持久力もないからミトコンドリア云々は一切実感ない X/Xという結果を見てGVTを取り入れてみた
重量設定が難しいな でもGVTって遅筋というより中間筋:ピンク筋の運動だよね
ウエイトより有酸素が向いてるんじゃないの 筋トレあるあるの動画でスケトウダラのタンパク質で速筋が増える(可能性が有ります)ってのが上がってたな。
話半分だけどx/xの民にはちょっと希望が見える話かな。
そんなわけでチクワスレ建ててみたよ。 R/Rはわかるけど、I/DとG/Gとかって何？ジーニアスに乗ってる？ >>572サンクス
RR DI GGだった
IDじゃなくてDIって書いてるんだけどいいんだよね？ジーニアスじゃなくてジェネシスだったわｗ XX民だけど体重増やすのは超得意だから筋量増えたと勘違いしてしまうわ 昔からガリガリ、ガリガリってレベルじゃなく病的にガリガリだった
アンガールズよりガリガリ
筋トレしても中々体重増えないし絶対XXだろうと思ってたけど、面白そうだから検査したらRRだった
糞ガリだけど子供の頃から体力テストとかのほとんどの項目で中の上〜上の下くらいあったのは一応RRだから筋肉量の割りに瞬発力とかあるってことだったのか・・・？
脂肪も筋肉も付かなくて体重全然増えないのはなんでなんだ、、胃腸の能力が弱すぎるのか代謝が異常に高いのか。。。 >>578
他の遺伝的な要素が恵まれてないのかもわからんな xxなんだけど、めちゃくちゃ寒さに強いの関係あるかな的なこと前に書いたんだけど
american journal of human geneticsにずばりそのとおりなことが書かれてた。
actn3 xxの人は寒さに強いらしい。
持久力と寒さに強いの生かして寒中水泳でも始めようかな。 >>580
俺寒いのマジでダメだわ
ちなみに暑いのはもっときつい >>580
ちなみにその論文のURLがあったら是非貼っていただけると大変ありがたい すまん
検索したらすぐに見つかったわ
結構新しい論文なのね 正直、暑さへの適応ならともかく、服を重ね着すればどうとでもなる耐寒性とかクソの役にも立たんわ
筋肉が熱を持ちやすいってことは暑い時は逆に危険ってことだし まぁ、そうなんだけどね。
夏は暑いし、太りやすいし糖尿病になりやすいしで
栄養取りやすい現代ではマイナスにしかならないけど、氷河期がきたら有利なはず。 やっぱみなさんも寒さ強い系ですか？
自分はクソデブなせいもあるとおもいますが
真冬でも屋外をスタスタ歩いてると熱くて半袖になってしまう。冬のファッションを楽し無事が実質できないです。
小学校のプールでも、いかにも速筋多そうなスポーツできる系の同級生は寒い寒いと騒いでるなか、「冷たくて気持ち良い」と
余裕でした。 >>586
RRですけど今年も昨年もコートは使わなかったですね
最近も夜近く出かける時は半袖半ズボンです >>586
XXだけど、あせっかきではあるけど、寒いのに強くはないわ >>589
それもうXXがどうとかって関係なさそう
それにしても、久しぶりに書き込みあったけど、この遺伝子の人自体、人口の25%程度しかいないこともあって、あんまり論文も出てこないから寂しいな 関係あるって研究が出てるやないかい！
でも、マジで俺以外に暑がり系ｘｘ男子はいないん？ 酸素飽和度計で血中酸素図ると健康体なのにちょっと低めなんだけど
これもxxに関係してる？
ちょくちょく96とか95になる。 >>591
100ｋｇ以上あったデブのころは超暑がりだったけど減量したらそんなに気にならなくなった >>525
そもそもマラソンも世界レベルに速い奴はほとんど速筋型
速筋の遅筋化でスピードを維持したまま持久力も付いてる
現代で遅筋が多いことがプラスに作用するスポーツって存在しないんじゃないかな >>594
何の文献で読んだか忘れたけど、速筋が遅筋のような性質に近づくことはあっても、速筋自体の疲労物質がたまりやすいっていう筋肉自体の性質からは逃れられないから、持久力という点においては、どうしてもXXの遺伝子型が優勢っていうの見たよ >>594
その話はよく聞くがちゃんとしたソースを見たことがないので信じてない
「ほとんど」というフレーズの乱用だと思ってる >>596
俺も同じ
そもそもこの遺伝子を持っている人自体が人口の2割位なんだから、むしろマラソン等でも、ほとんどの人がRRじゃないと統計的におかしな話になる >>597
最もエリート選手が多いケニアやエチオピアの長距離選手はRR持ちばかりってのは有名な話だけどな
別にXXって特段持久力に秀でているわけじゃなく、RRと比べてパワー・瞬発力がカスすぎて相対的に持久力ならまだマシって程度
だから持久系スポーツですら瞬発力も要求されるくらい上位になるとRRの方が多くなる xxって食べ物も敵も少ない寒い場所でほそぼそと暮らすために特化した遺伝子なんだと思うよ。
エクストリームな狩の脳力は高くないけど
何時間も寒い中で魚が釣れるのをまったり
食べ物が底を突いた冬山で何日もさまよって木の根とかで飢えをしのびつつ春を待つみたいな生き方。
格好悪いけど、ガチのサバイバルでは一番有利 競争の激しい人気の餌場は最初から避けて
ライバルの少ない寒い地域に引きこもって
少しのカロリーでも動け寒さにも強い体を持ってる。
現代社会だと糖尿病になりやすいしださい >>599
格好悪いじゃなく、地味だけどって言ってくれ >>600
糖尿病になりやすいのって論文かなんかのエビデンスってどこにある？
どんな論文か見てみたい。
それとも
速筋＝主に糖をエネルギー
遅筋＝主に脂肪をエネルギー
だから糖の代謝が満足に行われ辛くて糖尿病になりやすいって言ってるだけ？ 冷静に考えるとXX型ってパワー・スピードという野生に不可欠な能力が著しく低い上に傷付いたときの回復も遅いって、自然で生きていく上では劣等種でしかないよな
なんらかの遺伝子情報のコピーミスで発生した劣等遺伝子としか思えないわ 人類は本来、野山の中で木ノ実や虫を撮ってほそぼそライフを送ってた
毎日ライオンやマンモスと戦ってたわけじゃなくて
食べられそうなものを一日中探して見つけてはムシャムシャ食べて
眠くなったら寝て、食べ物が減ったら別の場所に移動するだけの地味な生活をしてた
xxのほうが案外有利なんだと思う 単純にこの遺伝子だけ知りたいんだったら、ジーンライフのスポーツで5000円くらいでできる 本当に結果変わらないのか？
3社比較したりした人いない？ 自分はハーセリーズとジーンライフで両方ともR/Rだったよ どれでも一緒なんだな
とりあえずハーセリーズ注文してきたわ
今まで生きてきて思うにRRかRXだと思うけど検査するのが楽しみだ >>613
俺も全く逆だと思ってたら、この遺伝子だったから、わりとあてにならんよ そんなに少ないのか、当たり特性引いたのに全然太くならねぇ >>605
白人が狩猟民族で黄色人種が農耕民族というのはデタラメ
石器時代はどちらも狩猟採集してたし、数千年前からどちらも農耕をしている
ついでに言うと「民族」とは言語など文化の違いで、身体の違いは「人種」だ ハーセリーズでR/R ミトコンドリアs/sだった。昔、ユースチームでサッカーやってた。身長173cm位でそんなにでかくなかったけど、何故か強いキックが蹴れて対人プレーも強い方だった。だけど後半脚が痙攣しやすかった。努力不足かと思ってたけど、体質だった。ミトコンドリアがうんこなんもキツイ。 日本人の割合
R/R型19% ミトコンドリアs/s型23%
我ながら薄い所引いたもんやな。 >>621
せっかくなら短距離や投擲、ウェイトリフティングでみたいに、瞬発力行かせる競技やるといいんじゃないかな >>599
当たり前な話だけどな
パワーを求めるほど効率が悪くなるのは生物として当然 RR,RX,XXの明確な差は短距離走と筋スティフネス、トレーニング反応で速筋限定の話
筋力やパワーというよりはRFDとか収縮速度の性質であって筋肥大の限度にはあまり関係ない
よってトレーニーはトレーニング反応の観点だけ見てればいいし
陸上競技板の方が余程関係ある
強いて言うならエキセントリックオーバーロードトレーニングに執着すればワンチャンあるんじゃね ミトコンドリアってどこで見るの？ジェネシスでも見れる？ >>625
速筋繊維の方が遅筋繊維より4倍も早く肥大するんだから関係ないどころか大ありだよ
一応日本で最も進んだ研究をしているであろう石井直方さんも｢自分がボディービルダーとして成功できたのは、自身がＲＲの遺伝子を持っていたからかもしれん｣って言ってるほど
ちなみに筋力はともかく、パワーは速度と筋力に依存するんだから、こちらも大いに関係あり。 箱根駅伝の選手ですら調べてみたらRR型が多くてXX型は10人中2人くらいの割合だったらしい
ハーフマラソン程度の距離を走る箱根でもXXはほぼ勝てない
いかに運動に不向きな遺伝子かって話だよな
キットの宣伝で「遺伝子キットで調べてみたらXX型だったので、これからは持久系の運動頑張ります！」
みたいなコメントしてる人いるけど、実はXXって出た時点で瞬発も持久も才能ないっていうね >>629
というか、割合がそもそも10人に2人なんだから別におかしい割合でもない >>629
その箱根駅伝に出ていた2割のＸＸの選手はＲＲの選手に勝てなかったの？
2行目の根拠がどこにも書いてないけど >>630>>632
ずっと前にネットで見たから忘れた
けど結構しっかりした論文だった
>>631
持久系得意って触れ込みなんだから、それが正しいなら持久全振りの長距離ですら割合変わらんのはおかしいでしょ
これが短距離になったらXXが皆無に近いのは誰でも分かるし >>629
箱根駅伝に出ている選手の実力はXXもRRも互角じゃないの？
互角なら「勝てない」と言っても間違いではないけど詭弁臭い表現だな >>629
参考にしたいから論文のウラルも欲しいわ >>634
「勝てない」ってのは結果の話じゃなくて割合の話な
XXが持久型なら長距離はXXの比率が増えるはずなのに実際はRRの方が多くてXXの方が少ない、短距離は圧倒的にRR多いのは当然として長距離でもRRに勝てないじゃんって話 https://nittaidai.repo.nii.ac.jp/index.php?action=repository_action_common_download&;item_id=1192&item_no=1&attribute_id=40&file_no=1&page_id=13&block_id=21
これでしょうか？
一応探してみました。どの論文を指してるのか本人でなければわからないですが >>636
そういうことね
RRを持ってる方が長距離も優れているとかではなく、有意差はないって言いたいなら確かにそうかもなぁ
いうて、たまにある遺伝子欠陥だったら4分の1の比率は高すぎるし、何かしら理由があってこういった遺伝子型も生まれてきてると思うんだけど、それが何故かまではまだわからんのよな ちなみにTTとかCCとかってなんの略なんだろうね
この研究結果でも同じ表記使われてるけど項目としては別物だと思うんだよね
https://mycode.jp/fumfum/verbal-iq >>636
長距離で割合が多かったのはRRじゃなくてRXだね >>641
まあ、その辺は元々人口比の5割を占めるRXが一番多いのは普通じゃない？ RRだったがACEとミトコンドリアが良くなさそうだった
この二つもメニュー組みに影響するよな？ ほとんどのサイトでRR=瞬発型、XX=持久型みたいな説明がなされてるから誤解されるんだよな
XXは本来あるべき遺伝子物質が欠損してる状態、だから瞬発力も低いし回復も遅い、ただそれだけだから別に持久力に優れているわけではない
単純に瞬発系に向いていなく、相対的に持久系が得意なように見えるだけなのがXX型 >>645
んな事はない。
実際、「」スポーツ遺伝子は勝者を決めるのか？｣だかで同じ短距離走者でもXXは本数を重ねても記録が落ちにくいって監督が実地に基づいた感想述べてる それって本来持ってる力を100%出すのが下手なだけって可能性はないの？ RRだと100%出し切れるけど、そもそもXXだと100%出すこと自体が難しいとか つーかこのスレってXXって結果出て絶望してる奴が来るスレだろ？
なんでいざXXが欠陥遺伝子であることを指摘されると否定してくるんだよｗ
>>645が全てでスポーツにおいてRRに何一つ勝てる要素がない欠陥遺伝子がXXだろｗ >>649
いや、XXの遺伝子結果が出た人達がどういったトレーニングを構築していけば、効果的、効率的な結果が出るかっていうのを導き出すために作ったスレ
XXの結果が出た人専用にしたいんだけど、そもそも遺伝子検査を受けている人自体が少ないから情報が集まらないし、思ったより伸びてないだけ
そもそもＲＲやＲＸの検査結果が出た人は、従来通りのトレーニングで問題ないわけだし XXで遅筋が多いなら1セット15rmくらいで組むと良さそうだね
俺はRRなんで3〜8で組むわ >>651
「お前らは劣等種だ」なんてレスしたって自分が強くなれるわけじゃないのにね
虚しいやつもいるもんよ トップアスリート目指すんじゃないんならRRもXXも関係無いような気がするけどどうなの
筋肉つけるだけなら太りにくいとかの方がよっぽど関係してると思う >>654
自分も外胚葉型、内胚葉型、中胚葉型も重要なファクターではあると思いますね
単純に瞬発力(ごく限られた瞬発系競技)という側面だけで見るならば、まだ統計的にも多くのものが出ていないですし、なんとも言えないですね
ちなみにちょっと前の論文で「ｱｸﾁﾆﾝ3タイプは最大筋力に影響、ACE遺伝子は瞬発力に影響(わかりやすく表記しましたが、RFDに影響)するのではないか？」という論文出てましたね 競技レベルなら遺伝子の違いは出てくるだろうけど、プールとか海に行って明らかにマッチョていうレベルならxxであろうがなかろうがなれる。痩せてる奴は食ってない事が多い。デカイ奴はなんだかんだ食ってる。 食えるが腹弱く脂肪は付きやすい俺みたいなのもいるわけで 人間向き不向きはある。xxでハードゲイナーていう組み合わせは正直時間はかかるだろう。他人と比べず、自分との戦いに集中すべし。バルクマウントマンや重量マウントマンは無視に限る。承認欲求バカだから。 趣味でやるなら遺伝子関係ないとかいうけど筋トレに興味持っちまった時点でRRのほうがいいよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
