遺伝子検査 X/X型 XX型トレーニースレ Part2

2019/09/13(金) 02:58:34.66

遺伝子検査でXX(X/X)診断を受けた方々でトレーニング方法を語り合うスレ
イデンシル
https://idensil.jp/service/

Gene Life
https://genelife.jp/

ハーセリーズ
https://www.herseries.co.jp/wrk/exercise/

遺伝子検査 X/X型 XX型トレーニースレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567428418/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2019/11/18(月) 14:54:40.18

>>421
実際真剣にトレーニングに取り組んでる人からしたら魔法の薬だろ

**無記無記名** · 2019/11/18(月) 16:01:19.06

>>422
>>420
これに対してのレスなので

**無記無記名** · 2019/11/22(金) 20:17:51.30

これは真ん中だけが悪かったけど他は遺伝子的には悪くなかったってことでいいの？
トレーニング効果は薄いってでてたけど
https://i.imgur.com/nzhAAZ1.jpg

2019/11/22(金) 22:24:26.23

>>424
これはジーンライフ？

2019/11/23(土) 01:01:45.45

>>424
むしろ瞬発競技において最高の素質の持ち主

2019/11/23(土) 21:46:06.52

actn3はxxなんだけど
脂肪の代謝に関しては「洋ナシ体型」で
「男性なら筋肉質で太りにくい」みたいなことも書かれてる
これはどの遺伝子喉の特性をもってしてそう書かれてるのかな
ジーンライフなんだけど

2019/11/23(土) 21:48:56.21

>>427
遅筋は性質として代謝能力に優れてるから太りにくいって意味では？
1万円くらいの全体検査の方かな？俺スポーツでタイプだけ見たから、actin3しか分からんかったわ

2019/11/23(土) 22:02:27.69

>>428
ちなみに176cm106kmのわがままボディです。
代謝はたしかにわるくないのかもしれない
食べるの好きだし。
暑がりだし。

2019/11/23(土) 22:03:18.20

>>428
そして、はい、１万円くらいのやつです。
プレミアムプランみたいなやつでジーンライフで調べられるほぼすべての項目を網羅してるやつです。

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 22:48:51.35

>>430
ハーセリーズより断然お得そう、、
エクササイズ系以外もわかるならコスパ良いしそっちか定番ですかね

2019/11/24(日) 00:11:20.91

>>431
このプラン今亡くなったかもしれない。
自分が購入した直後に消えてた。
本当だと、複数の項目を一ヶ月ごとに開示して全部見るのに半年かかるとかいう仕組みなのですが
アイフォン用のアプリから見たらすぐに全部見れた。
ジーンライフプレミアムとかいうやつです。

2019/11/28(木) 10:56:54.80

xxっておちんちん小さそう

2019/11/28(木) 11:20:18.46

>>433
平均より少しだけデカいで！

2019/11/28(木) 11:23:51.34

>>434
見せてみ

2019/11/29(金) 17:57:55.89

調べてみたいけど、調べるまでもなくxxだわｗ
昔からガリガリで全然太くならんｗ

2019/11/29(金) 18:15:32.28

>>436
やっぱおちんちん細いんか

2019/11/29(金) 18:18:03.59

それは胃下垂なだけじゃない？
XXかどうかはわからんぞ

2019/11/29(金) 18:35:17.54

俺も赤ちゃんの頃からずっと標準体重オーバーしてる。
176cm 106キロある
一番痩せてた時でもbmiが「肥満」を下回ったことがない。

2019/11/29(金) 19:04:37.29

とりあえず検査してから書き込みして欲しいわ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 19:14:30.94

XXだと多レップのほうが実際伸びるものなんかね
RRは1-5レップとか

2019/11/29(金) 21:32:56.00

>>441
自分は初めの半年は毎日MAX更新目指してやってましたね。
週に4日から5日くらいだったと記憶してます。

2019/11/29(金) 22:34:21.58

https://i.imgur.com/ADd6duL.jpg

2019/11/30(土) 01:29:21.98

>>443
身長と体重は家庭環境で少しは変わりそうだけどなぁ

2019/11/30(土) 21:33:20.35

>>441
今のところはそうだろうな
遅筋タイプは高回数、高頻度が合ってる
同部位週二なんてRRの奴は無理だろ？

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 22:03:50.14

>>445
頻度はRR/RX/XXじゃなくて回復力の話だと思います
週2は全然可能です

2019/11/30(土) 22:10:57.22

>>103で紹介した瀧本さんも学生の時は1日十セット以上やってたっていう話だったな
今は頻度を落として、ベンチプレス3セットだけやってるらしい。beingの質問回答によると補助種目は面倒くさくてやらないとのこと
ちなみにACE遺伝子はID型だと

2019/11/30(土) 22:12:23.17

>>446
女は高回数、高頻度が良いって話がある
そして女は先天的に男より遅筋が多い
このあたりから考えると遅筋は回復力が高い
よって高頻度向きとも考えられる

2019/12/01(日) 04:17:28.71

>>445
X Xは筋肉の回復に時間がかかるっていう説明をしているサイトもあるけど、俺も個人的には頻度を多めの方が感覚的にはいいな
週5日は多いけど、週に3日ぐらいだったら全然回せる
逆にRRのパワーリフター、ハリーこと風張透さんなんかはスクワットを週に2回入れて腰痛めてた

2019/12/01(日) 19:05:12.30

>>447
この子の情報もっときぼんぬ

2019/12/01(日) 19:33:29.26

>>450
瀧本貴博で検索してどうぞ

2019/12/01(日) 19:34:45.93

貴じゃなくて高じゃなかったけ？

2019/12/02(月) 16:26:43.87

キレキレにならなくてよいからとにかく体をでかくしたい
ガチムチの肉だるまになりたい。

2019/12/02(月) 19:32:28.60

ジーンライフは見事に二週間ジャストで結果きたわ

2019/12/02(月) 20:24:34.79

>>349
すまん超亀レスなんだが
Sho fitnessの人がRX型ってソースどこ？

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 20:30:25.37

>>349
パワーリフターのハリーがRR
誰か書いてたかもしれないけれど

2019/12/03(火) 01:40:31.93

>>455
自身の動画の遺伝子検査の結果で言ってるよ

2019/12/03(火) 02:42:23.23

>>457
ごめん、動画結構見てるけどどれか分からないんだ
どの動画か貼ってほしい

2019/12/03(火) 13:47:36.93

ハーセリーズ1番お買い得な店が結果紙郵送の奴だったから
それ買ったら綿棒出した日から結果届くまで20日かかった
早く知りたいならやっぱウェブ版の方がいいな

2019/12/03(火) 22:10:48.47

>>448
それ言い出した女はみんなxxタイプって事になるのか？
もうめちゃくちゃだなw
速筋遅筋の割合とアクチニン3遺伝子は別物だよ

xxは強い負荷に耐えられないからダメージを受けやすい。ゆえに回復に時間がかかるって事でしょ

2019/12/04(水) 01:08:42.96

>>460
XXって筋肉痛の治り遅いの？

2019/12/05(木) 10:35:31.10

子供の頃からちゅうしゃするとき血管が見えにくいと看護師に愚痴られるんだけど
これはxxと関係あったりする？
皆さんはどうですか？とくに俺と同じxxでぽっちゃりボディーの人

2019/12/05(木) 10:36:24.08

>>462
いや、それは関係あるとしたら血液の血液の拡張機能に関するACE遺伝子の方じゃない？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd7a-m7pn [49.106.204.140]) · 2019/12/05(木) 11:38:32.29

>>439
BMI数値は当てにならないから無視しろ。

2019/12/05(木) 12:02:08.74

ちなACEはDD

2019/12/05(木) 12:19:30.23

>>465
俺もX Xでエース遺伝子はDDだけど、血管めっちゃ浮きでてるよ

2019/12/05(木) 13:30:37.09

>>466
もしかして巨根？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-4Vz3 [1.72.9.119]) · 2019/12/05(木) 15:48:42.54

>>460
頭悪過ぎだろお前
男に比べて元々遅筋が多いんであって女の中で相対的に速筋が多いタイプはRRになるし逆はXXになるだろ

いつまで拗らせてんだこのアスペは

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-4Vz3 [1.72.9.119]) · 2019/12/05(木) 15:50:19.69

>>461
全く関係ないよ
RRとXXで遅発性筋肉痛について調べたものがあったはずだけど
どちらも筋肉痛に関して差異はなかった

2019/12/05(木) 19:06:33.43

>>467
マジレスすると平均よりはかなりでかいと思う

2019/12/05(木) 21:05:18.41

>>470
裏山

2019/12/06(金) 15:52:42.46

xxには巨根が多い説

**無記無記名** · 2019/12/06(金) 21:00:31.51

回復早いタイプって3日とか4日あけたらガクッと重量落ちない？
またすぐ慣れるけど

2019/12/06(金) 22:59:33.90

そもそもの話、遅筋の特性とアクチニン3 遺伝子XXの特性は違うんだよね
確かにXXタイプは遅筋の割合が多い傾向があるという情報もあるが、あくまで傾向がある、傾向があると思われる、というレベルの話でしかない
決してXX＝遅筋ではない

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd7a-4Vz3 [49.97.109.25]) · 2019/12/07(土) 16:13:55.85

>>474
どの辺が遅筋とXXの特徴が違うんだ？
RR=2b
RX=2a
XX=1
特徴もかなり酷似している
それに傾向があるという事を否定してるけど、それを否定できる情報があるって事か？

2019/12/09(月) 21:31:17.28

ACTN3がXX型でACEがII型だったけどケトルベルとランニングでトレしてる

2019/12/09(月) 23:49:59.06

>>458
俺も気になった
どの動画だ？

2019/12/10(火) 10:09:38.76

ジーンライフのやつってスポーツじゃなくてジェネシスでもいいんだよね？

2019/12/11(水) 15:44:43.70

ジーンライフのスポーツのやつって　速筋　バランス　遅筋　が分かるだけですか？

2019/12/11(水) 16:29:58.41

>>479
そうだよ。
>>1で紹介しておいてなんだけど両方やった身からすると2000円程高くなるけどハーセリーズの方がいいと思う。

2019/12/12(木) 06:59:22.08

遅筋優位方のトレーニングって
ハイレップ（遅筋を使わせるため）
高頻度（遅筋は回復が速い）
のほうがいいのかな？
あとは、消費カロリー高そうだから超オーバーカロリーにさせるとか

2019/12/12(木) 07:06:43.42

>>481
そんなの目的によるだろ
遅筋優位だからって速筋を鍛えたいなら高負荷低レップでやれよ

2019/12/13(金) 00:43:56.79

>>481
今のところそう言われてるな
肥大するのは速筋なのに、遅筋に効くやり方してどうすんだって矛盾もあるけど

恐らく、遅筋と言っても全く肥大しない訳ではないという可能性が一つ
それと体質的に遅筋タイプの人は中レップまたは高レップの方が筋繊維への反応が良いって可能性がある

というかこう考えるのが理論に辻褄が合い自然

2019/12/13(金) 07:24:42.75

こういう詭弁読んでると虫唾がはしるわｗ

2019/12/14(土) 02:10:02.12

めちゃくちゃ暑がりなんだけど
これはxxのせい？
冬でも靴下はかないし東京の気候なら
ギリTシャツでいける

2019/12/14(土) 03:01:58.22

不景気なんだけどRRだからかな？

2019/12/14(土) 03:59:23.35

>>485
俺もXXだけどめちゃくちゃ代謝良くて汗っかきだわ

これは割とあると思う

2019/12/14(土) 11:30:20.52

デブなせいだと思ってたけど
痩せてもあうがりなままなのかな。

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 12:39:59.34

ハーセリーズでわかる事も網羅してて
他の項目もいろいろ追加されてるアップグレードバージョンみたいなのってありますか？

ジーンライフのジェネシス2とかは該当しますか？

2019/12/22(日) 12:56:55.26

>>489
ジェネシス2でハーセリーズで分かる3遺伝子は網羅されてるよ
運動能力(無酸素),(有酸素)って項目を細かく見る必要があるけど

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 13:42:02.74

>>490
ありがとう、ジェネシス2を購入してみます
他におすすめで色々網羅されてるのはありますか？
イデンシルですかね？

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 16:03:46.57

ジェネシス2が一万円程度なので購入しました
ハーセリーズより今はお得ですね

2019/12/22(日) 18:42:07.22

でもジェネシスって300ぐらいの質問に答えなきゃいけないんでしょ？

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 18:46:23.65

>>493
苦情が多かったのか今は応えなくてもいいみたい
最悪全部一番右とか選んで回答するけど

2019/12/22(日) 19:50:30.18

マジで？
それならジェネシスにすれば良かったわ

2019/12/25(水) 11:33:27.91

ジェネシス買ったけど買ったままほったらかしだったわ
提出期限とかないよな

2019/12/30(月) 20:33:23.22

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2019/12/30(月) 21:27:24.36

shoさんの動画で遺伝子の重要性をうたわれてるな
ここの人はどう感じる？

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 02:51:40.68

RRタイプの人はレップゴールシステムやるとしたらどれくらいで設定する？

ベンチ3セットで20位？

これみてやってみようと思ったけどもし実践してる人がいたら設定値知りたい
https://youtu.be/ZaIvHLsUFRc

2020/01/02(木) 17:41:56.48

>>499
ベンチとスクワットで5セット*5レップで組んで順調に伸びてるよ

2020/01/05(日) 01:08:59.69

>>498
どの動画？

2020/01/07(火) 22:38:15.12

>>501
https://youtu.be/Umnw7FTcspk

2020/01/07(火) 23:56:57.70

>>498
そら何の分野でも才能は大切でしょ
だから人と比べても意味ない

2020/02/14(金) 13:41:24.63

だいぶ前にジーンライフ買ってたけど送ってなかった
そろそろ送ろうと開封したら、使用期限2月だったわｗ
使用期限とかあるんだな

2020/02/14(金) 14:25:58.42

>>1のスレ主ですけど久しぶりに来たら流石に落ち着いてて安心しましたわ。

最近得た情報を少しだけ

「X X型の人は、側近繊維が傷つきやすく、筋力の回復も遅い」

「しかしX X型の選手も長距離走など持久系の競技種目では数多く活躍している。さらに瞬発系の競技においても優秀な選手は存在するため遺伝子タイプで競技を選ぶ必要はない。それよりも遺伝子タイプに合ったトレーニング内容を組み立てればよい」

「検査を受けて、仮にXX型だったとしても、それほど落ち込む必要はない。筋繊維が傷つきやすい分、筋肥大を促進する筋損傷の刺激を得やすいとも考えられる、実際にトレーニング効果についても初心者であればRR型よりXX型の方が効果は高いとする研究結果もある」

筋肉の機能性質パーフェクト事典著石井直方

2020/02/14(金) 14:31:46.49

https://i.imgur.com/KzaxUgK.jpg

ちなみにACE遺伝子については人種によって特性が違うらしい
ヨーロッパ人においては、ii型は持久系の競技で有利というのに対して、アジア人においてはii型の人は速筋繊維が優位で瞬発系に向いているという全く逆の結果になってるらしい。この辺のメカニズムについては、ほとんど解明されていないという話

なるほど、最新スポーツ科学入門著伊東浩司さん他

2020/03/06(金) 15:41:08.36

2月中に出したジーニアスの結果が出た
182㎝で1番軽かった時期が45㎏
16歳くらいから33歳くらいまでほぼ52~54kg
頑張って筋トレして食べまくって60kgちょいが限界で、絶対xxだろうと思ったら
速筋タイプって結果が出たぞ
XXとかRRとかじゃなくて、速筋型、バランス型、遅筋型の3種類で速筋型だってRRってことだよね？
検査当てになるんかな。。。

2020/03/06(金) 19:12:59.55

>>507
こういうことがままあるから遺伝子検査はやっといた方がいいと思うわ

多分扱ってる重量が軽すぎるか、胃腸が弱いかじゃないかな？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdbf-dO/C [49.106.215.54]) · 2020/03/08(日) 20:07:54.10

>>508胃腸が弱いのはありそうだなぁ
重量はそもそもガリガリだから全然あがらんw
両親も細いしほんとにRRなのか疑問なんだが

2020/03/09(月) 00:12:10.30

>>509
遺伝子を信じろ

ネット検索で見てても、自分が?って言う人少なくないよ

2020/03/09(月) 09:17:00.23

>>510速筋タイプでも筋繊維の数が少ないとかあるのかな
全然増えんからしばらくトレさぼってたけどもっかい始めるわ！
血中のアミノ酸濃度とかもあるから、低めのアミノ酸多めに摂るとかしてみる

2020/03/09(月) 19:24:28.47

>>511
ミトコンドリアは関連してるやろね

あるいは負荷が足りてないか

2020/03/09(月) 19:43:14.66

自分もずっとガリガリだったけどRR型だった
今は有酸素はほとんどやらずに6～8RMで2セットぐらいのボリュームにしたら結構、体重増やせた

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd3f-dnmJ [1.72.8.200]) · 2020/03/10(火) 08:30:35.84

>>507
何言ってるのか分からん
速筋タイプ=太りやすいじゃねーぞ？

根本的に勘違いしてる

2020/03/10(火) 09:13:20.17

>>512ミトコンドリアってN9bってやつかな？日本人に一番多いタイプっぽいね
>>514速筋が多いと筋肥大しやすくて他のタイプより体重増えやすいんじゃないの？

2020/03/10(火) 14:46:27.11

>>515
概ね間違ってないと思うよ
ただ、速筋タイプの方はかなり高負荷の重量を与えないと筋肉自体の破壊がされないから、それなりに毎回高強度＆高リスクのトレーニングやらないと筋肉にとって負荷になりえる強度は得づらいとは思う

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd3f-dnmJ [1.72.8.200]) · 2020/03/10(火) 17:23:57.93

>>515
勘違いしすぎ
太りやすい性質をもつのは別の話
内胚葉型

言うなれば筋肉がデカイ速筋タイプは代謝が良く太りにくいとも言える

2020/03/10(火) 19:54:58.40

>>517
確かにそうかもしれないけど、遅筋の方が代謝良いって話じゃなかった？
勘違いだったらすまん

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd3f-dnmJ [1.72.8.200]) · 2020/03/10(火) 20:29:48.18

>>518
遅筋は脂質をエネルギー源とする
速筋は糖質をエネルギー源とする
という性質はあるけど、速筋タイプだから体重が増加しやすいとか遅筋タイプだから体重が増加しにくいと言えるほどの効力は無いと思うよ

女はエストロゲンが多く脂肪が増えやすく太りやすい
男はテストステロンが多く筋肉がつきやすく脂肪がつきにくく太りにくい
という性質もある

太りやすいかそうでないかは内胚葉や外胚葉、イージゲイナーかハードゲイナーかどうかの方が大きな影響がある
まぁ外胚葉は遅筋タイプの確率が高いのも確かだけどね

2020/03/10(火) 20:53:44.83

>>519
その辺に関してはまだ色々わからないことを多そうだわな

俺はXXだけど体型はずんぐりむっくりのドワーフ体型。でも太りにくい。骨格だけドワーフみたいな感じだし、こと筋肥大に関してはこの遺伝子だけで断定出来ることはあまりなさそう。

2020/03/23(月) 10:48:18.56

RRで外肺葉型
中々筋肉も脂肪も増えない、頑張って食べ続けたらお腹周りに肉がつくけど
続けてたら胃腸ぶっ壊れる、そこで食べるのちょっと抑えたらすぐ肉が無くなる
この前餃子の王将いったら、俺は一人前のセット＋彼女の餃子半分貰って腹いっぱい
となりに体格いい男女が座って、めっちゃ食ってると思って伝票ちらっとみたら4000円くらい頼んで、さらに追加してた
プロレスラーなんかしらんけど、でかくなるのに1番必要なのは胃腸の強さなのかもね

遺伝子検査 X/X型 XX型 トレーニースレ Part2

遺伝子検査 X/X型 XX型トレーニースレ Part2