遺伝子検査 X/X型 XX型 トレーニースレ Part2
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遺伝子検査でXX(X/X)診断を受けた方々でトレーニング方法を語り合うスレ
イデンシル
https://idensil.jp/service/
Gene Life
https://genelife.jp/
ハーセリーズ
https://www.herseries.co.jp/wrk/exercise/
遺伝子検査 X/X型 XX型 トレーニースレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567428418/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>345
それは知らなかった!
教えてくれてありがとうございます >>346
結構やってる人いますけどね。
メジャーな方だとshoFitnessの人がRXで、マイナーな方だとアームレスリングの元日本王者の方がXXだった 遺伝子検査で検索すると、YouTubeに結構出てくる アームレスリングは詳しく分からないがXXだと粘って持久戦に持ち込むタイプと予想する
XXは速筋の持久力だから https://youtu.be/SsORNEWoAFo
前スレで貼ってくれていた方もいたけど、いっぺーさんっていう登録者数2000人くらいの現アームレスリングトレーナー XXで力が強い人って単純に体の使い方がうまい人なのかもしれないな
子供の頃から力が弱いけど、力が必要な競技とかやっていた人とかいない?
単純に単一の筋力の出力が弱いから全身で出力を発揮しようと体が学習してきた結果、力が強いってことないかな >>338
>>競泳選手の主動筋である三角筋 後部の遅筋線維の相対的割合が高く,陸上競技など と比べて
>筋線維組成と種目間に必ずしも明確な関連 性がみられてはいない.
この内容の言いたい事は、
水泳競技と筋繊維組成に明確な関連性がみられないと言っている
理由は、水泳競技の主導筋が三角筋後部であり、その部位は遅筋線維の割合が高いため
要するに速筋と遅筋の明確な差が出にくい部位が主導筋の競技だから明確な差が出にくいと読み取れるけどな
意味わかる? ただただ僕はどうしたらこの生まれたもった劣った遺伝子の体を大きくできるのか?筋肥大するのか?それだけが知りたい。デカくなりたいんです。 >>357
十分すぎるくらいでかいだろw
ちょっと前にもレスされてたと思うけど、減量してカット出していくようにしないと丸みのある体にはならんて。
体脂肪率どれぐらいあるの? >>356
だからその通りだよ
要は速筋の割合の多い人も遅筋の割合が多い人も、三角筋後部に限っては皆遅筋が多い。皆大差無い。
だから筋繊維組成による種目間の関連性が無い >陸上競技など と比べて筋線維組成と種目間に必ずしも明確な関連 性がみられてはいない.
しかし競泳長距離はXXが多くRRが少ないという顕著な結果が出ている
しかしそれでも>「陸上競技など と比べて筋線維組成と種目間に必ずしも明確な関連 性がみられてはいない.」
であるわけ
もしアクチニン3遺伝子が速筋遅筋の割合に関連するなら三角筋後部がどうかは関係なく、競泳長距離は遅筋の割合が多くなければおかしい
しかし実際は>明確な関連性がみられてはいない、わけだ
分かる? https://www.cellscare.co.jp/customer/sports-genetic-counseling/01-a/
ここだと3種類だけではなくかなり多くの種類を調べてくれるみたい
さらに速筋遅筋の割合も調べてくれるが、それはアクチニン3遺伝子のみで速筋遅筋と言い切るのではなく、アクチニン3遺伝子の他、複数の遺伝子を調べる事で制度を高めてるらしい
つまり、やはりアクチニン3遺伝子だけで速筋遅筋の割合は分からないって事だ 前腕やカーフの太さって
かなり生まれつきの要素が強いと思うけど
XXの人はやっぱり細いのかな? >>362
RRだったけど手首は自分の親指人差し指で巻ける程細いし前腕もガリガリだからそういうところで素質あるかないかとアクチニン3遺伝子はあんまり関係ないと思う 手首やカーフの太さって骨の要素が強いんじゃない?
自分はR/X、カーフはフィジークやってて評価される程度のボリュームはあるが手首は細い。更に言うと手も短い そもそも筋繊維のタイプもだけど筋繊維の量も人それぞれだからね。
x/xタイプ、筋繊維人並み以下、食事の量質それを補うサプリメント、日常生活の運動量、ストレス、トレーニング内容時間
骨格。 パワリフにしろボディメイクにしろ伸びない要因を1つづつ潰していくしかないだろ
スタート時に検査して上記の問題を全部クリアして理解あるトレーナーに指導してもらいながらトレーニング何年もやってる人間は恐らくいないから >>360
あぁ、筋繊維組成が関係ないのに長距離選手にXXが多いのはおかしいって話か
他の論文ではACTN3が筋繊維組成に関与してる可能性があると示唆するものもあるよ xxというハンデがありつつ
どうしても陸上やりたい人が流れ着くのが長距離で
陸上やりたいマンでさらに筋肉に恵まれたR持ちの人は
他の競技にいくっでけじゃないかな
長距離は格闘技で言うミニマム級みたいなポジションなんじゃね? 先ほどジムで体脂肪率測ってきたら21.4パーセントでした。体重は109.6kgです。
キレッキレとはいかなくても、一般的にマッチョだなと感じられる体脂肪率ってどのくらいなのでしょう。 もともとエンデュランス系のスポーツしてたからXX型で嬉しかったけどな
オレの場合はだけど >>368
15切ったらそうみられそうだね
これは人も筋力も違うから参考程度だけど
https://i.imgur.com/lISaHdV.jpg タニタの体重計に乗って腕を前に伸ばすタイプの体脂肪計で普段測っていて、21〜25パーセントぐらいの誤差がいつもあるのですが、この370さんの写真を自分の体と照らし合わせると25パーセントぐらいな気がします。
僕は有酸素を全くやらないのですが、体脂肪率を減らすのに有酸素って必要ですか?それともトレーニングは筋力維持のため無酸素だけしてダイエットは食事で行った方がいいのかな。 >>371
悪いがそこまで行くと完全にすれ違いだから筋トレなんでも質問スレッドにでも行って質問してくれ 絞り方は遺伝子型とは関連性低そうですね。すいません。 >>366
そう
関与してる可能性があるってのは俺も知ってる
あくまで可能性 >>371
自分はフィジーク出る時に5パーセント切るまで絞ったからわかるけど、あくまで目安であり
筋量とペースによる。
食って減らすならまだしも有酸素に頼って減らすとかなり萎んだり どんよりした質感になる
ちなみに有酸素が必要無いと言う人間はステロイドユーザーの可能性も高い。
有酸素も食事量を減らすのも1つのカードであるので切り札のように後に残しておくのがベスト >>375
遅筋優位な僕たちと、速筋優位な方たちのエネルギー消費の特性差を利用して、筋量をなるべく減らさないように脂肪を燃焼させるような知見というか、トレーニーが蓄積した経験則など情報交換してみたいです。 短時間で少ない回数で尚且つ心拍数を上げる
これに限るでしょ。 ウェイトトレーニングで心拍数が上がらない人をスポクラ野郎と言うらしい ハーセリーズ頼んでみた
結果届くのはもっと後だろうけど
個人的には多セットで追い込んでるからXX何じゃないだろうかと思ってるが >>361
ここだとアクチニン3だけじゃなく速筋遅筋など沢山調べてくれるみたい
値段はついてないけど高いのかな? >>379
確か企業向けのだった気がするんよね
前スレでもカキコしたけどここは3万する >>380
3万?それなら安心
10万くらいかと思った >>267
セフレの体がこんな感じだわ
掘られるの大好きでいつも「次はいつ会える?」って聞いてくる可愛いやつ >>361
この人の組み合わせ最悪なんじゃない?
遅筋優位なのに血管収縮しやすいって >>361
こいつ遅筋らしいけどACTN3は何だったの? >>388
XXでしょ
遅筋が発達しやすい遺伝子タイプって言われてるし、にしてもやっぱり自身は瞬発型だと思ってたら、実はXXでしたっていう人少なくないな バスケならXXは良いかもな
短いインターバルでダッシュを繰り返せるから バスケは瞬発力がないと話にならんからRRかRXが良い >>387
まあXXは遅筋タイプで間違いないだろうな
ACTN3の検査で速筋タイプか遅筋タイプかはもう概ね判断がつく >>392
まぁそう思う人は>>361を受ける必要は全く無いしXXやRRの特性を知る必要も無いだろうね >>391
瞬発力も必要だけど筋持久力もそれなりに必要じゃないか? ポジションによりけりだろうけど
R/Xでサボらずトレーニング頑張ってる奴の方が使えそう >>394
そういえば考えたことなかったけどRアレルを持ってない人間の話は散々したけど、逆にXの遺伝子を持ってない人は何か違うのかね? >>395
特別系のパワースポーツしてたわけじゃないのに初めましてのジム、ウェイトトレで予想以上の重量をドンっと上げるイメージ
かと思ったらヘタレかよってくらいすぐヘタる >>394
もちろんそれはその通り
持久力があまり要らないスポーツって野球くらいしかパッと思いつかないな
ウェリフとかパワリフとかを除くと
瞬発力も持久力もあるRXに向かない競技ってほぼ無いだろうね
全てに対応できる 野球のピッチャーだと先発だとローテーションになるから一日頑張れば数日休める。
つまりx/xやR/X向き?
中継ぎも同じ
最後のクローザーって下手したら毎日登板だけど、1日に投げる回数は少ない。つまりR/Rが有利って解釈でいい? >>398
そこまで動作が複雑な競技だと単純に遺伝子云々っていう話ではないんじゃないかな
いうて砲丸投げみたいな『単発型の』(比較的投球動作に近い)投てき種目だとR遺伝子の有無が競技成績に顕著に出てくるみたいだから先発、抑えというよりは速球派か技巧派(というより変化球を多彩に使うタイプ)かっていう方に影響があるって言った方が正確な気がしますね 速筋 +血管収縮タイプって冷え性になりやすそう。
理由としては遅筋の方が毛細血管が多く、さらに血管拡張タイプだと血液の循環が良いのに対して、その逆だと悪そうだからだけどどう思う? あと遺伝については血液型と同じように考えていいんだろうかね 例えば両親が二人ともRRだったら子は必ずRR、RRとXXならRX、それ以外だとそれぞれの確率で決まる的な 血液型と同じかどうかは分からないけど遺伝子は確実に遺伝するわな
自分の子供が水泳短距離でなかなか厳しい結果だったため、もしやと思い検査させてみたら親と同じXXで、やっぱりかという内容のブログがあったな >>400
女は先天的に遅筋が多いけど冷え性も多い
どちらかというと筋肉量だろう >>400
DD型だけど、カフェインのように血管の収縮作用を強めるサプリメントって、DD方にとっては命懸けなんじゃないかって最近気づいたわ ハーせーリーズってどのくらいで結果来ました?
二週間立つけど来ない >>406
それはちと遅いな
10日できた。
1回目に検査キットの採取が上手くできてなくて再提出になったんだが、その時は確か2週間ちょっとかかったわ >>407
ありがとう、もう少し待って来なかったら連絡してみます >>406
自分は以前1ヶ月くらい連絡なかったから問い合わせたら「○月○日にメールで連絡しましたよ!」って感じの返信がきた
なのでホームページ見に行って申し込み用紙か何かの番号入れたらもうとっくに結果出てたよ
ちなみにそのハーセリーズから来てるらしいメール連絡は迷惑メールフォルダにもなかったし、俺の目に触れる前にどこに消えてしまったのか
本当にその送信先は俺だったのかな
ふしぎ〜 俺は10日程度だったな
確か送付先は広島だったっけ?
福岡だから若干早いのかもな 時々、もう努力や方法の問題ではなく遺伝子の限界なんじゃないか?って不安になる。
XXだけれど、こんないい体だぜ!っていう画像貼ってくれる人いないかな。 XXでも時間はかかるが限界値は変わらないんじゃないのか? 遺伝子がものをいうレベルなんてトップクラスでの話でしょ
一般人ならそやり方次第でしょ >>411
Youtuberにおるで
裸王ってひとや >>415
ありがとう。見てきた!
アスリート系の体型になら、そこそこのステージまでいけることが分かった。 >>416
残念ながら今年のパワリフのドーピング検査で引っかかってしまった松尾健太郎さんもXXだよ。ボディビル?の大会でで優勝して物議を醸してたけど >>417
松尾さん見てみた。
ステ使ってるのが明らかになっている方なので、ある意味この松尾さんの体が遺伝子の限界に近いと考えてトレしてみます。希望が持てた。ありがとう。 ステ使ってたらそれこそ遺伝子関係ないし参考にならないだろ… >>421
実際真剣にトレーニングに取り組んでる人からしたら魔法の薬だろ これは真ん中だけが悪かったけど他は遺伝子的には悪くなかったってことでいいの?
トレーニング効果は薄いってでてたけど
https://i.imgur.com/nzhAAZ1.jpg >>424
むしろ瞬発競技において最高の素質の持ち主 actn3はxxなんだけど
脂肪の代謝に関しては「洋ナシ体型」で
「男性なら筋肉質で太りにくい」みたいなことも書かれてる
これはどの遺伝子喉の特性をもってしてそう書かれてるのかな
ジーンライフなんだけど >>427
遅筋は性質として代謝能力に優れてるから太りにくいって意味では?
1万円くらいの全体検査の方かな?俺スポーツでタイプだけ見たから、actin3しか分からんかったわ >>428
ちなみに176cm106kmのわがままボディです。
代謝はたしかにわるくないのかもしれない
食べるの好きだし。
暑がりだし。 >>428
そして、はい、1万円くらいのやつです。
プレミアムプランみたいなやつでジーンライフで調べられるほぼすべての項目を網羅してるやつです。 >>430
ハーセリーズより断然お得そう、、
エクササイズ系以外もわかるならコスパ良いしそっちか定番ですかね >>431
このプラン今亡くなったかもしれない。
自分が購入した直後に消えてた。
本当だと、複数の項目を一ヶ月ごとに開示して全部見るのに半年かかるとかいう仕組みなのですが
アイフォン用のアプリから見たらすぐに全部見れた。
ジーンライフプレミアムとかいうやつです。 調べてみたいけど、調べるまでもなくxxだわw
昔からガリガリで全然太くならんw それは胃下垂なだけじゃない?
XXかどうかはわからんぞ 俺も赤ちゃんの頃からずっと標準体重オーバーしてる。
176cm 106キロある
一番痩せてた時でもbmiが「肥満」を下回ったことがない。 XXだと多レップのほうが実際伸びるものなんかね
RRは1-5レップとか >>441
自分は初めの半年は毎日MAX更新目指してやってましたね。
週に4日から5日くらいだったと記憶してます。 >>443
身長と体重は家庭環境で少しは変わりそうだけどなぁ >>441
今のところはそうだろうな
遅筋タイプは高回数、高頻度が合ってる
同部位週二なんてRRの奴は無理だろ? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています