ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ74
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1561382506/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 換算的に上がりそうなところまで来たけど
もうちょっと余裕ほしい 風邪やらなんやらで2週間ぶりくらいのトレ
95kgが何か軽く感じたから100kgいけるんじゃね？と思って挑戦したら潰れたw
その後82.5kg×5×5出来たから落ちては無いから良しとするが
年末でごたごたしてトレ頻度落ちそうだから年内100kgいけるか微妙だなあ >>849
カラオケ開始は草
絶対市営の体育館以下の民度だろ >>850
>>853
フランチャイズだから電話注意厳しい所のエニタイムは比較的平和
まあ翌日即注意電話来るからだろう
夜結構何しても注意電話来ない緩いエニタイムは民度やばい
角でコンセントさして寝てるおっさんも居るしシャワー室に椅子持ち込んでずっと出てこないのも居るしシャワールームに大便落ちてたこともある
春夏は昼夜問わずやばいのに遭遇してたけど冬ってか今ぐらいになって3人4人組でうぇーい！うぇーい！してるのはあんま居なくなったなぁ
深夜EDM流れたら4人でタコ躍りしだすのも居たけど全滅した
最近は月2回ぐらいかなやばいの見るの
厳しいエニタイムだとやばいの遭遇してない でもスタッフが積極的に関わってくるジムも俺は嫌だな >>854
なんだろ…
これならまだ９０年代の暴走族ヤンキーの時代のほうが
マシな気もするわ
今の時代ってなんだろ…
昔でいうならヤンキーに道端でソッコーでカツアゲされてたような
陰キャラで引きこもりのパンピーや大学デビューのチン粕ゴミが
ネットでいろいろ情報得るようになって、いろんなものに影響されて
自由を履き違えて好き放題暴れちゃってる感じ？
まぁ、殴ってもいいと思うよそんなゴミ共は >>845
市営のジムなら割と見るよ
馬鹿なんじゃねえと思うが、自分のすぐ近くでやらないなら勝手にやれよって感じかな >>858
気持ちは分からんでもないが、
シャドーに関しては程度の差があるからな
①体暖めたり体の調子確認(インターバル含む)
②周囲に対する対抗心
③威嚇
④周囲なんて関係なしにキエー！とか叫びながらジム内を縦横無尽に動き回って空手の型みたいなのやってる奴、
こんな感じで色々いる
①は問題なかろう？
②も可愛いもんじゃないか >>859
でもさ、ボクシングジムや総合ジム通うと会費けっこう取られるぞ？
家の近所は1万5千円くらい
意外とワケわからんような貧乏人は少ないんじゃないか？ >>860
まるで養護学校だな
底辺しか来ないようなジムへ行くとそんな感じか しかしゴールドも月1万～1万5千円程度だろ？
コナミのが高いのかな
エニタイムよりちょっと高い程度で調子に乗るのはどうかと ジムでシャドーボクシングはさすがにきもすぎるな
ボクシングジムいけよ >>867
無茶言うなよジムシャドーは
本当の殴り合いなんてできないヘタレなんだから >>864
会費が高いとか安いとかの問題じゃないだろw
ていうか貧乏人は家でダンベルトレでもやってろよ 加重したディップス85キロ10回できるのにベンチプレス90キロ1回しか挙がらんのだけどこんなもん？ >>871
具体的にどこの筋力が足りないとかあるかな？
それともベンチプレスのフォームが下手すぎる可能性の方が高い？ そりゃ押し下げる方が力発揮しやすいからねえ
ベンチの重量挙げたいなら当たり前だけどベンチだよ。
補助種目としてディップス取り入れたいなら
身体を前傾させてやると大胸筋中部に入ってベンチに近い動きになるね。
でも個人的にはディップスは下部を鍛えるものだと思うから
中部に入れると良さが薄れちゃう気はするけどね。 >>870
85kgぶら下げてその数字ならベンチプレス90kgは明らかにおかしい
ただディップスのフォームとベンチプレスのフォームを見ないと、なんとも言えんが アホな書き方してすまん自重あわせて85キロです
体重70に15キロ加重です 今年から筋トレ始めた初心者だがベンチプレス100×10 MAX120上げれるようになった。
でも一向に胸がデカくならない、もちろんケツ上げ
とかはしてないけど三頭ばっかりデカくなるのでツライ >>879
今84キロ クソデブから筋トレして前より体重増えたのに見た目痩せてめちゃくちゃ嬉しい >>882
やっと100×10出来るようになったからだよ >>883
なんで>>1も読めないの？
デブだから？ シャドーとか格闘系の動きって１人やると対抗してやりだすのもいるね
市営でメディシンボールがあったから腹叩いてたらマッチョが急にシャドーするわ、俺がいなくなってからメディシンボールやるわ。。 一番よく行くエニタイムで2年ぐらい？でベンチ100正しく上げれるのまだ4人しか見たこと無いわ
Jinも自称ベンチ100上げれるって人で本当に上げれるのはその中で体感5パーとか言ってたのあれはまじだな
まぁ今の日本は弱い男が増えまくりで嬉しい限りだわ
ブラジル人と今の日本人無作為に100人100人二十才の男を選んでタイマン喧嘩させたらマジで下手したらブラジル94勝日本6勝ぐらいになるんじゃね？ >>878
やるなあ
応援しちゃいます
憧れちゃいますし！ まず環境が違い過ぎるわな
ハングリー精神も違う
勝敗は生死のみ勝者に賞金100万で募集したら日本人のほとんどは拒否するだろうが
あっちは100万のために殺れる奴がゴロゴロいそう >>886
100は市営でもまあまあ見かけるけどな
午前中に市営に行くが、100以上ちゃんと挙げられるのは６人くらい
そんなに多くはないな
でも100挙げられても15年もベンチの経験ある奴いる
しかも体重は86キロ
あまりにも弱くて糞すぎるが、こういう奴は市営だと割といるね
エニタイムはパワーラックやベンチ台が少ない印象あるし、真剣にやりたい奴は行かないこと多いんじゃないかな
有名パワーリフターでもエニタイムに行ってる人いるが、強い人はあまり行かない印象がある １００ｋｇあがると深層心理レベル細胞レベルで自信がつくんだろうな
まずそこらにいる大人たちがとるに足らない雑魚に見えるようになるだろう
そんな俺は、ベンチプレス４０ｋｇ☆ 4月中旬から始めて最初は45kg×10回が限界だったけど週一で10回5セットやっていたら82.5kg×10回出来るようになった。
年が変わる前に100kgチャレンジしてみようと思います。 >>886
市営の体育館いくと化け物がうようよいる
エニタイムとかのコンビニ系は良くも悪くもライト層が多いわ >>890
俺が行ってる公営ジムは100挙げるの増えたけど、
ほとんどがケツ挙げだわ ケツ上げでもいいので、ガンガン限界の重さにチャレンジしたほうがいい
そのほうが早く目標達成できる ケツ上げやったことないから感覚が分からないんだけど、2種類ない？
普通にバーベルを挙げる時に少しケツが浮いてしまった場合とケツ上げで勢いつけながらバーベルとSEXのような動きをしてる場合と 背中をベンチに押し付けるという感覚がまったくわからない
何かコツとかあるんか >>897
俺も、後半キツくなるとケツが浮いてしまうな。
この前見た人はMAX130くらいやったけど、アップの50から騎乗位並みの腰降りベンチやってたわ。 俺も最近ケツ上げだよ
初心者だからって背骨曲がらんし
ちゃんと全身でフォーム作ろうと思うとそうなる 脚でベンチ挟んで尻を浮かせない技もあるらしいぞ
俺は挟むの現時点やりにくいから股開き気味だけどデッドとかで骨盤ニュートラル腹圧と足側からだけじゃなく頭側からも力入れるの理解して尻浮かなくなったが
あとまあ足の指の向きで骨盤ロック具合調節だな
まあ練習でも尻浮いてんのは駄目だと最近思ってるわ
浮かない理合を手にして尻浮かせずレップこなすほうが強くなる
サイヤマンって人みたいに記録を尻浮きで言ってんのは論外だな 市営マジか
まあエニタイムにもキレ夫さんや信田さんみたいなガチ強者いるようだけどまあまず居ないしコンビニだと俺が重量頂点クラスになってきたからやっぱ自分より強者見て悔しい気持ちを欲したくはあるんだよなぁ
自分より強者居る環境は大事だわ
上記の2人は自分より強者居ないレベルだからもうどこで練習しても同じだけど ネガティブで効かせるためにたまにケツ上げやるのは良いよな？ >>908
とりあえず無理やり挙げて時間かけて下ろす
おかしい？ アホばっかりだな
こんなのがいるジムなんかで同じ空気吸いたくないわｗ 筋トレなんか半分オナニーだからなあ・・・
ネガティブケツ上げは正しいかどうかで言えば、確実に誤っているが趣味に正しいもクソもないわな このスレかどっかでネガティブで効かせるためにケツ上げ有効ってレスもあったけどダメなのか
チーティングからのネガティブ狙いと同列だと思ってたけど ボディビルのトレーニングとしてはケツ上げ良いんじゃないの
世代違って全然知らなかったけどYouTubeのおすすめに出てきた田代さんってすげえガタイの人もケツ浮かして高重量やってたし、ナチュラルぽい体作ってんのがメインの人ってケツ浮かしてんのぼちぼち見るわ
問題なのはサイヤマンって人のようにケツ浮かしてるベンチの重量でマウントしてる人間じゃね？
重量マウントに生きてる人間からしたら、は？ってなるよね
あとまあベンチ100を目指すレベルなら尻浮かない基本を身につけるべきだとは思うわ 100目指すレベルの雑魚ならケツ上げてフォーム覚えたほうが良いでしょ
ケツつけるのは背骨曲がるようになってからで
超一流の人も大体ケツ上げ認めてないか >>915
そういう問題じゃないでしょ
なぜパワリフ基準のブリッジを目標としてんだよ
自然なアーチでフルレンジで100達成するほうが
いいに決まってるだろ ブリッジつくったほうがケガも少なそうだし
競技ルールに拘ってるほうがどうかと思うね そもそもいくら色々試してもフォームが固まらないわ
ベンチプレスのフォームってめちゃくちゃムズくね？ ネガティブとか
いかにもクソガリもやしの初心者の頃は雑誌やネット情報で仕入れた情報鵜呑みにしながらやってたな～ｗ 修正
ネガティブとか
いかにもクソガリもやしがやりそうな事だよね
俺も初心者の頃は雑誌やネット情報で仕入れた情報鵜呑みにしながらやってたな～ｗ
あとベンチ１００ｋｇなんて初心者入門のスタート地点だぞｗｗｗ
１００も上げられないカスはジムに来るなよ邪魔 ネガティブってか重量に体を慣らすには使えるトレだな 見れなかった
松本どんな感じ？
ベンチ100未満民？ 煽り見ただけで、これからだけど
ケツ上げ、下ろし不十分、スミスっぽいね
これから見てみるわ まっちゃんが今日の体育会系TVでまたラックアップをベンチプレスと言い張る伝説を作ってしまったぞ・・・ スミスでパーシャルでケツ上げで95kg26回ってまともなベンチ換算どれくらいだ？ >>933
基本は離してた一回だけカメラワークミスったのか思いっきり補助が上げてるのあったねｗ 松ちゃんのせいでジムのケツ上げ人口めっちゃ増えたりしてな まだまだテレビの影響は強いからなぁ…
ジムでイキって松本ベンチやるやつら増えると思うとしんどいわ なんでTEPPENではきちんとしたルールで
やってたのにこうなっちゃうの？
またイメージダウンだわ しかしまあこのスレ一部住人より強い可能性出てきたな松本さん
べすとぼでー(笑)やサマスタ(笑)のほとんどより強いな
この年齢と金と権力プラスして考えたら素晴らしい
フリー止め90kgは上がると俺は思うわ
ジムのサマスタマンなんか80kg正しく上がらないのマジに居るからな >>943
見てないけどどんなフォームで何キロ上げてたの？ >>944
結構尻上げ
まあプルさんよりはましなパーシャルで95kg？をスミスで一回一回フックさせて26回だっけ？な感じ 松本人志ベンチプレスMax150キロ以上が確定wwwww
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1576323051/
ここの85に動画あるよ
マルチポスト規制が入ってURLは貼れん
あまりにも酷いが100kgを目指せスレとしては松本が真剣にやってもクリアされてるだろうね 松本はスレ違いだなあ
100kgはとうに挙げれるだろうし 体重はパワーだな
体重125kg↑安定しだしたらベンチ150kg13回出来てびびったわ我ながら
体重130kg安定しだしたらこれベンチ200行くかもー ひたすら三頭の強さ
スピードベンチ
だわベンチって
そんな気がしてるわ最近
伸びる気しかしない レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
