0325無記無記名 (ワッチョイ 930e-IwZb)垢版 | 大砲2020/02/19(水) 21:31:10.20ID:aTlAx1nl0 >323 ダンベルフライ、ダンベルベンチ、ケーブルフライ、ベンチプレスマシーン、チェストプレスを日によって変えてる。バーベルベンチ入れて3種目くらいかな。 三頭は山本先生のダンベルプルオーバーエクステンション、ケーブルプレスダウン、∧←こんなやつでプレスダウン、ストレートバーで長頭狙いのプレスダウン?