山本彩「片手20kgでダンベルベンチプレスやってる」
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山本彩
ジムで20sのダンベルベンチプレスって
筋トレやったことありますよ!
女性にしては凄いと言われましたが
男性の方はどれくらいできるんですか? 元AKBで今ソロ活動してる山本彩か
これは確実に吹いてるだろうな
第二の竹内涼真誕生か のりくんなんて50ポンドインクラインダンベルベンチを50kgダンベルフライと豪語してたからね
ニワカさんたちの戯言は話半分で聞かないと 初心者トレーニーが嘘の加減を間違えて適当に言っちゃったのか
長くやってる人なら間違いなくこんな嘘はつけないからね アイドルのほっそい腕なんだからバーベルベンチでしょ こんな細い中年女性でもベンチ140キロ挙げられるんだから、運動経験のある若い女の子ならダンベルベンチ20キロひょいと挙げても不思議じゃない
https://youtu.be/_vryoGcsso4 「ダンベルベンチプレスって筋トレやったことがある。」
この発言から窺える経験の浅さから考えると、20kgダンベルプレスは、まぁ間違いだろうな。
女で、しかもアイドルだから、重量を盛ることはないだろう。力があるなんて思われてもなんも得しないからな。 女性にしてはすごいというリアクションから、10kg×2のダンベルプレスだろう。
彼女としては嘘はついていないわけだ。 20kgのダンベルをダンベルプレスの体勢に持っていけたのがまず凄い
ってかさや姉毎日クランチ100回やってるって言ってたな
さすが俺の女だぜ >>22
知らない事を自慢するな
物事を知らないというのは恥ずるべき事なんだぞ
さや姉とは
さやか ささやか さわやか さやか ささっと やさしさ あざやか さやか
のさやかや 憧れがドウェインジョンソンって言ってたから合ってるんじゃね? 男のくせにこんなセコイベンチしかやれない奴もいるからな。
https://youtu.be/QMiHHLIu8Lo 千鳥と山本彩、山田菜々のラジオ好きだった。
千鳥が東京に行くまえ。 >>27
あぁなんかやってたな
最終回で千鳥が号泣きしたやつだっけ ダンベルベンチはなんで片方のキロ数なの?
コイツみたいに左右合計で良くない? >>29
じゃあダンベルアームカールは?サイドレイズも左右合計? 可動域狭めだったが逆手懸垂出来てたから筋力はあるよな ダンプレ20って普通にしょぼくね?
俺インクライン50で12発上がるけど 出来ないだろって吠えてる奴らは自分が20kg出来ないから認めたくないのかな? さや姉は48グループで腕相撲1番強い
大家志津香に負けたけど勝ったこともある
1勝1敗で1位タイ >>32が強いんだよまわりスーパーマンだらけなのか? ウチの嫁でも教えて半年でダンベル24kg2個12repsだからな
55kgのデブだが >>36
筋トレ始めてまだ1ヶ月だけど俺とほぼ同じレベルだなお前の嫁
元々運動とかしてた人か? まあ浅田真央が体重より重い50キロのバーベルでセット組んでたから体格の良い女なら出来るだろ 言うなって言われてるけどここだけの秘密な
さや姉が弾いてるギターって重さ80kgあるんだぜ >>1
かっっっったぅぁーー〜〜〜〜〜
ざまぁーーーーーーーーーー >>39
一ヶ月でそれは才能なさすぎだろ
俺は一ヶ月時点で片手30kg15repsだったぞ >>45
ざっこ
どんぐりの背比べでマウント取って楽しいか?w
センスないからやめたほうがええで
ちなワイ95kgでセット組めるんで…w
ちなトレ歴3日 ダンベル買おうと思ったら思ったより結構高くて躊躇してるわ
10kgから値段上がりすぎやろ >>46
3日でダンベルベンチ片手95kgできるの?
すげえな もし20kgのダンベルで10×3のセットを組んでるとすると
バーベルベンチの推定maxは65〜70kg
体重にもよるけどこれはパワーリフティングの都道府県大会記録レベル >>52
一応375ポンドのダンベルはあるらしいけど海外のジムでもほぼ置いてないだろな さや姉なら片手20kgは十分ありえる
さや姉に片手10kgは軽すぎる この前買った10キロの米持てなかったから嫁に持って貰ったわ 片手20キロならバーベルで40より少し重いという計算か?
45キロのベンチプレス?
ありえるしアイドルにしては強いし、
おかしくないでそ。 >>63
初心者トレーニーにもほどがあるだろ
もうちょい勉強してこい 片手20キロスタポジに持ってく女いるか?
ベンチなら70以上だろ さや姉を普通の女と思ったらダメだぞ
スポーツも筋トレもした事ない男よりは強いぞ
腕相撲はたむけんより強いからな でも20kgのダンベルをオンザニーからスタポジに持ってく女子がいたら惚れてしまいそう そもそもダンベルベンチ20の10レップじゃバーベルベンチ60や70はあがんねえよ
この女は結構力や身体能力は高いから10kgってことはないし20はあり得る tiktokerのりくん「ダンベルフライ50kg!」(実際はインクラインダンベルベンチ50ポンド) >>65>>71
おまえら簡単な計算もできないのかよww 山本彩って人がわからないから
NMB時代のさや姉の水着写真くらい
貼ってくれないと困るよ
どんな人なの? いやいやダンベル20kg×2で10rep出来たらバーベルなら最低60kgは挙がるよ、バーベルの方も多少してたら。
大体ダンベルの両手合計×1.5倍はバーベルなら挙がる。
女であの体型でバーベルベンチプレスMAX60kgとか競技としてやってるとかならともかく、普通絶対挙がらんだろ。
多分両手合計で20kgが数回出来るくらいが真実と思われる。 普通にできそうだけどな
腕立てとか自重トレーニングはダンスでやってるんじゃない? まんこはちんこしゃぶってりゃいいんだよ
竹内涼真や青山繁治や松本人志はまんこにしゃぶって貰いたくて必死に嘘ついてるけど
まんこが嘘つく目的がよく分からん
おなじまんこにマウント取るとしても配偶者の年収だろ この子アブローラーも立ちコロでトレーニングしてるからな
この板には居ないかもしれないけど男でも立ちコロ1回すらできない奴居るからなぁ
女で立ちコロ何回もできるって地味に凄いと思う アブローラーはなんの運動してるかわからんやり方だろどうせ そもそもアブローラーは低身長、低体重ほど有利だから
細身の女は意外と立ちコロできたりする ワイ筋トレ一ヶ月目、ダンベルベンチ20キロに挑戦してみるも
膝の上に載せた瞬間「あ、これ無理だわ」と悟る お前ら本当にウエイトトレーニングやってるのか?
上の78kgは別人だが両手で引き上げてるから要は背筋力だろ
同じクラスの女子にも負ける場合がある男子小学6年生くらいの筋力だろ
しかも片手20kgのダンベルベンチプレスと関係ないし バリキンちゃんで12.5キロだからこんな初心者が20上がるわけないだろ
ワンローのこと言ってるか20ポンドの間違いか、両手20キロだろ 顔も全く良くなくてスタイルはちんちくりん
これでアイドル… >>80の人かな。確かにかわいいけど片手で20kg上げられる体には見えないな
しかも普通は筋トレすれば怪我もするし体も固くなるんじゃ・・・ ダンベルベンチをバーベル換算で以上に高重量にしたがるやついるよな
20kgくらいのダンベルベンチだそそんなバーベルと変わらない
もっと高重量だと差が開いてくる >>83
これアイドルにいきあたりばったりでやらせたらまずいだろ・・・
腰丸まってて絶対翌日影響出てるやつ ダンベルベンチは前腕が先に辛くなるから俺はバーベルより確実に落ちる
今日はアクティブレストで久々にインクラインダンベルプレス片手20kg30回やって来たけど ダンベルベンチプレス○○kgならバーベルだと○○kgって換算は実際にトレやってたら体感で分かるだろ
トレした事無いどころかダンベルやバーベルに触った事すらない奴がその換算にケチつけてるんじゃなかろうかと思う >>114
たかが20kgのダンベルベンチでバーベルが60kgだというやつのからくりはこれ
ダンベルベンチだと下限からしっかりと上げないとならないスタートポジションだが
バーベルはほぼラックアップ程度のひどいのですらやった気になれる
それがこの重量差
もっと高重量になってくると確実に差は開いていくけどね ダンベルで高重量が難しくなってくる理由は単純に上に上げる力がいくらついても
横方向へ逃げる力はついてこないってことだな ダンベルパチブロマックスからなかなか伸びないな
45キロもしっくりこないし
バーベルベンチは嫌いだし詰んだか?
目標セット重量片手80なんだが もっとも20kgでもともと10repが限界だーと言ってる人にとっては同じことかもしれないね
150kg扱ってる人間が20kg*2と40kgのバーベルを扱わせたら両方とも同じ高回数になってしまうんだよ ID:Iirbjq3/
この必死なバカはアイドルに負けて何を正当化しようとしてるんだ? 20kg*2をメインセットにしてる人間では60kgを同じ回数は上がらない >>120
成人男で20kg*2が上がらないってのは存在しないから無茶な煽りはやめとけ 落ち着けよ
ダンベルとバーベルでの換算値ってのは同じ回数できる重さのことを言ってるんだよ世の中
一発換算の話とは別だぞ >>122
鍛えてないお前みたいな奴は上がらないだろ
で、お前は何を正当化しようとしてるんだ? 市営の平均は12〜16キロ
20上がれば大したもん 初心者の頃の片手20ってどんな感じだったかな
なんか重たかった気がする 日本語を喋ってくれ
正当化って何を連呼してんだ?
このスレで20kg*2は女子ではすごいですねだけならいいけどバーベルで60k〜70kgだと間違ったことを連呼しているレスが多すぎる >>126
マジで?
そこダンベル20までしかないんじゃない ダンベルの片手10レップできる重さの2.5とか3倍がバーベルベンチのマックスってよく言うよな
でもあれ個人差ありまくりだし大抵そんなあがらないからな >>128
60kg1発ということだぞ
お前が挙がらない60kg1発なw >>131
あがるぞ雑魚
できないのはお前のダンベルの可動域がクソかバーベルろくにしてないだけ だめだwダンベルとバーベルの力の入り方の違いまで話が言ってない
ただでさえ厄介なのに一発換算で話してるやつが紛れてるんじゃ話にならんわな >>134
同じ回数なんて言ってるのお前だけだぞエアプ無知 ダンベルベンチプレスのスタポジが下から持ち上げないと出来ない???
普通オンザニーでスタポジに持ってくだろ
高重量になったら尚更
連投してケチつけてるのはトレやった事ない人? ああなるほど>>53に関してはmaxで言ってるな
それ以外でちょこちょこ気になるレスがあってな >>136
オンザニーとプレス動作での下限となんの関係があるんだ バーベルは最初からラックにあるから、そこから胸上20cmみたいな可動域で上がった!!!を言うやつが出てくるから困るんだよ
そしてさらに一発となると余計に酷いごまかしが横行するから当てにしてもしょうがない
メインセットの回数こそ正義だな >>133
バーベルろくにしてないだけって
誰もがバーベルベンチやってると思うなよハゲ死ねいちいち絡んでくるなきもちわりぃ
俺はバーベルベンチなんてまったくやらねえよ 20kgダンベルベンチでは見た目で分かるほどの変化もないし疑う必要もないかな >>140
エアプの豚が発狂して
頓珍漢な理屈こねてる
うんこ 自分からスタポジの話しといて突っ込まれたらプレス動作の話にすり替わって困惑してる僕 俺のとこはメインで行ってる市営のダンベルは31.5kgまであるが近所が20kgまでしかない >>141
なら個人差のせいにすんな雑魚ハゲ死ね
てめえができないから嫉妬してるだけのゴミ
叩かれたくなきゃやってもいないことに口出すなエアプ馬鹿 >>146
仲間内の話と今までいろんなスレ見てきた結果なんだけど
嫉妬とかなんなの急にきもちわりぃお前が絡んできたんだろキチガイ
それにしてもウ板で絡んでくるやつってなんでIDかわりまくりなんだろうな >>148
そのレベルの低い仲間含めて口出すなエアプ馬鹿
口だけ嫉妬雑魚が絡んでくるなきもちわりい
お前が無知晒してるから指摘してやったんだろゴミ
ウ板はお前のようにID変わることに神経質な障害者多すぎ早く死ねガイジ IDかわりまくるやつってたいてい話の筋が通ってないしキモ臭がただよってくるんだよな
ウ板でいきってるやつってたいてい画像のせれない雑魚ばっかなんだよな
たいてい強い人は優しいし画像のせるし
俺は多分中級くらいの雑魚だけど上級なら写真のせてみろよ
Idつけろよ
画像のせないなら安価つけるなよ >>150
IDに神経質な奴ってすぐホラを吹くからキモオタ臭いんだよ
こちらの話は一貫してるだろアスペ
やったこともないことに口を出すなエアプ馬鹿ということだ
筋が通ってないのは明らかにエアプ馬鹿のお前
雑魚ほど一貫性なく困るとお前のように脈略なく画像求めたりする
お前のようなエアプ馬鹿に見せる訳がない
お前が逆にダンベルベンチの動画出せよ、きっとショボい重量でしかできない雑魚カスだから
優しいとかお前のきしょい願望に過ぎないんだよ
お前のようなエアプ馬鹿には正しく指摘して馬鹿を自覚させてやるのみだよ早く死ね逆ギレガイジ 上級の画像みれるかと思ってでかけるのまってたけどでかけるわお疲れ
iDかわっちゃうからまたね単発雑魚
お前って口だけで中級ですらないんだなキモ >>153
口だけエアプ雑魚の負け犬の遠吠えきっしょ
二度とやったこともないことに嫉妬して口を出すなよ逆ギレ馬鹿のゴミ早く死ね >>102
かわいいじゃん
裸で身体舐め合いっこしたいわ この子は本当に頑張り屋さんやわ
NMB時代は平均睡眠時間2時間だからな
まあ移動中とか寝てたんだろうけど
どんなに忙しくても毎日寝る前に腕立て伏せ100回とクランチ100回は欠かさずやるって言ってた ダンベルベンチとバーベルベンチの換算は、ジム通いのできない、バーベルベンチ童貞のたわ言。
だいたい願望が込められている。
残念だけど、ダンベルベンチの1.5倍がバーベルベンチだなんて絶対にありえないから。
マッチョだらけで怖いかもしれんが、勇気を振り絞って、パワーラックでバーベルベンチやっておいで。 >>158
> この顔とスタイルでアイドル
いやいや、この子シンガーソングライターじゃないの?
作詞作曲して無いとしても、ギターの弾き語りが出来るんでしょ?
で、この容姿ならソロ活動するわな…
栄養ドリンクのCMも、最初は笑顔がぎこちなかったが最新のは自然になってるし
色々CM出まくってる川栄より遥かにかわいい
>>159
いや、実重量を挙げる筋力自体はそんなモンだぞ?
ただバーベルに不慣れだと、最初の頃は挙げる途中のバランスを取るのに慣れてないから挙がらないだけだ
挙上重量自体は、2本のダンベルより1本のバーベルのが絶対上 >>159
ダンベルベンチ20kg10回=ベンチの「MAX」が60kgだから大体は合ってるけど、神経系が慣れてないからすぐには挙がらないね >>160
シンガーソングライターだよ
作詞作曲も自分でやってる なんで10回を突然マックスに換算するのか全く意味がわからない >>165
ダンベルベンチのベンチ換算てそういう計算方法だからだぞ雑魚 ダンベルプレス20kg10回だとベンチプレス48kg10回と同じぐらいか? そんなもんじゃね
あとホームトレーニーとかで自分に甘い奴とかダンベルだと可動域が狭くなってる奴が大半
だからバーベルで胸に触れるくらい降ろすとダンベルベンチ20kg10発出来るとか言ってる奴が35〜40kgくらいしか挙がらない事もある
筋トレなんていかに適性フォームで何kgあがったかにしか価値なんてないからな >>160
オタク現れてるやん…
シンガーソングライターとかわらわせんなよ、代表曲は?笑
比較対象がまたちんちくりんの秋元グループやんけ…
とにかく気持ち悪すぎる >>169
新人女性アーティストでは売れてる方だと思うけど
お前のイチオシの新人女性アーティストって誰よ? >>114
まじで人それぞれだからね
自分の体感だけで物事話してるんだろう
俺はダンベルとバーベルあまり差がないタイプだからダンベルの方が好き
降ろす位置はプレートが胸につくくらい ウチのジムは30kgまでのダンベルしか置いてないんだよ
で、ダンベルプレスはとっくに30kgいきついてて物足りない >>175
ダンベルとバーベルで重量差がないってのはあんま高重量やろうとしてないからじゃね?
バーベルなんて高重量追えばあっという間に100kgいくようになるよ >>177
さや姉の質問に応えるなら
ジムに30kg以上の高重量ダンベルが置いてないから
どれくらいいくかは計測不能 10repを突然1repに換算してるバカのせいで話がわけわからなくなってるからな それはお前が何も知らない初心者だからだろ
無知を晒すなよ雑魚 >>179
ダンベル30kgごときの経験しか持ち合わせていない雑魚が発言するな。 片手って言ってんだからバーベルとかもっとあり得ないだろ トレーナーとかが20kg(合わせて)っすよー!なかなかできないっすよー!って褒めて片手で!?片手で!?って勘違いしちゃったんじゃね?
もしくは単に記憶違い。 さや姉「NMB(なんぼ)挙げられるんおっさん達?」 20lbsだとすると10kg弱か?
それでもすごいかも のりくん「ダンベルフライ50kg!」(実際はインクラインダンベルベンチ50ポンド) >>151
おまえどこのスレでもそんな言い方でレスしてるのな(笑)
しかもかなり昔から(笑) 「エアプ馬鹿」と言う人を見かけたら逃げた方がいい(笑)
どのスレにも定期的に表れる「エアプ馬鹿」(笑) 確かTarzanで連載持ってなかったっけ。
編集部、ちゃんと助言してやれよ。 10repを突然1repに換算してるバカのせいで話がわけわからなくなってるからな
↑
www >>186
雑魚だけど体重63.5kgでベンチは平均135kgは挙がるよ
ただ握力は97くらいあって前腕だけは雑魚ではないけど 平均だから調子良ければ150は上がるんだろ
体調悪けりゃ100くらいだろうし >>203
流石に150kg挙げられる人が調子悪いからって100kgは無いよ >>205
おいエアプ馬鹿!
もうちょっと勉強して来い
すぐにバレるぞw おまえら気づいてると思うけど、エアプ+馬鹿という単語が入っているレスは、ほかのスレ含め全て同一人物だからな
あえて言うけど そういえばたけうちりょうまスレにも、エアプエアプ言ってるやつがいたな >>45
じゃあ今片手70キロで説得んでくんでるのか?w
な訳ないわなあ
伸びしろ無かったねw 横レス >>204
ここまででこいつが一番馬鹿w
行間をここまで読めないとは、おそらく高卒だろう。
この頭の悪さは日常生活にも支障をきたしていることだろう。 嘘でも勘違いでも本当でも女が20s挙げたに噛み付く意味が分からない >>216
間違えたら行間のせいにするお前のような馬鹿ってよくいる このオンナめちゃくちゃ頬骨ヤバイな
頬骨お化けじゃん >>220
間違えたことを認めないエアプ馬鹿ワロタ >>223
すぐに馬鹿っていうエアプ丸だし発言ワロタw >>224
すぐじゃないだろ論理性皆無のエアプ馬鹿 >>224
エアプはお前w
俺はフラットダンベルベンチ42kgでセット組んでるよ
余程の理由がない限りベンチの重量や回数が大きく上下なんてしねーんだわ
残念でしたー!w
勉強してキャラ練り直しておいで、クソガリくん >>230
悪いけどそんなザコじゃねーからw
バーベルなら以前は107.5kgを10発上げてたからな
お前らエアプガリと一緒にすんなw >>231
いや山本さんの20キロの話だけど
お前になんか興味無いよ >>231
過剰反応しすぎだ落ち着けよ
そんなに敏感だと毎日が息苦しいだろ 聞いてもいないのに自分語りし出して自分が批判されたと思って更に自分語りする奴なんてエアプガリ確定だろw >>238
は?
俺がエアプガリ?
お前らはベンチ90ぐらいのショぼいガリだろw 話が噛み合ってないよな
エアプとか騒いでるやつは一人で筋肉トークしてるけど他の人達は文章を読み取る能力を説いている
こんなだからトレーニーは脳筋だと思われるんだろうな >>231
107.5キロ10発がザコじゃないという発言の方が衝撃だわ ウ板の猿共ってマウント取らないと死ぬ病気にでもかかってんの? ていうかジムでマウント取れるレベルならこんなところでマウントなんかせんやろ エアプ小僧は色んなスレに現れて同じワードしか言えない本物の知恵遅れ
ウエイトトレーニングも初級者レベルか未経験 普段どれだけ不遇な生活してたら
こんなとこでこんなキレ方出来るんだろうな >>246
おまえがエアプ馬鹿w
論理崩壊の知恵遅れw >>247
おまえらがちゃんと話をすればこんなこといわないんだよこのエアプ小僧
本当におまえエアプガリだろ さや姉なら20キロのダンベルベンチ出来てもそんなに驚かんな。
さや姉が17才ぐらいの時に競技でアームレスリングやってるお強いお姉さま方を腕相撲で倒してたのをテレビで見た事がある。 >>250
持てるのとトレーニングしてるは全然意味違うぞ アイドルが20sダンベルプレス出来ると言うことに反応するって色々可哀そうな 日本で使用するのにポンド表記のものを流通させるのってなんでだろうな
絶対にそれしか無いってわけじゃないだろうに ももにくとかいう女が半年で10未満から20でレップするまで到達してるし
運動経験あって普段からダンスとかで運動神経刺激してれば無い話でもないんじゃない? >>256
アメリカがダントツでフィットネス先進国だから。
日本も鍛錬とかがいい器具を販売してるけどアメリカ製が圧倒的に安いんだろう。
ゴールドとかならダンベルプレス20kgの女性とか珍しくはない。 >>263
は?茨城は東京から一時間半でつくぞ?都会だろ そもそも日本国民でもエリートだらけの茨城人がジャップとか自虐しない 性の喜びおじさんはダンベル30キロでトレーニングしてたらしいね >>267
性キチって太ってたけど筋トレしてたんだw
最後は性欺瞞に圧死させられたけどw >>268
は?茨城は東京から近いから
大阪よりも都会だぞ? いやいやw茨城って福島の辺だろ?
糞田舎じゃねーかww 茨城から東京まで電車で一時間かからないところもあるからね?
だいぶ都会だろ 田舎の香具師は本気でそう思ってそうだけど、電車で1時間って遠すぎるからw
山手線だと一周して戻ってくるレベル おまえどんだけ短気なの?
一時間が遠すぎるとか
さてはお前田舎人だな? >>276
つーか都市部に住んでたら電車はほとんど乗らないよ
自転車とか車で用足りるし、離れたとこ遊びに行くのに短時間地下鉄乗るってレベルでトイレのないところに1時間とか怖いし 尿意一時間も我慢できない高齢者まで集まってきたか
こりゃあ都会茨城の魅力に老若男女が嫉妬してるとみた 学校に通っているあいだは授業中におしっこしたくなっても休み時間まで我慢する。
大人になってそこそこ行きたいときにいつでもトイレに行けるような環境になると、尿意をそれほど我慢する必要がなくなり、尿意を我慢する耐性が弱くなっていく。
これが老人まで続くとどれほど弱くなってしまうのだろうか。
だから私はおしっこがしたいなと思ってトイレにすぐ行ける環境であっても、なるべく我慢するしてからトイレに行くようにしている。 ちょっと雨が降ったくらいでうんこ水に水没する都会より
多少不便でも高台に住んだ方が良いよ 俺高台で少しくぼんだとこに住んでるから台風の被害と水害がほぼない >>66
ここにいる
今のところダンベルベンチプレス22kg10repはできる
(バーベルベンチだと約53kg10repの計算になるな)
体型は細身筋肉質なんだが、このぐらいの重さ(22kg)なら鍛えていれば細身女でも十分やれる。
問題は25kgぐらいになると明らかに体型を変えないと挙がらないだろう
ダンベルベンチ25kg10repはバーベルベンチ60kg10repに相当し、これはMAX75kgとなる。
体重より20kg以上も重い重量を持ち上げるのだから、細身女だときつい… 22kg10repできるなら25kgもスタポジ余裕だろエアプ乙
25kg10repも60kg相当ではなく57kgぐらいだエアプのくせに盛るな雑魚 バーベル40キロはプロレス練習でガリガリの須田亜香里でも挙げてるからな この人Dプレスは20kgでも
デッド、スクワットは結構強そうだな
なんかの雑誌でスクワット100kg上げたって書いてあるの見たことある 俺この間フルスクワット110kg初めてあげたばっかなのにw
ま、やり方がちょっと悪かったから伸びてなかったんだがw
今年中に130kg目指すぜ タンパQってYouTuberと混同してたわスマン
顔が似てるからよくまちがえるんだわ ダンベルプレス40キロの難易度かなり高いぞ
まぁ女の20も同じぐらいキツイが
女の方はポンドだろ、9キロぐらいなら可能性はある 竹内なんとかってジャニか俳優か知らんが、そいつは40でセット組めんの?
体型が分かる写真とかあればホラか本当か判断つくだろ ダンベルベンチ20キロって糞ガリの男と同等だからな。
ありえんよ。
うちのジムにいるコンテスト出場してるマッチョな女がやっと20キロくらいを扱ってる。 wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>286
ダンベルベンチしかやってない奴って、バーベルベンチに対して希望的観測が酷くて笑う。
バーベルベンチ童貞だったら絶対に想定よりもあがらないから。
マッチョたちにビビってねーでジム行ってパワーラックでトレしてこいよ。 バーベルもダンベルもあんま変わらんわ
俺も最初は10回あげられる重量×2の1.5倍がバーベルのMAXだと思ってた 結局10kg x 2を”20kg”と言ってただけだったが
盛ってるというより、知らない人からすればありがちな間違いなのだろうな >>304
ソースは?
女に負けて悔しいからそういうことにしたいだけ? >>302
バーベルしかやったことがない人がダンベルやると、バーベルの7〜8割の重さしか上がらないが、
逆にダンベルだけやってきた人がバーベルやっても同じ重さしかあがらんだろう。 バーベルで20は軽すぎだし
ダンベルで片手20は女だとかなり凄いね ダンベル片手20であの身体はない
女性でそんな重量扱えたら嫌でも筋肥大してるわ
普通に考えてバーベルだわw 竹内涼真はなんでステいれないんだろ?
あんなガリガリの身体で恥ずかしくないのかな〜? あの俳優にはがっかりした
なんでそんな嘘つくんだろう
頑張って腕立て30回トゥルーフォームでやれましたとかって言う方が周りも凄いって思うだろうに 山本彩はパーシャルとはいえアンダーグリップで懸垂出来てたから
力自体は結構あるで >>304
というよりトレーニー以外はその認識だし
まあ、この子は顎とエラが発達してるからもしかするとガチであるかも知れないがw >>313
22kg10repできる女だけど、そこまで筋肥大しないよ。16〜17歳ぐらいの少年みたいなうっすら筋肉質程度ぐらい ダンベルベンチ20キロなんて無理とかウソに決まってるって書き込み多いけど
女ってそこまで筋力ないものなの?
男ならガリのオタク系高校生だってそれくらい上がると思うし、
女でもある程度継続してトレーニングしてる奴ならそれくらい上げられるだろ 体重にもよるが腕立て伏せ2〜30回レベルだろ?
運動経験があればできるやつは普通にいるだろ ダンベルベンチプレス20kgってバーベルベンチプレスで言うと何キロくらいのレベル?
せいぜい45kgくらいだと思うけど違うのか?
それくらいなら上げれる女いると思うけど >>325
その付近でダンベルとバーベルベンチやってるわ。ダンベルベンチ20kgはバーベルベンチ48kg。ダンベル22kgはバーベル53kg それらを10rep3セットやれてもムキムキにはならない >>325
女で初心者の場合、ベンチのMAXが20前後
ダンベルベンチ20なんて絶対にあがらないと断言できる
初心者の男でもほぼ無理 ググったら
>ベンチプレスで1回持ち上げることができる、いわゆるMAX重量の平均重量をみていきます
>先に結論から言ってしまうと男性のベンチプレス平均は約40kg、女性のベンチプレス平均は約20kgです
>筋トレ経験のない大学生男性67名女性36名を対象にしたベンチプレス平均でもこの平均重量です
ダンベルベンチ20キロがバーベルベンチ48キロ程度なら
この女は相当な力持ちだろうな
女性の平均の2.5倍くらい上げてることになる
男ならベンチ100キロ上げられるレベル 男でベンチ100キロは珍しくないし、それほど難しいことでもないけど
そのためには長期間しっかりトレーニングしてないと無理だろ
この女のことは知らないけど、そんなに真剣にやってるとは思えないけどね 「ダンベルベンチプレスっていう筋トレやったことある」
↑これで答えハッキリと出てるね。女で片手20kgダンベルベンチ扱うには(セット組むには)継続的に集中してダンベルベンチやらないと絶対不可能。「〜って筋トレやったことある」ぐらいの意識じゃ、片手15kgも危うい。10kgだな トレーニーで「やったことがある」なんて
言葉ほぼ使わねえもんな 片手10キロ×2だから20キロでやったと初心者が言ってしまうのはあるあるやろ >>330
データ見たけど2年近く筋トレしてバーベルベンチ40kg1回あげれるかどうか…って感じだね女性は。男性の中級レベルが女性の上級レベルって感じだった クソガリ雑魚ども必死だなぁ
遂に女アイドルとまで張り合う低レベルになったのか 女が、女のありのままの能力を書いたまでですよ。鍛えても上半身は男性の半分程度しか発揮できない アメじゃ70ポンドで女がインクラインしとるわ
ガリジャップじゃ一生むり たしか父ちゃん元ボクサーだしな
山本彩がしょっちゅう断食してるのも
定期的に減量してた父ちゃんの影響だと思うわ 頑なに認めないやつが多いってとこで40kg上げられない男が結構いるってわかるな この板って俺は○○kgあげた!○○kgは雑魚ってのを主張したがる少年風な書き込みが本当に多いね >>348
仮にそれができたからといって何になるんだろうな 運送業でベンチに背中つけて荷物を運ぶことはないぞ! 部活の練習でバーベルで50キロ挙げたことあるけど、ダンベルだとどうなるの?
これまでの流れだと単純に半分ずつで25キロにはならなくてもっと軽いのしか持てないってことだよな?
ダンベルの30キロ×2を持ってるからベンチを買って少しずつやってみようかな >>354
50kgを何回あげられたの?1回なら片手ダンベル30kgは到底ムリ。25kgも到底ムリ。
50kg10repぐらいできたらダンベルベンチだと片手20kgならセット組めるんじゃないかな >>355
なるほど、分かりやすくありがとう
その前にベンチ買わないといけないけど AKBグループでは4番目に腕力あるんだよ
1位 高城亜樹
2位 茂木忍
3位 大家志津香
4位 山本彩
5位 北川綾巴
6位 島田晴香 スミスマシンだけど77kgを11回上げたよ
華奢な女性が目の前で片手で20kgのダンベルベンチプレスやってたら惚れると思う
激しい騎乗位で僕を見下しながら童貞を奪ってほしい
「まだイカんといてよ」とか言われたい そらアイドルならダンスレッスンは当然やりこんでるし、自重トレやらしっかりしてるだろうからなあ
日頃から腕立てとかきっちりやりこんでるなら、ダンベル20kg上がる腕力はついてて別におかしくない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています