スクワット始めました59【ﾜｯﾁｮｲ有り】
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スクワット始めました58【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562380698/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>854
膝への負担に関して重要なのはモーメントアームの長さ
つまりバーベルの位置≒重心からどれだけ膝が離れているか
ハイバーであれば爪先より前に膝が出てもモーメントアームが短いため膝への負担は小さいが、ローバーで爪先より前に膝が出てしまうと痛めやすくなる
要するにハイバーは膝、ローバーは腰に負担がかかる 膝膝言われてるけど、atg190でも未だに膝の痛みはない。
膝の痛みを語る人はatg300とかでセット組んでるのか？
あれこれそれっぽい理屈を持ち出して深いスクワットは膝に悪いと言う人がいるけど、ある程度のフォームすらできてないからそう思うだけ 膝なんか気にしたのスクワットやり始めて最初の2〜3ヶ月だけかな 何か持とうが持つまいが腰からしっかり落とせば膝に負担かからないんだろと信じるわ >>900
てことはハイバーの場合膝を割った方が膝への負担は少ないということでよろしか？ 太ってきたから減量のために糖質制限と有酸素運動を取り入れた
その有酸素運動にスローペースのスクワット（ハーフ、ワイド）を取り入れてみた
筋トレ後に30分休憩なしでやり続けるんだけど脂肪だけ落ちるといいなぁ そりゃね、有酸素はどうしても筋肉まで落ちちゃうから願いを込めて言ってみただけだよ >>913
脂肪を減らしながら筋肉を増やせるか？という実験を男女のアスリートにやらせたところ、女性のみが成功した、というデータが有る
デブは脂肪がエネルギーとして使われるから、脂肪を減らしながらでも筋肉を増やすことは可能
ただ、食事を絞りすぎるとどうしても重いの持てなくなるから、その辺は自分なりに調整してくれ
一方、男性アスリートの法は失敗しているから、ある程度身体が絞れている人は、脂肪を減らしながら筋肉をつけるのは無理 というか、ダブルアナルがまともなこと言っててワロタ
ちょっとだけ見直したw パワーのスクワットって柔軟性って必要かな？
カチコチでは無理だと思うけど、人並みで十分だと思うんだけどな 要は筋肉をつけるには、オーバーカロリーになればいいわけだろ？
デブなら腹にたっぷりカロリーがある
よってデブはバルクアップのために多く食べる必要なし
デブと女性は痩せながら筋肉をつけることは可能
あとは、筋トレ初心者、マッスルメモリー有りの人もおそらく可能だ
脂肪を減らしながら筋肉をつけるのは難しい、というのはあくまでも一般論
例外はある 皆さんフルスクワットで200kg上がるようになったときって5レップ5セット何キロくらいでできてました？
170kgくらいですかね？ 先日、富士山でニコ生配信中に滑落して死んだ人の遺体が見つかったらしいが腰から下の下半身がなかったらしいな
仮にスクワットやデッドで鍛えあげた鋼の肉体でも滑落したら同じことになるのかね？
交通事故ではねられたが助かって、医者から筋肉が付いてたから助かったみたいなこと言われたステビルダーはいたけど… ちょっと前にスクワットパットは買った方が良いですか？と質問したものですが皆さんの意見を聞いて使わないでやってます。
ところでホームジムでスクワットをやっているんですがシャフトが当たる所の皮が擦りむけて来ます。タオルを当てて対策するんですがこれは持つ位置が悪いんでしょうか？姿勢が悪いんでしょうか？ 担ぎが安定してなきんじゃねえかな
一度担いだらバーと皮膚で摩擦がおきずに静止してる状態でやるから擦り剥けないと思うけど >>925
ラグビー選手が車に轢かれて無傷だったとかいうニュースを見たことはある バーが固定できてないから擦り剥けるんだろうな
要は正しい位置で担いでないか、肩甲骨を閉じて胸はることができてないか、のどっちかだろ >>925
滑落って胴体ちぎれるんか…
まぁかなりの距離だったらしいし、腹部が裂けたら遠心力で中身が飛び散って…
あとは腰椎だけだからなぁ >>931
遠心力ww岩にぶつかる衝撃力やろ。
物理勉強せい 登山での滑落は岩石地帯に飛び降り自殺したと思っていい
角度が30度とか45度ある場所もたくさんある坂で思考実験してみよう
どんどん加速がついて跳ねるし飛んで飛んでお落ちて転がって
ようするに結局は３００ｍ上から落ちるのと変わらない スミスでローバーやっている人いますか？
バットウィンク寸前まで下げて正しいフォームの練習中なのですが、
毎回腰の少し上が痛くなり全然ハムケツに効きません。
反り腰にならないよう胸は張りすぎないようにやってるんですが。。
スタート時の脚の位置に問題があると思うのですが、スミスでやるときは
前目、後ろ目、どの辺りに立った方が良いのでしょうか？ 軽い重量で追い込みに使うならスミスいいけどな
メインにするのは論外
あくまで補助種目にすぎん >>927
まず、Tシャツ着てやってますよね、当然
で、バーを担ぐ位置ですが、ローバースクワットの場合は、
手幅を若干狭めにして、肩甲骨を寄せれば、三角筋の後部にちょうど窪みが出来るので、
そこにバーベルを乗せれば安定します
スクワットで皮が擦りむけて痛い、という経験は私には無いですし、そういう質問をされたのも今回が初めてなので、何とも言えないです >>925
下半身なかったソースは？
嘘つくなよゴミ わざわざスミスマシンやるくらいならレッグプレスでいいかな。
パワーラックが混んでる時とかには軽くレッグプレスだけやって帰る時とかもある。 スミスでスクワットて、なんかフラストレーション溜まるんだよな。 >>944
普通は言い出したホラ吹きゴミ屑のお前が言われる前に出すんだよアホ >>945
Googleも使えない池沼はすっこんどけよw そもそも無かったらしいとしか書いてないのでソースなんてない
それに損傷としか書かれてないしソース出せないから逃げてる >>946
ソースも出せないホラ吹き逆ギレ知障カスは消え失せろ >>947
らしいは伝聞だからソースはあるだろ
意味不明 いやない可能性もあるだろう
推測の可能性があるんだから
意味不明 Googleも使えないゾウリムシ並みの脳味噌野郎w >>950
意味不明そんな可能性などない
はっきりと下半身がなかったと書いてる
今回はホラ吹いてるから出せないだけ >>951
お前はソースも出せない逆ギレホラ吹きゴミ糞虫 静岡県警の山岳救助隊に話聞いてた記事がどっかにあったからググれよ
つか、このラクペくだらねえことで絡みやがって基地外だろ
それか惨めな人生送ってるからしょうもない絡みで憂さ晴らししとんやろ
憐れなやっちゃのおwww >>954
下らないホラ吹いてるゴミ屑発狂しすぎ
てめえがそのソース出せばいいんだよ
ないから発狂してんだろう
事実でないことを吹聴するお前がろくな人生歩んでない精神病のカス ソースも出せないならさっさと消え失せろホラ吹き逆ギレゴミクズ知障 論破されて何も言えなくなった負け犬
これで誰もお前のソース無しの馬鹿レスを信用しなくなったから俺の大勝利だ
ざまあみろホラ吹きゴミ糞虫 >>952
もうそいつNG放り込んだから後は君に任せた >>959
ミスって恥ずかしいならスルーすればいいのに もう見えないけど一番最初のレスはらしいがついてなかった？ だからソースを見た上でのらしいだろ
そのソースが今回は示せないからホラ吹きゴミ屑確定
ミスってる上にNGまでしてんのにまだレスするアホ すみませんどなたか>>924に答えてもらえないでしょうか >>924
知りません
GVTをやってるパワーの選手は誰も居ないので まあ自分は120*10発レベルですけど、200行ける人でも>>924の質問には答えられないんじゃないかな
5*5なんてやってるパワーの選手なんて誰一人見たことも聞いたこともない >>967
なんでお前はいつも自分の狭い観測範囲で知ったかぶるのか
https://www.youtube.com/watch?v=ft1bBUGhjeA
＞5x5のスクワットルーティンも回しており、Day7は200kgで行います！ 1000人に1人くらいはいるかもナァ
で、この人誰？
試合での実績は？ >>969
5×5はパワーリフターの王道だぞ
SBDの渋谷選手しらんとかwww
元日本記録保持者だ スクワットスレで渋谷さんも知らんとかエアプもいいとこだな。この雑魚は草通り越して呆れ果てるわ
やっぱググっただけのハッタリ野郎なんだな SBDがスポンサーに付いてるんだから名前は知らなくても超一流のアスリートって事くらいは分かりそうなもんだが・・・ 35のおっさんだが、高校のウェイトリフティング部では5x5でやらされてたな。最近の主流は知らん。 >>977
お前はソースなしでホラ吹いてたのがバレて逃げたヘタレ気違い
おまけにIDとIPの違いもわからないクソ馬鹿 なんだやっぱ同一人物かこのキチガイ
お前いろんなスレで1人漫才やってるんだなマヌケ野郎ww スクワットしないやつが書き込むから下らない流れで埋まるんだよ。
180フルボであげてから書き込め >>924
ハイバーで180kgくらいだった記憶
今は200*5 >>969
こいつ、下手すりゃあれだろSBDすら知らんのだろうな
武器屋、ER、パワーラインとか絶対に知らないな それでいて常に指導者目線で口が悪いときてるから救われないw
誰がそんな人間のアドバイスなぞ聞くかってのw >>971
知らないものは知らない
オールド世代なので
BIG3の記録は？
あるいは、育成実績は？ 知識のアップデートはしない、人の話は全部否定から入る、自分で調べない
終わってんな 「お前の知識は違う！」
「何がどう違うの？」
「自分で調べろ！」 >>984
回答ありがとうございます。
180かぁ…。まだ先は長そうだ。 >>989
SBD
渋谷
この二つの単語だけで調べられる事を他人任せの時点でゴミだろ まあ渋谷しらんやつがいても不思議ではないけどな
世代年代が違えば話通じんのはよくあることで
因幡や小沼やヘイニーやナッサーの話ふっても知らんやついるし >>993
全部知らんわ
基本パワリフやボデビにほとんど興味ないからな
でも日頃からパワリフ関係者ヅラしてるハッタリが知らないのはおかしいよなw >>924
自分は170 5*5の時に200でした。
かなりギリギリの5*5でしたが… >>998
調子の良い時で165でギリですね。
サイクルにもよりますが普段は160くらいでやってます。 >>998
マックスの話なら180はすんなり上がって200で潰れです。 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
