バカ「初心者はBIG3だけやればいい」←頭悪すぎて草

**無記無記名** · 2019/08/28(水) 18:48:52.91

これ最初に提唱したやつ誰だよｗ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 03:38:03.35

だから身長縮みたくないなら低重量でフルスクやれって

どうせおまえらは見栄はって高重量のパラレルかハーフなんだし

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 04:32:23.77

これが正しいフルスクワットの深さな
フルスクワットの名の通り股関節の可動域すべてを使って尻が地面に接触するかどうかのギリギリまでしゃがまなければならない
ウ板民がフルスクワットだと思っているただのうんこ座りだ

https://thumbs.gfycat.com/NecessaryQuarrelsomeAmericanindianhorse-size_restricted.gif

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 07:57:02.86

これ、クリーンじゃん

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 08:03:42.84

身長縮むエビデンスあんの？

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 09:15:10.13

ないよ
チビが言ってるだけ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 09:37:55.89

>>682
関節が縮のはわずかなぜそれが身長に影響するかというと
椎間板ってたくさんあるからあれがわずかに縮んだとしてもその合計数分だけ減るわけだから身長に影響する
足の関節が1センチも縮なんてこたーない

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 09:39:59.61

対象筋に効かせにくくて怪我のリスク高くて背まで縮むとかもはやBIG3やる意味ないだろ…

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 09:46:10.56

身長って朝夕で変わったり加齢で縮んだりもするけどな

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 09:49:55.61

>>686
普通に過ごしてるだけで椎間板が圧迫されて身長は縮む
寝るとクッション性が復活して元に戻る

強度の高いトレーニングが過負荷をかければ縮んでも全くおかしくないしトレーニーで縮んでるやつなんざ腐るほどいる
概ね3～5cm縮むのが相場

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 09:57:19.21

>>688
チビ乙

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 09:57:35.38

>>691
だから証拠は？

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 09:58:59.05

>>688
なるほどね

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 10:00:42.67

>>693
実際に縮んでる人間がいる事が何よりも正確な絶対的な証拠

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 10:04:21.38

まあ足が1センチとかち人だら骨がぶつかって歩けないわなｗ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 10:06:33.35

>>687
お前みたいにマシンで女みてーなことしてるオカマなら縮まねーだろ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 10:35:43.60

>>695
つまり証拠ないのなチビ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 10:35:51.46

>>697
クソチビ乙

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 10:39:10.61

ヒョロガリがやたら噛み付いて連投してんな。どんだけ雑魚なんだよこいつ。

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 10:44:02.59

トレ終わりにストレッチ
これで多少は防げるらしいが

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 11:03:59.42

チビってほんと哀れだな

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 11:31:53.57

くだらないことをグダグダと今日はまだ初心者未満の書き込みしかないんだな

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 11:47:48.31

100キロスクワットで3センチ以上も身長が縮んだ！！！！！

https://m.youtube.com/watch?v=-7r1bhBEtC0

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 11:52:13.71

>>684
リアルATGやな

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 11:56:18.36

>>704
1レップ目でもう潰れそうだったのに
それ以降アップでプレートかくして普通に複数回あげる、さすがです

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 11:56:53.55

あっ80キロって一応言ってたんだね失礼

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 12:00:16.22

>>704
チビコンプのYouTuber

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 12:01:08.13

>>684
これ70kgくらい？

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 12:02:07.98

フィジク選手って肩と腕に重心行って走れなそうw
デブとさほど変わらずw

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 12:02:23.11

81って書いてんだろ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 12:14:51.11

なあに加重懸垂すれば戻るさ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 13:01:41.66

>>704
やべえええええええ

加齢に伴う縮みと筋トレによる縮みとの相互作用により長年ビッグ3やら筋トレやってきた奴は

筋トレしない一般人より遥かに縮むわけか・・・・・

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 13:21:09.76

年取ってからなら別によくね？

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 13:21:51.73

>>713
奇形チビ乙

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 13:47:29.76

180ジャストだから1センチでも縮んだら170センチ代のチビの仲間入りだわ

死活問題だわ
BIG3はほんとデメリットばかりやなビルダーがやらないわけだわBIG3やめるは

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 13:54:13.67

やめる"は"w

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 14:09:01.15

2chの言い回し知らんか～

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 14:10:37.45

>>695
だからエビデンスは？絶対的というならお前の経験則じゃなくて統計学的分析に基づいたものでないと

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 14:15:38.13

現に縮んだ動画が上にでとるやんw
スクワットしたから縮んだんだろ？w

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 14:18:45.12

人間の身長は朝から夜にかけて徐々にちょっとだけ縮むのに、スクワットしたただけで急激に縮んでるんだぞ？w

ここに違和感もたないとw
こんな劇薬じみたこと長年やってたら身体がどうなるか、アホじゃなきゃわかるよな？w

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 14:20:22.99

>>686
ない
筋トレで有意に身長を伸ばすのも
縮めるのも難しい

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 14:20:52.36

>>691
その理屈なら懸垂で背が伸びそうなもんだがw

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:00:34.64

>>721
そいつ身長150ぐらいのコンプ丸出しの名前つけてるクソチビだぞ
そんな奴の動画なんて信用するお前こそアホ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:03:24.59

身長縮んだソースは動画やら出てるのに

身長縮まないソースはひとつも出ないってどうゆうことよーーw
口だけじゃ誰も信用しなねーぞーw

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:08:37.00

>>669
真摯に筋トレ動画を提供しているカトちゃんが嘘つくメリットなんかひとつもないもんな
これはソースとして採用します。

身長縮まないソースはよくれ。

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:12:40.00

>>726
筋トレが原因で縮んだかは分からないって言ってるやん
一部分だけ切り出しても意味ないよ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:16:06.01

チビの身長に関するオカルトを信用する奴も漏れ無くクソチビｗ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:23:11.92

身長縮まない厨はソース一つも出せずにくだらない中学生レベルの煽りレスしかできないのかー哀れだなー

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:32:06.62

チビ「ソースは動画の実体験」

頭悪すぎて草

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:39:16.17

>>704
うわーマジで縮んでるやん・・・スクワットは縮むって本当だったんだな・・

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:43:29.88

荷重懸垂してたら２センチ伸びてた

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:47:57.05

もともと朝と夜では椎間板の縮みの関係で２～３％身長縮むんだから、
スクワットで当日分使い切っただけでは？

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 15:52:26.84

夜と、朝の間に～

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 16:38:20.40

チビ「ソースは動画の実体験」

チビ「うわーマジで縮んでるやん」

頭悪すぎて草

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 16:47:20.04

で、身長縮まないのソースはひとっつもねーのかwwwwww

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 16:49:19.78

頭悪すぎて″草″w

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 16:53:29.64

>>726
ソースは個人の感想とか頭おかしいやろ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 18:43:56.12

まぁ176.5あるから3cmくらい縮んでもいいんだけどね

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 19:00:13.29

真相はこんなところだろう

おっさんや高齢トレーニーが単に加齢で身長が微妙に縮んだのを
筋トレのせいで縮んだと勘違い→バカがそれを真に受ける→
筋トレやると身長が縮む！

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 19:12:57.81

違う　元から身長鯖読んでたドチビが本当の事言ってるだけ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 19:24:13.58

なんか身長コンプ多そうだな

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 19:38:02.68

チビ
筋トレ好き
攻撃的

こういうやつって多いよな

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 20:17:45.14

>>741
あれ～、170cmあったのに167に縮んでるわ～

こんなとこかもね

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 20:41:48.04

身長測る時、こっそり背伸びしてたブタの心が折れただけ　無視して

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 22:15:12.43

どうせ西洋人からしたらチビガリなんやから気にすんな。
180超えてからドヤ顔せえや。

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 22:32:56.93

筋トレ趣味の時点でモテんから身長どうこうで喧嘩すなや

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 23:01:14.71

釣れた魚の長さ測る時、メジャー伸ばさないで測る奴と同じ心理

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 03:01:21.88

高重量のスク・デッドで椎間板が潰れて背が縮むのは事実だが
せいぜい数センチの話だぞ？
見た目の印象が変わるほどは縮まんから安心しろ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 09:00:56.28

チビにとって数センチは死活問題なんだよなぁ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 09:23:45.48

だから最近181.5しかなくなったのかな
183あったのに

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 09:57:16.53

荷重ディップス懸垂やりまくれ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 11:05:13.24

山本義徳御大はBIG3やらなくていいと言っており
身長は公称171cmだが愛弟子の山澤165cmと並ぶとわずかに高いだけで167cmくらいしかないように見える

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 11:06:57.62

やらなくていいとは一言も言ってない
必須ではない（他の種目でも鍛えられる）と言っただけ
現に新しい動画でベンチプレスやスクワットの正しいフォームを解説してる

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 11:07:37.61

おまえらが背が縮む背が縮む言うから、山本が昨日筋トレで身長が縮むのか？動画上げたやないかいw

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 11:08:33.57

山本の動画って専門的になりすぎて実用化しにくいんじゃ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 11:09:41.31

御大は元々ベンチプレス260kg上げる猛者であり
高重量でのBIG3にこだわりすぎて身長が縮んだためBIG3否定に回った説もある

野菜が嫌いだから食わなくていい理由を探すような男だからな

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 11:10:37.09

足の裏の魚の目が治って取れただけやろが

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 11:13:49.56

上で中2日がどうのあったけど、週一で同じ日でビッグ3全部やってるわ。
ここの人からしたら噴飯物なんだろうけど、仕事や保育園の迎えやらあるし何日も費やせん。

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 11:18:00.65

そういう事情があるならしゃあない

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 11:25:02.26

ベンチだけは週一だとなかなか伸びないと言われてるけど
間の日に腕立てをはさむとだいぶ良くなるという話もあるな

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 11:27:10.17

自重やし血流良くするアクティブレストだからかな？

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 12:45:43.05

>>685
スナッチだよ…

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 14:02:08.96

>>759
トレ歴どれくらい？
週一のトレーニングって身体の変化ってあるの？

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 14:05:48.68

>>743
どんだけチビにイジメられてんだよインキャw

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 14:37:59.23

>>765
おチビさんみーっけ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 14:48:52.98

>>766
在日ブサイク泣きながらレス返してて草

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 16:55:13.19

ラック混んでてスクワット代わりにブルガリアンスクワットメインでやったらハムケツ中心に強烈に筋肉痛。競技志向ならブルガリアンメインでも良い気がする

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 17:02:22.02

ブルスクはいい種目だと思う
俺は運痴でバランス取りずらいから滅多にしないけど

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 17:15:20.57

>>768
競技ならランジだろ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 17:47:43.56

>>768
そらたまに違う種目やりゃ筋肉痛くるよ、スクワット系はあれこれ変えて結局バックスクワットが一番と気づくよ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 18:00:59.96

カネキンも脚トレからスクワット外したな

ビルダー、フィジーカーにとって脚トレやるのにスクワットは必要ないってさ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 18:26:59.78

プロでもない犠牲野郎が外したから何なの？

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 18:33:16.17

Yoshinori Yamamoto @claymoreberserk: 「基本に忠実に」。これは分かる。だがそもそもBIG3は基本なのか。バーベル一本でやりくりしていた時代の産物ではないのか。
また基本は誰でもやっている。そこからどう抜け出すか。
「基本」という言葉に囚われ、思考停止しないようにしたい。

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 18:35:02.21

なんでフィジーカーのカネキン基準なんだよ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 18:36:36.49

山本やカネキンが言ってるんだから間違いないな
BIG3はもはやオワコン

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 18:42:18.72

>>774
思考停止の老害

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 18:43:35.60

ﾎﾞﾃﾞｰﾋﾞﾙﾀﾞｰもビッグ3はやってないよ
たまにやるときもスミスマシソだし
フリーのbig3はオワコン

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 18:51:07.06

マシソとか何十年前からタイムスリップしてきたんだよ
きめえ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 18:55:21.66

マンソン

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 19:03:58.76

そもそもユーザーのメニューを参考にするとか噴飯ものなんだけど

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 19:04:13.31

スクワット教の教祖のトムプラッツはバカでかい脚してる