>>963
そんなに厳密に測ってるところ悪いんだけど
体重 筋肉量 トレーニング内容 食事のカロリー 人種 目的 などで
摂取すべき量は20ｇ〜60ｇくらいの幅は余裕で出るし
摂取回数も人によるが1〜5回とベストは千差万別