0848無記無記名 (ワッチョイ c2b8-JyYf [221.105.246.124])垢版 | 大砲2019/08/20(火) 21:46:16.81ID:urJhOgH30 ワークドリンクに40グラム、トレ後にプロテインと40グラムだったけど 60グラムに増やす 足りないよりいいし、20グラム増えたところで激太りするわけじゃないし なんでも過剰摂取はいけないが許容範囲内だし プロテインも30グラム推奨の記載が多いが筋肉作るために飲んでるんだから多少は大目に飲むほうがいいし プロテインは一回50グラムくらい飲んでる