ワークドリンクに40グラム、トレ後にプロテインと40グラムだったけど
60グラムに増やす
足りないよりいいし、20グラム増えたところで激太りするわけじゃないし
なんでも過剰摂取はいけないが許容範囲内だし
プロテインも30グラム推奨の記載が多いが筋肉作るために飲んでるんだから多少は大目に飲むほうがいいし
プロテインは一回50グラムくらい飲んでる