0563無記無記名垢版 | 大砲2019/07/19(金) 03:01:30.67ID:kbz3H3+3 >>561 とりあえず壁に寄りかかって 肘や手の小指側で外転してみたけど自重の負荷がかかるのは一瞬で やっぱり足の抵抗での負荷になってしまった でもありがとう!色々試してみます!