スクワット始めました58
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>>760
また妄想引用自己紹介しか出来ない負け犬大惨敗してやんのw
はい脱糞自殺w >>761
大惨敗してやんのw
おまえみたいなゴミには一生挙がらないから死ねw
はい論破(笑) >>762
チワワこと雑魚ップが今日も何も言えずに昼夜逆転爆睡ニートで大惨敗ワロタw
雑魚ップお手っw >>763
頑張ってない自画自賛しかできない無能死ね >>765
おまえはキレ夫より弱いw
違うというなら何キロ挙がるか言ってみろ。
言えなかったらキレ夫より弱いの確定なw まあ身長182以上で全盛期はスクワット200もいけた
とにかくジムでも会社でもモテたよーうるさいくらいに、困るくらいに
まあ今は会社やってるからそんなことどーでも良くなったけどさ >>768
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺より弱い(笑)
お前も勿論俺より弱いクソザコカタワ身障(笑)
違うと言うなら自分で言ったことぐらいしっかりと言ってみろ(笑)
言えなかったらウンコと同類のクソザコ確定な(笑)
はい論破(笑) >>769
お前は全盛期も100すらできない無能ホラ吹きだろ死ね >>770
言えないでやんのw
おまえの大惨敗確定w
おまえはキレ夫が自分より弱いと思いたいだけだろw
本当はキレ夫の怪力が羨ましくてしょうがないんだよなw チビと貧相なガキのしっとがうるさいね〜笑笑
金もない、身長もない、コミュ障、仕事もない!顔も悪い?知能も無いんだろな笑
親とか障害年金を頼りに生きろ!じゃあな!社長の仕事あるからよ!笑 >>772
言えないでやんの(笑)
お前が今日も大惨敗確定(笑)
お前はクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺より強いと思いたいだけだろ(笑)
本当は俺の怪力が羨ましいのか(笑)
お前には一生無理だから自殺しろ(笑)
はい論破(笑) >>773
お前がチビで貧相な知障貧困不細工無能雑魚無職の親の年金頼りの身障だから死ね(笑) >>774
おまえは怪力なのか。
だったら具体的な数値を出してみたらどうだ?
そうすればみんな認めるだろうぜ。
だがおまえはベンチプレス100kg挙がるかどうかすら言えない臆病者w
おまえが怪力なわけないだろバーカw >>775
お前がチビで貧相な知障貧困不細工無能雑魚無職の親の年金頼りの身障だから死ねw
お手っw >>776
お前は非力運痴弱虫無職雑魚馬鹿(笑)
だから自分で言い出したことすら具体的な数値をハッキリと出せない臆病カタワ身障(笑)
ハッキリとした数値すら言えないお前を誰が認めたことあるんだヘタレ非力老害(笑)
はい論破(笑) >>777
お前がチビで貧相な知障貧困不細工無能雑魚無職の親の年金頼りの身障だから死ね負け犬チワワ(笑)
お手! >>779
やっぱり怖くて数値出せないかw
そりゃそうだよな。
おまえがキレ夫より高重量挙げられるわけないからなw >>781
やっぱり怖くて数値出せないかw
そりゃそうだよな。
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より高重量挙げられるわけないからなw >>782
キレ夫に勝てるわけないだろ。
ベンチプレス230kg、スクワット370kgだぞ。
ま、おまえも当然挙がらないよなw 弱虫の奴、デッド200kgスレで無様に逃げてやんのwwwww >>783
お前は勝てないだろ無能だから
はい論破(笑) >>784
お前が逃げた下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿(笑)
はい論破(笑) 低スペック身障すぎワロタwww
224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな >>785
俺はキレ夫に勝てないよ。
おまえもキレ夫に勝てないw >>786
情けねえ野郎だぜw
ほんとどうしようもねえ弱虫だなw >>787
モブ売春婦レイパーJrの朝鮮うんこヒトモドキ雑魚ップが自己紹介クソガリウンコ脱糞ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです(笑)
はい論破(笑) >>788
お前は勝てないだろ
俺は勝った
悔しいのぅ(笑)
はい論破(笑) >>789
お前が他の奴から説教受けた情けない恥晒し弱虫無職荒らし(笑)
はい論破(笑) >>791
じゃあおまえはベンチ230kg以上、
スクワット370kg以上挙がるんだな?
答えられなかったら負けたとみなすからw >>792
相手が証拠を出すと言ったらびびりまくってやんのw >>793
お前は負け自白した下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ(笑)
また大惨敗して悔しいのぅ(笑)
はい論破(笑) >>794
証拠出すと言ってそのまま逃げてやんの(笑)
はい論破(笑) >>795
やっぱり答えられないでやんのw
おまえはキレ夫に負けたw デッド200kgスレでも雑魚ラクッペ逃亡してて大爆笑www
126 無記無記名 (ラクッペペ MM16-q0jC [133.106.67.87]) 2021/03/04(木) 04:49:00.46 ID:4x2U5ay/M
>>125
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない
勝手に重量を言い出して落とせない環境の馬鹿アスペと俺は同列ではないからな知恵遅れ
はい論破(笑) >>798
ほんと大爆笑だよなw
ここまでびびりな奴初めて見たよw >>797
やっぱり答えられないでやんの(笑)
お前は今日も俺にも負けた運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ(笑)
はい論破(笑) >>798
それでそいついなくなって俺の完全勝利(笑)ざまあ(笑)
モブ売春婦レイパーJrの朝鮮うんこヒトモドキ雑魚ップが自己紹介クソガリウンコ脱糞ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです(笑)
はい論破(笑) >>799
お前は自分で言ったことすら言えないビビり(笑)
はい論破(笑) 糞ビビりの雑魚ラクッペやっと来たかw
クソガリ重量言えなくて悔しいなあwww
126 無記無記名 (ラクッペペ MM16-q0jC [133.106.67.87]) 2021/03/04(木) 04:49:00.46 ID:4x2U5ay/M
>>125
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない
勝手に重量を言い出して落とせない環境の馬鹿アスペと俺は同列ではないからな知恵遅れ
はい論破(笑) キレ夫にびびって300万要求した弱虫は今日も何も言えずに大惨敗wwwww >>803
モブ売春婦レイパーJrの朝鮮うんこヒトモドキ雑魚ップが自己紹介クソガリウンコ脱糞ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです(笑)
はい論破(笑) >>804
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けたことを認められない下痢運痴弱虫無職雑魚何も言えずに大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑) ベンチもスクワットもキレ夫に大惨敗の弱虫w
違うというなら何キロ挙がるか言ってみろ。
ま、言えるわけないけどなw
言えない確率100%w ベンチとスクワットでキレ鬼勝てるなら今すぐパワリフ界にデビューしてくれ!
日本記録間違いなし!世界大会へGO!! >>807
ベンチもスクワットも俺に大惨敗の下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿w
違うというなら何キロ挙がるか言ってみろ。
ま、言えるわけないけどなw
言えない確率100%w >>808
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫なんて雑魚だからな
ベンチなんか100kgの奴で140*5レベルの雑魚とバレた
そんなんで日本記録は無理だアホ
あれは醜いチビの現実逃避の成れの果て
はい論破(笑) >>809
言えないでやんのw
おまえはキレ夫より弱いw
間違いないw >>811
言えないでやんのw
おまえは俺よりもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫よりも弱いw
間違いないw
はい論破(笑) >>812
クソ雑魚チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話ばかりしてるお前が嫉妬か自演だろ下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ(笑)
はい論破(笑) キレ夫はベンチ230kg挙げるんだよな。
すげーよな。 すごくないことはこの前バレただろマヌケ(笑)
はい論破(笑) >>816
でもおまえ230kg挙がらないじゃんw >>817
おまえが230kg挙がらない下痢運痴弱虫無職雑魚ップ(笑)
はい論破(笑) 雑魚ラクッペ大惨敗で今日も逃亡中www
126 無記無記名 (ラクッペペ MM16-q0jC [133.106.67.87]) 2021/03/04(木) 04:49:00.46 ID:4x2U5ay/M
>>125
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない
勝手に重量を言い出して落とせない環境の馬鹿アスペと俺は同列ではないからな知恵遅れ
はい論破(笑) >>819
自己紹介ワンパターン知障負け犬引用オウム返しコピペクソガリウンコ脱糞ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです(笑)
はい論破(笑) 全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない( ー`дー´)キリッ
wwwwwwwwwwwwwwwwwwww まずお前重量書け、んで俺は勝てる勝てないにしろ動画上げる。( ー`дー´)キリッ
早く動画上げろよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 雑魚ラクッペ逃亡中www
126 無記無記名 (ラクッペペ MM16-q0jC [133.106.67.87]) 2021/03/04(木) 04:49:00.46 ID:4x2U5ay/M
>>125
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない
勝手に重量を言い出して落とせない環境の馬鹿アスペと俺は同列ではないからな知恵遅れ
はい論破(笑) >>823
自己紹介ワンパターン知障負け犬引用オウム返しコピペクソガリウンコ脱糞ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです(笑)
はい論破(笑) 全財産要求するも相手が引かずに逃亡ワロタwww
126 無記無記名 (ラクッペペ MM16-q0jC [133.106.67.87]) 2021/03/04(木) 04:49:00.46 ID:4x2U5ay/M
>>125
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない
勝手に重量を言い出して落とせない環境の馬鹿アスペと俺は同列ではないからな知恵遅れ
はい論破(笑) >>825
相手のエアプ雑魚は今回も逃げただろ自己紹介ワンパターン捏造知障負け犬引用オウム返しコピペクソガリウンコ脱糞ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです(笑)
はい論破(笑) >>826
逃げたのはおまえだバーカw
大惨敗ざまあwwwww >>827
逃げたのはお前だバーカ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑) スノーボードのオフトレとしてスクワットしようと思うんですけど、重量とかメニューとかどれぐらいがいいんでしょう?
最大筋力というか筋持久力を鍛えたい感じ。
40キロぐらいで高回数でスクワットとかランジとか多種目に取り組むのがいいんでしょうか? >>829
お前体重何キロだよ
体重の6割ぐらいで高回数やれ
ランジなんていらん
レッグプレスもやれ 雑魚ラクッペの体重53kgじゃんw
224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな >>833
自己紹介ワンパターン捏造知障負け犬引用オウム返しコピペクソガリウンコ脱糞ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ワッチョイ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです(笑)
はい論破(笑) >>832
体重60です。
ダンベルあるから家トレでと思ってたけど、内転筋も鍛えたいし、レッグプレスもってなるとジム行ったほうが良さそうですね。
ありがとうございます! 家でバーベルスクワットできるならレッグプレスのためにジムなんて行かなくていい レッグプレスはバーベルスクワットでは得られない刺激を得られるけどね ローバー練習してたら腰やっちまった
動画撮りながら丁寧にやればよかった エアロバイク1時間半漕いでワイドプッシュアップ、バイシクルクランチ120回やったあとにスクワット30回やったら具合悪くなった ずっと膝を前に出すなって言われてたから信じてたけど
だまされてたのか? パワリフシューズ買おうかな。踵になかなか重心がいかない そんなシューズがあるのか
スクワットシューズなら持ってるが 補助種目でレッグカールやエクステンションってやってますか? >>847
レッグエクステンションやってるよ
以前はレッグカールもやってたけど止めた 足トレ逃げてたけど、最近やるようになったわ。
スクワットのみで月2〜3回程度で1年掛けてやっと808……
頻度は少ないけど、大きくなってる。 >>389
あらら、このフィジカルの弱さじゃ、メジャーいったら10本打てないなこりゃ >>389
右代といい清原といい岡本といい、なんで日本の競技者はみんな高重量ハーフなの?
「普段はちゃんとしゃがんでるけど取材時はアピールで高重量やってる」とかならまだ分かるけど、普段からこればっかりだとしたらトレーニングの意図が分からん
ちゃんと理屈があってこんなプルプルハーフやってるとは到底思えんのだが 腰の怪我は選手生命に関わるし、スポーツ選手にハーフスクワットが多いのはそれで結果が出てるからやろな ハーフスクワットしてる選手が結果が出してるのか
結果が出てる選手がハーフスクワットしてるのか >>856
後者やろな
生存バイアス的に膝の怪我は治るが腰は駄目的な 5回5setやってたら10回が全然あがんなくなった >>859
筋力的にはまだ余力あるのに息が上がって続けられないよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています