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スクワット始めました58

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0760無記無記名
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2021/03/02(火) 21:59:11.67ID:te6AwfJU
>>759
また妄想引用自己紹介しか出来ない負け犬大惨敗してやんのw
はい自殺w
0761無記無記名
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2021/03/02(火) 22:10:27.09ID:qiHqzVbQ
>>758
答えられないでやんのw
おまえみたいなゴミに挙がるわけないよなw
0762無記無記名
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2021/03/02(火) 23:56:43.27ID:te6AwfJU
チワワ君こと雑魚ﾗｸｯﾍﾟが今日も何も言えずに爆睡ﾆｰﾄで大惨敗ワロタw

雑魚ﾗｸｯﾍﾟお手っw
0763無記無記名
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2021/03/03(水) 00:43:09.17ID:5+KPJTVb
スクワットはいいねー！まあフルでゆっくり5回から15回だけどさ、重さも20キロから80キロまで、、
元々しょぼいのが、歳とって怪我や痛みもあってこんなにしょぼい重さになってしもた、
それでもスクワットはいいわー、、頑張った！俺！感がすごい。
0764無記無記名
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2021/03/03(水) 06:44:25.54ID:6EWO/dla
>>760
また妄想引用自己紹介しか出来ない負け犬大惨敗してやんのw
はい脱糞自殺w
0765無記無記名
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2021/03/03(水) 06:45:11.88ID:6EWO/dla
>>761
大惨敗してやんのw
おまえみたいなゴミには一生挙がらないから死ねw
はい論破（笑）
0766無記無記名
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2021/03/03(水) 06:45:54.26ID:v6FUOc/U
>>762
チワワこと雑魚ップが今日も何も言えずに昼夜逆転爆睡ﾆｰﾄで大惨敗ワロタw

雑魚ップお手っw
0767無記無記名
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2021/03/03(水) 06:46:30.05ID:M0tZNDXp
>>763
頑張ってない自画自賛しかできない無能死ね
0768無記無記名
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2021/03/03(水) 09:27:13.62ID:u4Qx2RSk
>>765
おまえはキレ夫より弱いw
違うというなら何キロ挙がるか言ってみろ。
言えなかったらキレ夫より弱いの確定なw
0769無記無記名
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2021/03/03(水) 09:31:23.15ID:5+KPJTVb
まあ身長182以上で全盛期はスクワット200もいけた
とにかくジムでも会社でもモテたよーうるさいくらいに、困るくらいに
まあ今は会社やってるからそんなことどーでも良くなったけどさ
0770無記無記名
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2021/03/03(水) 10:12:05.53ID:bdcvP/Ji
>>768
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺より弱い（笑）
お前も勿論俺より弱いクソザコカタワ身障（笑）
違うと言うなら自分で言ったことぐらいしっかりと言ってみろ（笑）
言えなかったらウンコと同類のクソザコ確定な（笑）
はい論破（笑）
0771無記無記名
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2021/03/03(水) 10:12:59.33ID:LinERyeq
>>769
お前は全盛期も100すらできない無能ホラ吹きだろ死ね
0772無記無記名
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2021/03/03(水) 10:36:16.26ID:u4Qx2RSk
>>770
言えないでやんのw
おまえの大惨敗確定w
おまえはキレ夫が自分より弱いと思いたいだけだろw
本当はキレ夫の怪力が羨ましくてしょうがないんだよなw
0773無記無記名
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2021/03/03(水) 10:49:32.46ID:5+KPJTVb
チビと貧相なガキのしっとがうるさいね〜笑笑
金もない、身長もない、コミュ障、仕事もない！顔も悪い？知能も無いんだろな笑
親とか障害年金を頼りに生きろ！じゃあな！社長の仕事あるからよ！笑
0774無記無記名
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2021/03/03(水) 15:21:40.61ID:hf6JoRf5
>>772
言えないでやんの（笑）
お前が今日も大惨敗確定（笑）
お前はクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺より強いと思いたいだけだろ（笑）
本当は俺の怪力が羨ましいのか（笑）
お前には一生無理だから自殺しろ（笑）
はい論破（笑）
0775無記無記名
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2021/03/03(水) 15:22:58.13ID:dzfZBcOh
>>773
お前がチビで貧相な知障貧困不細工無能雑魚無職の親の年金頼りの身障だから死ね（笑）
0776無記無記名
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2021/03/03(水) 15:32:54.16ID:u4Qx2RSk
>>774
おまえは怪力なのか。
だったら具体的な数値を出してみたらどうだ？
そうすればみんな認めるだろうぜ。
だがおまえはベンチプレス100kg挙がるかどうかすら言えない臆病者w
おまえが怪力なわけないだろバーカw
0777無記無記名
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2021/03/03(水) 22:25:28.32ID:8gjmzKjx
>>775
お前がチビで貧相な知障貧困不細工無能雑魚無職の親の年金頼りの身障だから死ねw

お手っw
0779無記無記名
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2021/03/04(木) 01:30:55.06ID:GHKdzc9u
>>776
お前は非力運痴弱虫無職雑魚馬鹿（笑）
だから自分で言い出したことすら具体的な数値をハッキリと出せない臆病カタワ身障（笑）
ハッキリとした数値すら言えないお前を誰が認めたことあるんだヘタレ非力老害（笑）
はい論破（笑）
0780無記無記名
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2021/03/04(木) 01:31:38.76ID:Ax+Gnh80
>>777
お前がチビで貧相な知障貧困不細工無能雑魚無職の親の年金頼りの身障だから死ね負け犬チワワ（笑）

お手！
0781無記無記名
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2021/03/04(木) 09:46:52.00ID:NM2Iy9GO
>>779
やっぱり怖くて数値出せないかw
そりゃそうだよな。
おまえがキレ夫より高重量挙げられるわけないからなw
0782無記無記名
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2021/03/04(木) 10:37:55.79ID:Cati0QGu
>>781
やっぱり怖くて数値出せないかw
そりゃそうだよな。
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より高重量挙げられるわけないからなw
0783無記無記名
垢版 |
2021/03/04(木) 10:51:27.87ID:NM2Iy9GO
>>782
キレ夫に勝てるわけないだろ。
ベンチプレス230kg、スクワット370kgだぞ。
ま、おまえも当然挙がらないよなw
0784無記無記名
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2021/03/04(木) 11:16:04.90ID:NM2Iy9GO
弱虫の奴、デッド200kgスレで無様に逃げてやんのwwwww
0785無記無記名
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2021/03/04(木) 16:26:35.51ID:JEEdLpmw
>>783
お前は勝てないだろ無能だから
はい論破（笑）
0786無記無記名
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2021/03/04(木) 16:27:14.02ID:bTBx+/oG
>>784
お前が逃げた下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿（笑）
はい論破（笑）
0787無記無記名
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2021/03/04(木) 16:29:12.36ID:0HOnH7kA
低スペック身障すぎワロタwww

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
0788無記無記名
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2021/03/04(木) 17:57:59.61ID:NM2Iy9GO
>>785
俺はキレ夫に勝てないよ。
おまえもキレ夫に勝てないw
0789無記無記名
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2021/03/04(木) 18:00:04.28ID:NM2Iy9GO
>>786
情けねえ野郎だぜw
ほんとどうしようもねえ弱虫だなw
0790無記無記名
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2021/03/04(木) 19:33:06.52ID:sg7HEucE
>>787
モブ売春婦レイパーJrの朝鮮うんこヒトモドキ雑魚ップが自己紹介クソガリウンコ脱糞ワロタwww

大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww

7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。

16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。

40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）

はい論破（笑）
0791無記無記名
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2021/03/04(木) 19:33:41.69ID:+TFefNzm
>>788
お前は勝てないだろ
俺は勝った
悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0792無記無記名
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2021/03/04(木) 19:34:46.71ID:E2u/zXCJ
>>789
お前が他の奴から説教受けた情けない恥晒し弱虫無職荒らし（笑）
はい論破（笑）
0793無記無記名
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2021/03/04(木) 19:37:06.50ID:NM2Iy9GO
>>791
じゃあおまえはベンチ230kg以上、
スクワット370kg以上挙がるんだな？
答えられなかったら負けたとみなすからw
0794無記無記名
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2021/03/04(木) 19:38:13.37ID:NM2Iy9GO
>>792
相手が証拠を出すと言ったらびびりまくってやんのw
0795無記無記名
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2021/03/04(木) 19:41:25.69ID:+fr+yQ2N
>>793
お前は負け自白した下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ（笑）
また大惨敗して悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0796無記無記名
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2021/03/04(木) 19:41:47.10ID:ANdd6XKN
>>794
証拠出すと言ってそのまま逃げてやんの（笑）
はい論破（笑）
0797無記無記名
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2021/03/04(木) 19:53:31.89ID:NM2Iy9GO
>>795
やっぱり答えられないでやんのw
おまえはキレ夫に負けたw
0798無記無記名
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2021/03/04(木) 20:20:08.97ID:0HOnH7kA
デッド200kgスレでも雑魚ﾗｸｯﾍﾟ逃亡してて大爆笑www

126 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.67.87]) 2021/03/04(木) 04:49:00.46 ID:4x2U5ay/M
>>125
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない
勝手に重量を言い出して落とせない環境の馬鹿アスペと俺は同列ではないからな知恵遅れ
はい論破（笑）
0799無記無記名
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2021/03/04(木) 20:27:51.47ID:NM2Iy9GO
>>798
ほんと大爆笑だよなw
ここまでびびりな奴初めて見たよw
0800無記無記名
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2021/03/04(木) 22:05:07.98ID:MnEsTwK4
>>797
やっぱり答えられないでやんの（笑）
お前は今日も俺にも負けた運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ（笑）
はい論破（笑）
0801無記無記名
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2021/03/04(木) 22:06:01.27ID:rl3eaqgH
>>798
それでそいついなくなって俺の完全勝利（笑）ざまあ（笑）

モブ売春婦レイパーJrの朝鮮うんこヒトモドキ雑魚ップが自己紹介クソガリウンコ脱糞ワロタwww

大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww

7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。

16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。

40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）

はい論破（笑）
0802無記無記名
垢版 |
2021/03/04(木) 22:06:30.62ID:Jo8dK23e
>>799
お前は自分で言ったことすら言えないビビり（笑）
はい論破（笑）
0803無記無記名
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2021/03/04(木) 22:11:35.21ID:0HOnH7kA
糞ビビりの雑魚ﾗｸｯﾍﾟやっと来たかw
クソガリ重量言えなくて悔しいなあwww

126 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.67.87]) 2021/03/04(木) 04:49:00.46 ID:4x2U5ay/M
>>125
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない
勝手に重量を言い出して落とせない環境の馬鹿アスペと俺は同列ではないからな知恵遅れ
はい論破（笑）
0804無記無記名
垢版 |
2021/03/04(木) 22:43:56.01ID:NM2Iy9GO
キレ夫にびびって300万要求した弱虫は今日も何も言えずに大惨敗wwwww
0805無記無記名
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2021/03/05(金) 06:58:58.29ID:xyQNolZR
>>803
モブ売春婦レイパーJrの朝鮮うんこヒトモドキ雑魚ップが自己紹介クソガリウンコ脱糞ワロタwww

大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww

7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。

16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。

40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）

はい論破（笑）
0806無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 06:59:55.38ID:xyQNolZR
>>804
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けたことを認められない下痢運痴弱虫無職雑魚何も言えずに大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0807無記無記名
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2021/03/05(金) 09:48:56.24ID:19ivaHZ+
ベンチもスクワットもキレ夫に大惨敗の弱虫w
違うというなら何キロ挙がるか言ってみろ。
ま、言えるわけないけどなw
言えない確率100％w
0808無記無記名
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2021/03/05(金) 09:55:09.17ID:R1yaLgp8
ベンチとスクワットでキレ鬼勝てるなら今すぐパワリフ界にデビューしてくれ！
日本記録間違いなし！世界大会へGO！！
0809無記無記名
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2021/03/05(金) 10:37:13.31ID:7OZLLSKU
>>807
ベンチもスクワットも俺に大惨敗の下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿w
違うというなら何キロ挙がるか言ってみろ。
ま、言えるわけないけどなw
言えない確率100％w
0810無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 10:38:57.64ID:2iCQJ9Oa
>>808
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫なんて雑魚だからな
ベンチなんか100kgの奴で140*5レベルの雑魚とバレた
そんなんで日本記録は無理だアホ
あれは醜いチビの現実逃避の成れの果て
はい論破（笑）
0811無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 10:50:13.68ID:19ivaHZ+
>>809
言えないでやんのw
おまえはキレ夫より弱いw
間違いないw
0812無記無記名
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2021/03/05(金) 10:51:46.76ID:19ivaHZ+
>>810
キレ夫に嫉妬してやんのw
0813無記無記名
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2021/03/05(金) 11:48:53.06ID:6UvRM+OO
>>811
言えないでやんのw
おまえは俺よりもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫よりも弱いw
間違いないw
はい論破（笑）
0814無記無記名
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2021/03/05(金) 11:49:39.44ID:7HrAv61x
>>812
クソ雑魚チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話ばかりしてるお前が嫉妬か自演だろ下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ（笑）
はい論破（笑）
0815無記無記名
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2021/03/05(金) 12:43:38.06ID:19ivaHZ+
キレ夫はベンチ230kg挙げるんだよな。
すげーよな。
0816無記無記名
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2021/03/05(金) 12:47:12.25ID:uzXm0zqA
すごくないことはこの前バレただろマヌケ（笑）
はい論破（笑）
0817無記無記名
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2021/03/05(金) 13:11:44.93ID:19ivaHZ+
>>816
でもおまえ230kg挙がらないじゃんw
0818無記無記名
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2021/03/05(金) 13:12:39.07ID:ZNOr1/7B
>>817
おまえが230kg挙がらない下痢運痴弱虫無職雑魚ップ（笑）
はい論破（笑）
0819無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 17:40:02.92ID:m+FgNRwy
雑魚ﾗｸｯﾍﾟ大惨敗で今日も逃亡中www

126 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.67.87]) 2021/03/04(木) 04:49:00.46 ID:4x2U5ay/M
>>125
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない
勝手に重量を言い出して落とせない環境の馬鹿アスペと俺は同列ではないからな知恵遅れ
はい論破（笑）
0820無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 19:16:00.23ID:C8aYsXJU
>>819
自己紹介ワンパターン知障負け犬引用オウム返しコピペクソガリウンコ脱糞ワロタwww

大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww

7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。

16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。

40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）

はい論破（笑）
0821無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 19:22:55.69ID:m+FgNRwy
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0822無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 19:26:58.11ID:4cJZARmm
まずお前重量書け、んで俺は勝てる勝てないにしろ動画上げる。( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

早く動画上げろよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0823無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 20:11:01.74ID:m+FgNRwy
雑魚ﾗｸｯﾍﾟ逃亡中www

126 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.67.87]) 2021/03/04(木) 04:49:00.46 ID:4x2U5ay/M
>>125
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない
勝手に重量を言い出して落とせない環境の馬鹿アスペと俺は同列ではないからな知恵遅れ
はい論破（笑）
0824無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 20:19:55.38ID:vHKPwPjv
>>823
自己紹介ワンパターン知障負け犬引用オウム返しコピペクソガリウンコ脱糞ワロタwww

大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww

7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。

16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。

40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）

はい論破（笑）
0825無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 22:23:41.07ID:m+FgNRwy
全財産要求するも相手が引かずに逃亡ワロタwww

126 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.67.87]) 2021/03/04(木) 04:49:00.46 ID:4x2U5ay/M
>>125
全財産俺に渡して自殺するとお前が約束してもここには出さない
勝手に重量を言い出して落とせない環境の馬鹿アスペと俺は同列ではないからな知恵遅れ
はい論破（笑）
0826無記無記名
垢版 |
2021/03/06(土) 08:30:45.80ID:60u6ntQL
>>825
相手のエアプ雑魚は今回も逃げただろ自己紹介ワンパターン捏造知障負け犬引用オウム返しコピペクソガリウンコ脱糞ワロタwww

大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww

7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。

16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。

40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）

はい論破（笑）
0827無記無記名
垢版 |
2021/03/06(土) 10:21:19.61ID:tOtcY/Vr
>>826
逃げたのはおまえだバーカw
大惨敗ざまあwwwww
0828無記無記名
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2021/03/06(土) 10:24:10.24ID:f56RelGw
>>827
逃げたのはお前だバーカ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0829無記無記名
垢版 |
2021/03/06(土) 13:11:06.75ID:aNIu8xa1
スノーボードのオフトレとしてスクワットしようと思うんですけど、重量とかメニューとかどれぐらいがいいんでしょう？
最大筋力というか筋持久力を鍛えたい感じ。
40キロぐらいで高回数でスクワットとかランジとか多種目に取り組むのがいいんでしょうか？
0831無記無記名
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2021/03/06(土) 13:15:06.75ID:C68RHXfK
お前がスケボーやっとけエアプ雑魚
0832無記無記名
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2021/03/06(土) 13:15:18.17ID:KGeZQnDb
>>829
お前体重何キロだよ
体重の6割ぐらいで高回数やれ
ランジなんていらん
レッグプレスもやれ
0833無記無記名
垢版 |
2021/03/06(土) 21:06:26.75ID:aZRjDYtH
雑魚ﾗｸｯﾍﾟの体重53kgじゃんw

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
0834無記無記名
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2021/03/06(土) 21:46:29.85ID:qlGtz8TQ
>>833
自己紹介ワンパターン捏造知障負け犬引用オウム返しコピペクソガリウンコ脱糞ワロタwww

大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww

7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。

16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。

40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）

はい論破（笑）
0835無記無記名
垢版 |
2021/03/06(土) 22:57:39.30ID:aNIu8xa1
>>832
体重60です。
ダンベルあるから家トレでと思ってたけど、内転筋も鍛えたいし、レッグプレスもってなるとジム行ったほうが良さそうですね。
ありがとうございます！
0836無記無記名
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2021/03/07(日) 00:16:28.40ID:tHYvwetn
家でバーベルスクワットできるならレッグプレスのためにジムなんて行かなくていい
0837無記無記名
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2021/03/09(火) 23:03:09.21ID:miaDKTED
レッグプレスはバーベルスクワットでは得られない刺激を得られるけどね
0838無記無記名
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2021/03/11(木) 14:08:35.06ID:7Il5r1T+
ローバー練習してたら腰やっちまった
動画撮りながら丁寧にやればよかった
0839無記無記名
垢版 |
2021/03/11(木) 14:22:52.09ID:vH1TqUS4
プッ
0840無記無記名
垢版 |
2021/03/11(木) 15:08:13.87ID:5c9JRFY9
エアロバイク1時間半漕いでワイドプッシュアップ、バイシクルクランチ120回やったあとにスクワット30回やったら具合悪くなった
0841無記無記名
垢版 |
2021/03/11(木) 19:28:36.09ID:4uoz9vbQ
プッ
0842無記無記名
垢版 |
2021/03/22(月) 07:00:24.54ID:WXuMEbHG
ずっと膝を前に出すなって言われてたから信じてたけど
だまされてたのか？
0844無記無記名
垢版 |
2021/03/22(月) 10:24:49.59ID:5yprQebG
パワリフシューズ買おうかな。踵になかなか重心がいかない
0845無記無記名
垢版 |
2021/03/22(月) 19:51:11.49ID:J8GbHM+X
そんなシューズがあるのか
スクワットシューズなら持ってるが
0847無記無記名
垢版 |
2021/03/24(水) 16:40:36.29ID:A+HKOeAi
補助種目でレッグカールやエクステンションってやってますか？
0848無記無記名
垢版 |
2021/03/24(水) 20:03:13.96ID:/XFrbOAr
>>847
レッグエクステンションやってるよ
以前はレッグカールもやってたけど止めた
0849無記無記名
垢版 |
2021/03/24(水) 20:20:37.77ID:tznecq2a
プッ
0850無記無記名
垢版 |
2021/03/24(水) 21:04:44.92ID:4y/ThuZT
足トレ逃げてたけど、最近やるようになったわ。
スクワットのみで月2〜3回程度で1年掛けてやっと808……
頻度は少ないけど、大きくなってる。
0851無記無記名
垢版 |
2021/03/24(水) 21:10:26.56ID:5l2BaT/n
プッ
0852無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 02:12:26.58ID:ufho/7+N
>>389
あらら、このフィジカルの弱さじゃ、メジャーいったら10本打てないなこりゃ
0853無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 07:53:50.39ID:pUcwOaSg
プッ
0854無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 11:48:09.85ID:SKkj73dH
>>389
右代といい清原といい岡本といい、なんで日本の競技者はみんな高重量ハーフなの？
「普段はちゃんとしゃがんでるけど取材時はアピールで高重量やってる」とかならまだ分かるけど、普段からこればっかりだとしたらトレーニングの意図が分からん
ちゃんと理屈があってこんなプルプルハーフやってるとは到底思えんのだが
0855無記無記名
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2021/03/25(木) 21:04:48.86ID:j7pbqhnl
腰の怪我は選手生命に関わるし、スポーツ選手にハーフスクワットが多いのはそれで結果が出てるからやろな
0856無記無記名
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2021/03/25(木) 21:31:39.84ID:GNx4nwnn
ハーフスクワットしてる選手が結果が出してるのか
結果が出てる選手がハーフスクワットしてるのか
0857無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 21:35:54.09ID:NGs3txp5
>>856
後者やろな
生存バイアス的に膝の怪我は治るが腰は駄目的な
0858無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 22:07:49.73ID:Vc3xILE1
プッ
0859無記無記名
垢版 |
2021/03/27(土) 21:34:51.62ID:DwoV6gNi
５回5setやってたら１０回が全然あがんなくなった
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