0528無記無記名垢版 | 大砲2020/04/08(水) 13:31:56.73ID:4TeCieKi 俺っちはリストカールもカールも様々な角度ややり方でやってるよん。ダンベル、バーベル、チューブ、スタンディング、シーテッド等。マヌスグリップ付けたり付けなかったり。懸垂も加重したりタオルでやったり指懸垂したり。