前腕35センチを目指すスレッド

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 07:09:04.22

鍛練

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 18:56:41.14

35cm俺のメニュー

COC2　10回×3
80kg　20回×5
90度で止めるカール　前腕意識　アウトするまで
ハンマー　30kg　アウトまで
リバース　10kg　アウトまで

35cmとかしょぼすぎ　

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 19:03:12.86

↑UPしてから吠えろ

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 21:40:21.87

>>150
＞80kg　20回×5

何の80kgだよ。

＞90度で止めるカール　前腕意識　アウトするまで

アームカール、リストカールどっち？
ダンベル、バーベルどっち？
重量は？

＞リバース　10kg　アウトまで

ただのリバースカール、リバースリストカールどっち？
ダンベル、バーベルどっち？

ツッコミ所多過ぎて全く参考にならん。
説明下手過ぎだろ。

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 22:06:27.78

>説明下手過ぎだろ。
脳筋なめんなよ
まだマシな方

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 07:10:00.35

>>152
つか参考にしようとする奴いるのかw
80はイサミ
カールはリストカール
ダンベル
リバースリストカール、ダンベル

こんなの関係あるか？

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 07:14:14.74

元々の太さわからないけど、
ハンマーは歴2年ぐらいかな。腕橈骨は相当太くなった。
リストカールはほとんどやらず、前腕が貧相なのガいやなので、グリッパー買って
ほぼ毎日ヤリまくってたら、4ヶ月ぐらいで35cmになってた。

鏡とかでもれるとこだと、滅茶苦茶太いと思うが、Tシャツとかきてるとほせえーー
と思う。身長は高いけど、腕は短い方だけど　リーチが180cmぐらい。
それでも細いな。うん。上腕は45cmでまあ、結構太く見える。

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 09:14:02.86

>80はイサミ
ﾌｲﾀｗｗｗ
やべー真性だｗ