0450無記無記名垢版 | 大砲2021/03/05(金) 16:08:41.01ID:+CGkQCB6 ベンチをすると肩が痛い奴は、 肩甲骨や腰の柔軟性高めて出来るだけ高いブリッジ組もうとすれば、肩に対する負担もかなり減るぞ