>>776
俺は185で105キロだけど立ちコロ15×3で週2.3やってるよ
最初は膝コロから始めたけど、段々とできるようになってきたから無理せず頑張れ
おかげで今バルク期1番体重あるけど腹筋も厚み出て割れてるし継続しててよかった