腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ

[0332 無記無記名 2019/07/01(月) 01:54:20.05 ID:4y8NkPRi]

初歩的な質問かもしれないけど、低負荷それこそ自重でも筋トレの頻度は毎日よりも週2がいいの？

それとインターバルクを長くしない方が筋トレの効果は高まるの？