>>550
最初の一週間はローディングとかいって一回５グラムを四回に分けて、一日計20グラムとった
その後は晩飯後かトレ直前に５グラムだけ これは体内に溜め込んだクレアチンを維持するためらしい
正直俺も半信半疑で、こんな安いサプリで重いの挙がるわけねーなとか思いながら
安いし試してみるか って感じだった