ベンチプレス80kgを目指すスレ33
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ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。
80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。
【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう
【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス ≒ 使用重量 × ｛1+( レップ数÷40 )｝
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ32
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555591413/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured もやしの頃から見てるけど完全に精神障害者だよなこの人
見えない敵作っていつも戦ってる 今日の取れ
アップ 30×10 55×2 60×1
メイン 52.5×10.10.10
やっぱり8回目から飽きる。
そして、もう本当にそろそろ限界ｗ トップレベルと一般トレーニーを比べてどうするんだよ。孫正義とかの年収が何億あるんだから年収3000万とか4000万円なんて恥ずかしい年収だと言ってるのと変わらんぞ。 体重70キロでも初級者は62キロしか上げられないのが平均 >>504
この荒らしおっさん案外いいやつかもしれん
まぁ禿げだろうけどw
雨やんだから無理な筋トレやめて屋外
ランニングに切り替え。
80突破まであと5kg。もうちょいや！ 80ｋｇ挑戦してる人はリストラップとか使ってます？
昨日知り合いが貸してくれて初めて使ってみたけど苦労してた80ｋｇがすんなり上がってびっくりした
初心者の自分にはまだ早いと思ってたけど使ったほうがトレが捗るかも >>510
不思議に思うんだけど、何故ハゲと思うの？
こういうのって潜在的に自分がそうだったり自分が危機感持ってるからそういう発想になると思うのだが 禿げ=大阪弁でのｱﾎ
ぐらいなもんだ。
気にさわったならすまんすまんwq いや俺マジで頭髪薄いよ
ボランティアエッチ兄貴のように将来剃るしかなくなるかも
まあモテる顔してないし髪なんかどうでも良いしな >>511
ラップでパワーが上がるということは無いけど君の場合はバーを手のひらの中で安定させられていなくてバランスを取れずに挙げられていなかったのかもね >>491
ダンベル30kg
バーベル MAX90 >>513
へーそうなんだ
大阪もんじゃないから勉強になったサンキュー おおさかてきに、ボケ、ハゲ、死ね、あたりは言うほど強く非難してない ダンベル30kgできても80はあがりません
8回 5回5回のサンセットでヒィヒィだわ 今日子共連れてイオンに服買いに行った
そこで気付いたけど男の９５％は普通orだらしない身体だった
ベンチプレスって何？ってレベルだぞ MAX30ｋｇくらいだな
全然フィットネス発展していかないなぁ >>520
俺は、27.５キロで8回程度だが、80は上がるぞ？ >>522
あほか
フィットネスが日本でガチで広まったらベンチ80すら上がらないここの住人達は今より更に恥ずかしい、馬鹿にされるような存在になるぞ 知識も経験もなくて筋肥大？筋トレ？みたいなスタートだとね
最初は才能どうの以前の問題って感じだったな
それでも最近は安定したペースで伸びるようになったよ
つーか頭使う仕事してねえのかな
専門職の人と話してたら知らんことだらけだよ
お互い様だし恥ずかしいから知ってるドヤとか絶対しないよ 複数の分野の専門職さんね
自分が詳しい分野はあってもそれ以外はわからんよ ずっと75kgで停滞していたけど、ベンチプレスの後にディップスやるようになったからか
3週間であっさり80kg挙がって笑った ベンチプレス80キロから停滞している筋トレ歴そろそろ一年の初心者なんだけど、最近になってベンチプレスの一番大事なのは「垂直にバーを降ろす」なんじゃないかと思ってきた
全くぶれずに下ろせると、上げるときもブレなければ凄い楽に上がるのよね バーベルをスターティングポジションから
垂直に下ろすと肩を痛めると思う ダンベルプレスが高い位置で折り返すように、
腕の付け根の位置では下ろしたバーを胸に付けるなんて無理でしょ 今日ベンチ30kg(マジだぞ)で潰れてるガイジ居てびびったわ
一応フィットネスは広まってんじゃねーの？
一昔前こんな雑魚は居なかっただろ
このレベルの雑魚もカネキンなんかを見てジムに通いだしたってことだろ
ベンチ80スレが一番勢いあるのもそんな影響だろ 80キロ目指すスレで初心者にマウントとるくらいの奴が居るくらいだから雑魚ばかりなんだろw クレアチンとりはじめて二週間、なんかいけそうだと思い80挑戦したら
余裕で4レップ出来た こないだまでは挙がりそうで挙がらなかったのに
これはまさかと思い、一気に90に挑戦したら一発挙がった これはヤバい
安いのにこんなに凄い効果があるとは知らなかった バーって普通、垂直に降ろすもんじゃないの？
ブリッジ組んで、前後にブレないように垂直に降ろしてって鳩尾タッチで切り返ししてるんだけど
腹の方へ少しズラしながら降ろすやりかたもあるけど、どちらかというとマイナーな降ろしかたじゃない？ ということはバーをトップに持って行った時、つまり肩にある左右の腕の付け根の
中心の真上に鳩尾がきていると？
どんなに強烈なブリッジしてる人でもそこまで腹がせりあがって来てる人は見たことないが >>542
ありがとうございます
しかし半年以上も75～80辺りでもがいてたのが嘘みたいだ
クレアチンパワー凄まじいな いつものメインセットもプラス2レップくらいいけるし
トレ直後のパンプも以前より明らかにデカい 今日のトレ
アップ 30×10 55×2 60×1
メイン 52.5×10.10.10
1セット目、2セット目は余裕
3セット目の8回目以降かなりきつい。
1日おきじゃちょっとしんどいか？
次は中2日でやってみる。 お前ら浅倉カンナと喧嘩したらボコされるんじゃないか？f(^^; >>547
クレアチンは一気に溜め込むのと毎日少しずつ溜まるやり方あるけどどっちでやった？
俺トレ後にしか飲んでなかったから週3でしか取ってなかったわw
次はステロイドの報告まってるぜ >>550
最初の一週間はローディングとかいって一回５グラムを四回に分けて、一日計20グラムとった
その後は晩飯後かトレ直前に５グラムだけ これは体内に溜め込んだクレアチンを維持するためらしい
正直俺も半信半疑で、こんな安いサプリで重いの挙がるわけねーなとか思いながら
安いし試してみるか って感じだった 変にサプリに拘っていっぱいとるより、クレアチンとってちゃんと水分補給してる方がよっぽど楽で効果あると思うわ。
最大効率を目指すコトを否定してる訳じゃないけど、自分はズボラだからそれくらいじゃないと続かん。 80チャレンジするときにフォーム確認したあとすぐやるべきか60とか70で慣らした後にやるべきか 正直、クレアチンポとカフェインとプロテインとビタミンミネラルだけで良いぞ
結構ガチだ
>>553 85を一度ケツアゲラックアップだけした後にチャレンジ プロテインもビタミンもいらんよ。カフェインは知らん
クレアチンは効く
トレ前やトレ後やオフ日に適当に飲んでれば普通に効果でる
赤身の肉の成分だからドーピングとかではないが、肉食わないなら飲んだほうがいいと思うわ ども肘壊してた者だが
5日ぶりにジム行った
インクライン スミスマシーン 40k 12×4
ペックフライ 20k 12×3 15×1
若干痛いが ベンチよりはまだましだ
肘考慮してオススメの胸メニュー教えてくれ 暴言吐くにしてももう少し上手に言えないもんかね
やっぱ頭も鍛えないとダメだね 筋トレ初めて3ヶ月で50kgx10x3setなんだけど、80ってそんなに達成難しいの？ そんなのウェイトやってない中学生でも筋力なんて雲泥の差があるんだから人による
3か月で100㎏超える人もいる 俺はこの前やっと15キロ×10回クリアしたところだわ スタート地点がみんな違うからなんとも
80キロはちゃんと続ける人にとっては通過点で
入門者の初期目標にも丁度いいんでないか？ ナチュラルに喧嘩強ければベンチ80は初日で上げる重量だよ マジレス >>575
ミニマムやライトフライで試合するようなガリ、通常増えすぎだと63kg、まあだいたい58kgとかだけど喧嘩に自信ありまくりのやつが初ベンチで70kgまであげてたぞ 止めあげじゃないが
俺もずっと柔道やってて初ベンチ80まで余力残して上がったぞ
一番体重あるときは130まであったが
やはり喧嘩に備えてる人間なら上がるよこれぐらい
上がらない人は女だよ >>576
デブさんへ
自分のパンチがどの位相手に効くか試してみたいのですが、殴られ屋とか受け付けてますか？
もし受け付けてくれるなら一発いくらですか？
体重68のベンチは80は挙げます
貧乏だと言ってたので わいは怪我したからメニューからベンチ外す
筋肥大が目的だから月１とかでどれぐらいあげれるようなったか試すぐらいでいいは >>576
お前そんなに喧嘩したいならYouTuberのすぐキレ夫さんとスパーリングしてこいよ
ガリ相手にマウント取ったところて見苦しいぞ >>581
喧嘩したいなんか一言も言ってなくない？
ベンチ80も上がらないのは女っていう真理を説いてるだけだよ
喧嘩は極力したくない
カメラだらけだし >>582
そうだねー女だね！
満足したかな？
もう相手しとやんないぞ以後無視で ダンベルベンチ25とかもそうだけどこの辺りの重さが一番荒れるよね コルチゾールの都合で一度に出来るトレ時間は限られる
その中でビッグ3は効率が良いのでお得感はある
けれど必須ではない、フォームやケガも難しい問題だしね
身の丈合ったシンプルな種目を選ぶのも作戦のうち >>582
このスレに来る理由は？
頭悪いからかな？ 100kgのデブならすぐ80上がるようになるだろうけど
50kgのガリが80なんてそうそう上がらん
ベンチ80上がらなければ女なら日本の男の半分以上は女だ ユーチューバーのけんぴくんは100キロまで7年かかったていってたかな？59キロ級 筋力上がれば上がるほど頭がおかしくなるんだが助けて！ >>589
嫉妬ヘイター増えないようにとマーケティング的にそう言ってるだけだろ彼は
あれぐらいの才能ある人間がベンチ100みたいな女レベルに7年かかるわけが無い >>582 カメラきにしてもボコられるのはお前だよ
それにグローブつけてルール決めるから喧嘩にはならないと言ってた
足立さんとカタギの試合は面白かったね >>593
喧嘩ならクマスプレーや人数使うでしょ普通…
ああいうのはやりすぎたら必ずパクられる可能性あると俺は思うよ >>593
ああ俺と足立さんに喧嘩しろってこと？
俺はあのクラスの筋力体重ある人間とやりたくないなぁ ドチビでも無いし ステゴロは俺は彼に勝てないと思うよ
本当の喧嘩ならどっちが先手取ってキチガイになるかだろうけどこんな事で絶対パクられたくないからなぁ
あの回は面白かったなwカタギって人の事もっと知ってたらおもしろいんだろけど更に
俺はトランスフォーマーとカップルに絡むやつや、夜道いきなり人を驚かせるのが好きだな お前ら無差別放火殺人で30人超
亡くなってるってのに平和すぎ くそう、そろそろ筋トレ一年たつのにようやく85キロが上がったり上がらなかったりのレベルだ・・・
誰だ一年やれば100キロはだいたい上がるって言ったやつ・・・
体重も75キロだから、これ以上あげるとただのデブになっちまう・・・ ダンベルの件ですけど仮にも80キロ上げそうな人なら片方30キロくらいでそこそこの回数できるんではないの？ >>600
まだポッチャリです！！！！ 1
調子悪いと稀に80キロで潰れるから卒業できてないんだよね・・・
いまだにフォームも試行錯誤してる
最近は脇を閉じて肘は開きすぎない方が良いと知った
今までは脇開いて肘を外側に開いてた マジレス良いか？
俺現在ベンチ115～140kgでセット組んでる
これでも恥ずかしいし、ガチベンチ180以上上げるようなレアキャラが居たらもうずっと馬鹿にされてマウントされてる気がするし、snsマウントしてるような強者をsnsで見てたら自分の弱さに気狂いになりそうなんだが、ベンチ80未満とかどんな気持ちでトレーニングしているんだ？ >>596
現在、売れてるホストや、売れてるメンチカや、フォロワー多いツイッタラーマッシュ大学生は体重50kgだいばかりだからなぁ
なかには40kgだいも居る
60kgはデブみたいな風潮が若いマンコの間にマジにある
職場にティーン向けファッション誌があって理想の彼氏は高すぎない身長173の体重53の細マッチョらしいぞ読んだら ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
