ベンチ110kg、スクワット135で十分だよな

**無記無記名** · 2019/05/26(日) 17:33:50.09

デッドはやる必要なし

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 15:24:17.16

>>41
>何も語らずに否定だけする典型的な馬鹿

ブーメラン乙

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 15:24:38.53

>>44
ブーメラン乙

　

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 15:27:00.55

>>45-46
↑何も語らずに否定だけする典型的な馬鹿

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 15:32:35.27

デッド無し～♪

あり得ないじゃん

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 15:33:48.16

>>47
効いてる効いてるｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 15:33:58.59

一生病気になる(^^)

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 15:44:24.52

俺は135もいらない
きりよく111で超高速ハイレップで意識が遠のくくらいまでやってる
ちなみにハーフとパーシャルの間くらいにセーフティ設置してるからガンガンあたる

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 16:19:03.12

1kgプレートがあるジムとか本格的やな

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 16:21:05.74

1kgプレート111枚付けて高速スクワットしとるんやぞ

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 16:28:55.75

>>37
自分が挙げられる最大重量を言う時にパラレルやパーシャルでの重量を言うのは
車の運転できます(AT限定)と同じ

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 16:33:50.40

まあスレタイより鍛えちゃうとビルダーみたいな体になる

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 16:52:57.48

ホムトレだす
1キロプレートじゃなくカラーで一キロくらい

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 16:59:29.00

ここの話のスクワットは一回の重量？
あとフルスクワット？

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 17:08:00.84

>>8
3分半くらいでこの人もベンチプレス練習するよ
オリンピックウェイトリフターもある程度はやるよ

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 17:20:01.28

>>38
いや、パワリフのスクワットは浅いよ
べちゃが当たり前の俺からしたら初めて見た時
あさっ！こんなんでえんかい思ったしな
パラレルとフルなんて紙一重のみみちい差しかないだろ
俺はパラレルやらフルwで練習してる奴らより20センチは深くおろしてるけどね
その差と比べたらパラレルもギリフルもめくそはなくそやでな

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 17:23:01.44

>>59
とりあえずお前がパラレル以上でしゃがんだ事が無いのが分かった

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 17:23:31.31

>>59
お前パワリフ見たことないだろ
どうやったらそんなレスができるんだ

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 17:25:20.43

>>59
めちゃくちゃイキってて草生える

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 17:27:18.86

>>59
赤くな～れ

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 17:28:21.82

>>59
浅いのはわかったから、さっさと大会出て記録塗り替えてこいよ

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 17:30:32.64

ID:5iYTEykt0059 無記無記名 2019/05/27 17:20:01

俺はパラレルやらフルwで練習してる奴らより20センチは深くおろしてるけどね
その差と比べたらパラレルもギリフルもめくそはなくそやでな

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 18:29:58.41

俺のスクワットはすごいぜ
ローバーハーフで四頭狙いで成功してるからな

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 18:43:43.76

強すぎ…
ベンチプレスをメインに置く人結構多いよね
ダンベルプレス派

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 18:47:49.79

まぁベンチも81センチラインに小指、胸でバウンドなし、極端なブリッジなしの一般的なトレーニングをしてるなら
ハイバーフルスクワットミドルスタンスで150キロはあげたいよね
チコチコパワリフチンあげなら別だけど

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 20:28:19.90

これが正しいATGスクワットな
ass to grassの呼び名の通り尻を地面に接触するかどうかのギリギリまでしゃがまなければならない
ウェリフワナビーのやっているのはただのうんこ座りだ

https://thumbs.gfycat.com/NecessaryQuarrelsomeAmericanindianhorse-size_restricted.gif

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 20:34:25.86

>>69
お前普段スナッチ真似してベタしゃがみオーバーヘッドスクワットやってんの？w
ネタだよなあ？

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 22:27:32.24

踵浮いてしまってるじゃないか。

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 22:49:02.70

男は骨格的にこういう姿勢はキツいんじゃなかったっけ？

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 23:59:47.86

>>69
こんなん男は無理だって
ボトムで潰れたら玉玉破裂ですやん

**無記無記名** · 2019/05/28(火) 09:47:47.22

デッド無し～♪

**無記無記名** · 2019/05/28(火) 10:01:24.59

スナッチとスクワット～♪

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 08:42:34.90

>>59
深くたって弱かったら意味ないからな
同程度の重量で比較するなら深くしゃがめる方が強いと言えるが
まさかパワリフ層よりはるかに軽い重量しか扱えないのに俺の方が深さだけは深いから凄いとかイキっちゃってる？

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 08:00:35.84

>>59
ホラふくな
それなら深くおろしてるじゃなく完全にしゃがんでるだろホラクズ
死ね

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 12:15:59.94

>>76
ローバーパラレル220でセットを組んでたひとがハイバーフルボだと140でセットを組んでるとのこと。
ハイバーやりはじめで慣れとかもあるのかもしれんが、ローバーパラレルをハイバーフルボに換算すると7割くらいなんじゃないかな。

フルボ60とかのやつは話にならないとしてもフルボ150くらいなら浅いといってもいいのではないか？

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 16:55:28.81

ベンチ110でスクワット130だと脚トレしてないベンチ豚って感じがしてかっこ悪いね

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 17:13:10.85

俺はベンチ120のスクワット105DL160だけど、どう？

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 19:04:38.06

足が弱い

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 22:43:28.68

>>80
ベンチ120いけてビッグ３400以下はもったいないな

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 23:03:33.20

フルより20センチ下とかバットウィンクじやないの？

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 02:46:32.68

>>80
昔、長距離走やっててガリガリだった？

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 09:52:36.12

なんかデッドとスクの差が凄いけど、腰上げならこんなもんなんか？

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 11:25:11.43

背筋が弱い
後ろに倒れそう！

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 20:45:31.42

https://youtu.be/cCh6AeTJmGI

浅いぞお前ら
ジャンスクがパワリフちんパラレル、スクワットがガチフルな

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 23:52:12.70

>>87
ジャンプが甘いな
https://youtu.be/AlELSJui40U?t=62

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 13:06:00.74

>>88
だったら、甘いのが正しいってこと

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:09:53.87

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**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:48:43.91

>>90
良いじゃんこれ

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 09:17:14.96

>>87
いいトレーニング

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 09:18:06.70

>>87
深さも回数も素晴らしい

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 10:18:34.92

ベンチ110は初めてやる人は
無理だけどスクワット130は
できる人多い

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 10:39:03.17

できるかボケエアプ

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 10:51:50.42

じゃあつかみやすい形、キャッチしやすい形であるのもだめだな
100キロ単位のプレートを用意してその組み合わせで、完全な床からやれば良い

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 10:57:09.64

>>87
腰落ちてるからそのうち腰死ぬよ

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 17:20:21.95

俺最初よくわからなくてatg125kgだったよ
一年後の今はフルで190

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 17:30:24.92

はい
俺は最初からATG 125だった君でした~

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 19:55:00.06

なんでスレタイトルはスクワット135kgなのかな？
140kgではいけないのか？

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 20:28:38.16

135kgって弱いし

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 02:51:35.86

ベンチ135, デッド200。3ヶ月前スクワット始めて今150キロまできた。

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 05:25:06.90

>>102
ベンチ弱すぎ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 10:20:04.36

>>103
お前どんだけ無知なんだよｗ
ここで煽りレスするなら弱すぎるのはベンチではなくデッドの方
ベンチ135ならデッド250ぐらいあってもいい

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 10:58:22.99

>>78
俺はハイバーでやっていた時期にフルボをやっていた時期ある
たしかハイバーフルで130キロ５回程度の時にハイバーフルボで115キロ５回程度だったはず
自分の場合ローバーフルだとハイバーフル+10から15キロくらい重い重力を扱える

>>1のスレタイだがたしかに135キロでもローバーフルボで15レップ以上できればそれで充分だろうな

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 11:01:21.04

>>80
スクワット、デッドの歴浅いか？
ベンチ120ならスクワットは最低でも140はできないとバランス悪いね
俺もデッドやってなくて初デッドはスクワット－10キロくらいの重量しか引けなかった
でもデッドやってなくてもスクワットやっていたらそれくらいの重量は引けるって事だよなあ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 12:57:56.05

脚太いのはダサいから太くしたくないって理由でバーベルスクワットをやらん人は最近多いぞ。

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 14:02:47.12

やっぱフルボとハイバーはコスパ最悪だな

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 14:07:21.40

モデルでも150ぐらいはやってんのにそんな心配無用だろw

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 14:57:53.87

尻垂れ気味なんでスクワットでケツと背中鍛えてズボン履いたときのシルエットの段差無くしたいわ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 15:52:04.86

>>104
ｷｯｼｮ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 16:11:17.04

>>104
お前が無知晒してるだけだろ雑魚

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 16:51:07.79

>>104
これでデッドが250？ｗ
ベンチとデッドはバランスいいだろエアプｗ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 21:05:58.83

顔を真っ赤にしながら３連投してるおじさん発見ｗ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 23:17:49.90

エアプイライラｗ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 00:38:30.69

>>8
そうだな
ベンチプレスは外してプレス系の種目はオーバーヘッドプレスを入れたらいい

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 09:34:52.13

>>116
胸どうすんの？

肩ばっかやってると奇形になるぞ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 10:02:31.95

>>117
オーバーヘッドプレスじゃなくてディップスにしよう(テノヒラクルー)

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 11:02:25.65

このくらい出来たらすごいよ
これをメインセットでストリクトに丁寧に8回とか10回できたら
それは多分ジムのガチ勢のなかでもトップに近い身体してるはずで
リスペクトもされてるだろうし
勝手にライバル視されたり仲良くなる人たくさんいるはず

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 12:23:02.39

>>119
ベンチプレス110kgをストリクトに10レップとかはわかるけど、スクワット135kgは微妙じゃない？
スクワットは150kgを10repストリクトにできたら凄いって感じになってくるような

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 12:32:13.95

>>120
雑魚エアプ乙

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 12:44:55.70

>>119
市営だとそんな感じだな
俺が通ってる市営で130以上でフルでセット組めるのは５人くらいかな
実際130キロセットなんてしょぼいんだが、それすらできない奴のが大半
県大会のマスターズのボディービルで２位のやついるが、ハーフ125キロをかなり苦しそうにやっていて笑えたw
そんな低レベルのやつが初心者相手に偉そうに教えていたからなあ
でもそんな低レベルのやつと比べても仕方ないし、
>> 120が言うように150キロ10レップできるようにしたいところ
体重60キロ台や70キロ台でもな

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 12:59:38.22

>>122
だよな

さすがに60kg代だったら135kg10repsでもわかる人には一目置かれるレベルだろうけど、体重に関係なく一目置かれるレベルっていうと、やっぱり片側にプレート3枚つけたその先にあると思うわ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:03:40.35

ベンチプレスは上下動の可動域40cmくらいないと、
シャチホコのワイドのチコリンプレスじゃ、傍から見ても何だあれ？
で終わる、

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:05:24.30

>>124
しっかりパワーフォーム作ってやってんならなんとも思わないけどなぁ

尻上げとかだったら笑うかもしれないけど

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:20:39.22

>>123
そうだね135キロセットくらいでも一目置かれることけっこうあるだろうね
自分は171cm66キロなんだがセット重量135キロくらいの時にも話しかけれられたりした
今は150キロ７レップ程度の実力だが、自意識過剰でなく視線をまじで感じるし何キロ？と聞かれることもまあまあ
でもこれくらいでも弱くはないんだが、まだまだなんだよな
これくらいなら誰でも努力すれば可能かなと

体重60キロ台なら170か180くらいでセット組めればトップ層には全然及ばないが強いと言ってもいいと思うがどうだろ？
自分の認識では甘いかな？

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:23:10.46

なんとも思うわあ
しっかりパワーフォームで可動域20cmだとガッカリ感半端ない

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:24:24.00

>>126
ドーピング無しならまあまあじゃね？

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:41:06.94

プロのボディビルダーでもスクワット100kgでしっかりしてる奴いるぞ

カイグリーンって言うんだけど

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:43:59.54

体重60キロ代でそれだけ出来るということは
筋肉なくても技術と神経と反射とタイミングで上げているわけで
一般人の俺たちがなんと思うかというと
おいおい！ガリガリやんけ！チビころどもが！飯食ってんのか？
怪我すんなよ？としか思ってないハラハラするわ
扱う重さが仮に軽くても1番筋肉モリモリのやつが
ジムでは1番リスペクトされるし実際の力も強いのだ
競技はしらんし君ら意外は誰もやってないし興味もほとんどない

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:45:27.47

スクワットの重量に固執してる奴ほど脚ショボいけどな
ちゃんと自分でコントロールできる重量10～15repでやっててフォームが綺麗な人は皆脚がデカイ
5～6repでやってる重量狂ほど脚がアンバランス

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:56:53.85

＞5～6repでやってる重量狂ほど脚がアンバランス

これベンチとかでもそうなんだよな
結局その程度の回数しかできないのだとちゃんと刺激が入れられない
ジェイカトラーのトレーニング風景とか見ても完全にコントロールできる範囲の重量でしかやってない

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 15:55:17.88

>>130
お前は思いっきりズレてる

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 15:57:02.10

>>132
ボディメイクさんの自分の価値観が全てな書き込みにはうんざりですわ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 18:40:55.07

>>122
>>123
エアプ丸出しｗ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:46:56.70

>>126
そもそも何が目的？
何か大会出てるの？
何で「強い」と言うだけの事にそこまでビクビクしてんの？？

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:54:08.30

体重60キロってナチュラルにしてもやる気ねーだろ
リアルフード6回すら食ってないやろ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 00:55:00.97

コンビニジム終わり
全くウエイトしてるヒジークに見えんかすしかいない
捨て食って家で寝てる方がましなレベル

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 01:10:07.17

>>138
日本語で頼む

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 04:05:59.33

>>139
24時間ジムでトレーニングしてきました。
筋トレしてるとは思えない体つきの会員ばかりでした。
アナボリックステロイドを摂って家で寝ていた方がよかったくらいです。

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 04:11:18.25

ほんまそれ　
女みたいなヒジークしてカーディオしてウエイトで遊んで終わり
俺はウ板の典型的な排他主義選民思想自己愛極めてるからこういう奴を、同じ人とは思えん

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 04:23:29.58

周りがレベル高くても低くても関係ない

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 04:31:28.06

関係あるわ
俺なんかホームトレで95キロまで増やしてからデビューしたし
10代のときステも食ってた(笑)

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 04:40:03.80

周りが気になるのは雑魚の証拠