31歳♂が毎日1分間懸垂を半年続けた結果wwwwww

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:00:29.11

https://i.imgur.com/gQDxxPw.jpg

結構良い感じになってきてニヤニヤしてる

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:01:31.83

ちな順手10回逆手10回のみ

ただ毎日やった
雨の日も風の日も…

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:02:08.07

体重は半年前75kg
今は72kg

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:03:12.72

俺は何も続かない男だ
ただし1分間懸垂だけは続けられる
きっとこれからもな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:04:11.19

身長は？

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:04:24.11

朝プロテイン
昼スイーツ(ティラミスとかシュークリームとか)
夜マックかやよい軒のチキン南蛮定食
寝る前プロテイン

食事はこれを週7
自慢じゃないけど毎日ぜったいこれ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:04:55.75

>>5
ID変わったが190cm

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:05:06.75

>>5
179cm

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:05:38.20

>>7
俺はチェ･ホン･マンではない

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:06:23.93

お前らにできるのか？

毎日1分間懸垂を

俺はできる

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:07:16.13

汁男優の体

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:07:20.98

ガリガリすぎて話しにならんな

身長190なら体重は120kg

身長179なら体重は90キロ必要だね

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:08:24.64

広背筋はついてるな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:09:07.31

チェホンマンなら218cm160kgないとな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:09:08.68

>>11
誰が汁男優や！シミケンみたいにゴリラになってメイン張ったる！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:09:56.90

>>12
やはり見栄え的には増量必須か
週7でマックにしようかな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:10:22.12

>>13
だろ！！！！？？？
ありがとう
うれしい&#55357;&#56838;

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:10:47.80

マックシェイクもつけろよ！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:11:09.67

>>14
マジじゃん
wikiに220って書いてるわ…

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:12:11.03

https://i.imgur.com/QupA4YR.jpg

ちな理想
予定では3年後こんな感じになりたい

そのためにトレーニング増やす覚悟はある

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:12:58.85

>>18
そういうところからだよな
今まで爽健美茶で妥協してたわ
俺は甘かった

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:13:54.36

黒乳首

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:14:48.65

ちなみに自宅でできるトレーニングがいい
懸垂棒はある

ダンベルとアブローラーはある、使ってないが

あと腕立てだけは絶対に続かないので拒否する

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:15:32.10

>>22
やっぱり黒いかな？
ちなみにちんぽも黒い
色素沈殿しやすいのかな
悩むわ…

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:15:38.16

なんだろう、懸垂スレはキチガイが多いな。

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:16:38.23

>>25
マジで？行ってみようかな
この板初めてで右も左も筋肥大も分からんのよね

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:18:00.66

正面から広背筋見えるんでしょ？そういう写真貼ってよ〜

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:18:33.05

とりあえず懸垂回数を5回ずつ増やしていこうかなと思ってる
どう思う？

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:19:51.64

>>27
もう家出たからすまん…
ちなみに正面から広背筋はほぼ見えない
翼のような広背筋がほしいね

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:20:15.97

ワイド懸垂やってるか？

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:20:35.36

肥大目的なら回数増やすより重りぶら下げたら？

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:21:29.82

>>30
ドア枠にぶっ刺すタイプのやつだから幅狭いんよね
やっぱチンスタ買った方がいいのかな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:22:58.84

>>31
反動なしで懸垂10回が限界なんだけど
そのレベルでも荷重って効果あるのかな？
あるならリュック背負ってやろうかな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:25:17.95

>>33
その段階なら回数増やした方がいいな
15回達成したら重りでやってみ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:25:39.84

ちなみにプロテインはオプチマムのハイドロホエイ飲んでる

形から入るタイプなので

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:26:57.88

>>34
わかった！
ありがとう
半年で10回やっとだから3ヶ月後には15回を目標にする

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:34:45.36

ウ板は優しい人格者ばかりだから存分に頼っていいんだぞ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:36:52.59

>>37
専門板あるあるだけど初心者にはみんな優しくて
中級者～上級者の間ぐらいが叩かれる印象あるわ
早くお前らにボコボコにされるレベルになりたいね

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:39:02.56

いまの懸垂器具で不便じゃないならわざわざチンスタ買わなくてもいいんじゃない
でもワイドとかパラレルもやったほうが背中は発達しやすいと思うよ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:41:38.18

ミナトさん
https://i.imgur.com/4zziUXc.png

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:46:03.16

>>39
パラレル懸垂って初めて聞いた
色々あるなぁ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:47:58.32

>>40
背中発達してる
いいなぁ

やっぱり背中欲しいわ
場所確保してチンスタ買おう

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:52:38.28

>>38
このままだとずっと皆優しいままだろうな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:57:13.65

>>43
嫌だ
俺はお前らに嫉妬とライバル心によって叩かれる存在になる！！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:57:57.64

バランスよくやれよ
7年だか8年だか懸垂やって代わり映えのない画像で荒らし続ける親子で生活保護のエンジェルダストみたいになるぞ
0492 無記無記名 2019/05/22 02:04:05
【ワイドグリップ懸垂10回】2019/5/22
http://youtu.be/cevsQFtoPis

40歳 169.0cm 63.5kg 体脂肪率11.9%

体脂肪率は減りましたが前回のパフォーマンスよりは下回りました

https://livedoor.blo...mgs/d/5/d51f0c8e.jpg

https://livedoor.blo...mgs/3/2/32f3a5d3.jpg

https://livedoor.blo...mgs/3/0/3041a641.jpg

https://livedoor.blo...mgs/1/f/1f70ee87.jpg

https://livedoor.blo...mgs/a/3/a3fd7a51.jpg

返信 2 ID:yFtkJ8/I(1/2)

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:12:43.56

同い年やんけ、一緒に懸垂がんばろーや

3ヶ月前から始めてまだ1回も出来てないけどな！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:22:14.70

>>20
懸垂歴四年でマッスルアップもできるけど、この体には程遠い。俺のペースでやってたら一生これにはならん。

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:39:41.80

懸垂は俺も好きだ！
頑張ろうぜ！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:46:00.43

わいも懸垂大好きマン

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:48:26.87

その画像はたしか自重の神様みたいな人だろ
まずこのくらいから目指せよ
https://i.imgur.com/WHUnA0D.jpg